कांदा पुरी रेसिपी. कॅलरी, रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

कांदा पुरी साहित्य

कांदा 500.0 (ग्रॅम)
बटाटे 4.0 (तुकडा)
दूध गाय 0.5 (धान्य काच)
टेबल मीठ 0.5 (चमचे)
ग्राउंड काळी मिरी 0.3 (चमचे)
तयारीची पद्धत

मिक्स होईपर्यंत ओनियन्स उकळवा, मिक्स करावे किंवा मिक्सरमध्ये चिरून घ्या, उकडलेले बटाटे, मीठ, मिरपूड आणि दूध घाला. मारहाण.

Inप्लिकेशनमधील रेसिपी कॅल्क्युलेटर वापरुन जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे नुकसान लक्षात घेऊन आपण आपली स्वतःची रेसिपी तयार करू शकता.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य44.4 केकॅल1684 केकॅल2.6%5.9%3793 ग्रॅम
प्रथिने1.8 ग्रॅम76 ग्रॅम2.4%5.4%4222 ग्रॅम
चरबी0.7 ग्रॅम56 ग्रॅम1.3%2.9%8000 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे8.2 ग्रॅम219 ग्रॅम3.7%8.3%2671 ग्रॅम
सेंद्रिय idsसिडस्28 ग्रॅम~
अल्युमेंटरी फायबर2.6 ग्रॅम20 ग्रॅम13%29.3%769 ग्रॅम
पाणी82.6 ग्रॅम2273 ग्रॅम3.6%8.1%2752 ग्रॅम
राख1.1 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई9 μg900 μg1%2.3%10000 ग्रॅम
Retinol0.009 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.06 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ4%9%2500 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.05 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ2.8%6.3%3600 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन3.4 मिग्रॅ500 मिग्रॅ0.7%1.6%14706 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.2 मिग्रॅ5 मिग्रॅ4%9%2500 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.1 मिग्रॅ2 मिग्रॅ5%11.3%2000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट6.8 μg400 μg1.7%3.8%5882 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 12, कोबालामीन0.06 μg3 μg2%4.5%5000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक6.7 मिग्रॅ90 मिग्रॅ7.4%16.7%1343 ग्रॅम
व्हिटॅमिन डी, कॅल्सीफेरॉल0.007 μg10 μg0.1%0.2%142857 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.1 मिग्रॅ15 मिग्रॅ0.7%1.6%15000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन एच, बायोटिन0.8 μg50 μg1.6%3.6%6250 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही0.7988 मिग्रॅ20 मिग्रॅ4%9%2504 ग्रॅम
नियासिन0.5 मिग्रॅ~
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के278.5 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ11.1%25%898 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए37 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ3.7%8.3%2703 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि15.6 मिग्रॅ400 मिग्रॅ3.9%8.8%2564 ग्रॅम
सोडियम, ना12.2 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ0.9%2%10656 ग्रॅम
सल्फर, एस43.6 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ4.4%9.9%2294 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी57.9 मिग्रॅ800 मिग्रॅ7.2%16.2%1382 ग्रॅम
क्लोरीन, सीएल473.5 मिग्रॅ2300 मिग्रॅ20.6%46.4%486 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
अल्युमिनियम, अल440.9 μg~
बोहर, बी122.4 μg~
व्हॅनियम, व्ही44.7 μg~
लोह, फे0.7 मिग्रॅ18 मिग्रॅ3.9%8.8%2571 ग्रॅम
आयोडीन, मी4.1 μg150 μg2.7%6.1%3659 ग्रॅम
कोबाल्ट, को3.9 μg10 μg39%87.8%256 ग्रॅम
लिथियम, ली23.1 μg~
मॅंगनीज, Mn0.1547 मिग्रॅ2 मिग्रॅ7.7%17.3%1293 ग्रॅम
तांबे, घन83 μg1000 μg8.3%18.7%1205 ग्रॅम
मोलिब्डेनम, मो.3.9 μg70 μg5.6%12.6%1795 ग्रॅम
निकेल, नी2.8 μg~
ओलोवो, स्न1.9 μg~
रुबिडियम, आरबी359.1 μg~
सेलेनियम, से0.3 μg55 μg0.5%1.1%18333 ग्रॅम
स्ट्रॉन्शियम, वरिष्ठ2.4 μg~
फ्लोरिन, एफ25.5 μg4000 μg0.6%1.4%15686 ग्रॅम
क्रोम, सीआर4.2 μg50 μg8.4%18.9%1190 ग्रॅम
झिंक, झेड0.5434 मिग्रॅ12 मिग्रॅ4.5%10.1%2208 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
स्टार्च आणि डेक्सट्रिन3.8 ग्रॅम~
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)4.4 ग्रॅमकमाल 100 г

उर्जा मूल्य 44,4 किलो कॅलरी आहे.

कांदा पुरी जीवनसत्त्वे आणि खनिज समृध्द असतात जसे: पोटॅशियम - 11,1%, क्लोरीन - 20,6%, कोबाल्ट - 39%
  • पोटॅशियम पाणी, acidसिड आणि इलेक्ट्रोलाइट शिल्लक नियमनात भाग घेणारी, मज्जातंतू आवेग, प्रेशर रेग्युलेशनच्या प्रक्रियेत भाग घेणारा मुख्य इंट्रासेल्युलर आयन आहे.
  • क्लोरीन शरीरात हायड्रोक्लोरिक acidसिड तयार आणि स्त्राव आवश्यक.
  • कोबाल्ट व्हिटॅमिन बी 12 चा एक भाग आहे. फॅटी acidसिड चयापचय आणि फोलिक acidसिड चयापचय क्रिया सक्रिय करते.
 
कॅलरी सामग्री आणि कांदा पासून 100 ग्रॅम रेसिप पुरी च्या इग्रॅगंट्सची रासायनिक संग्रह
  • 41 केकॅल
  • 77 केकॅल
  • 60 केकॅल
  • 0 केकॅल
  • 255 केकॅल
टॅग्ज: कसे शिजवावे, कॅलरी सामग्री 44,4 किलो कॅलरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, काय जीवनसत्त्वे, खनिजे, कांदा प्युरी तयार करण्याची पद्धत, कृती, कॅलरी, पोषक

प्रत्युत्तर द्या