ऑप्शन® मेथड (ऑप्शन प्रोसेस) हा अमेरिकन बॅरी नील कॉफमॅनने तयार केलेल्या वैयक्तिक वाढीसाठी एक दृष्टिकोन आहे ज्याचे उद्दीष्ट त्याचे नकारात्मक नमुने कमी करणे आणि आनंद निवडणे आहे. या पत्रकात, तुम्हाला पर्याय पद्धत काय आहे, तिची तत्त्वे, त्याचा इतिहास, त्याचे फायदे, एका सत्राचा अभ्यासक्रम तसेच त्याचा सराव करण्यासाठी आवश्यक असलेले प्रशिक्षण हे कळेल.

ऑप्शन पद्धत सर्वांत वर वैयक्तिक वाढीची प्रक्रिया म्हणून परिभाषित केली आहे. त्याच्या विविध तंत्रांचा उद्देश, थोडक्यात, अस्वस्थतेपेक्षा आनंदाची निवड करण्यासाठी सर्व प्रकारची साधने मिळवणे, अनेक परिस्थितींमध्ये. तरीही त्यांना एक उपचारात्मक पैलू आहे. त्यांच्या फायद्यांचा, मानसिक आणि शारीरिक आरोग्याच्या स्थितीवर परिणाम होतो, असा दावा केला जातो.

या दृष्टिकोनानुसार, "अस्वस्थता" आणि दुःख अपरिहार्य राहिले तरीही आनंद ही एक निवड आहे. बॅरी कॉफमॅन आणि ऑप्शन पद्धतीचे समर्थक या संकल्पनेचे समर्थन करतात की आजारपण हे मानवाच्या अस्तित्वाच्या रणनीतींपेक्षा जास्त किंवा कमी नाही. दुःख आणि त्याची विविध अभिव्यक्ती (विद्रोह, सबमिशन, दुःख) हा आपल्या जीवनाचा एक अपरिहार्य भाग मानण्याकडे आपला कल असतो. तथापि, त्यांच्या मते, या जुन्या प्रतिक्षेपातून मुक्त होणे आणि नवीन जगण्याची रणनीती स्वीकारणे शक्य होईल. एखादी व्यक्ती दुःखी किंवा रागावलेली असतानाही, एखाद्याच्या दुःखाला बळी पडण्यापेक्षा आंतरिक शांती आणि आनंदाची "निवड" करू शकते.

मुख्य तत्त्वे

आपल्या विश्वासाची आणि वैयक्तिक मिथकांची जाणीव करून कोणीही आनंदाच्या मार्गावर पोहोचू शकतो - प्रत्येकाने लहानपणापासून विचार, भावना आणि वर्तणुकीत बाहेरच्या जगापासून स्वतःचे रक्षण करण्यासाठी काय बनवले आहे - आणि विशेषतः त्यांचे रूपांतर करून. दुसऱ्या शब्दांत, जेव्हा आपल्याला कळते की दुःख हा दुःखातून बाहेर पडण्याचा एकमेव मार्ग नाही, तेव्हा आपण आनंद आणि आनंदासाठी खुले होतो.

ठोसपणे, ऑप्शन पद्धतीमध्ये आनंद शिकण्यासाठी तंत्रांचा एक संच (किंवा दुःखाचे "न शिकणे") समाविष्ट आहे ज्यांचे अनुप्रयोग, केसनुसार, शैक्षणिक, उपचारात्मक किंवा अगदी वैयक्तिक वाढीच्या क्रमाने असू शकतात.

उदाहरणार्थ, पर्याय संवाद तंत्र, जे "मिरर" तंत्राने प्रेरित आहे, आपल्याला अस्वस्थतेच्या स्त्रोतांकडे परत जाण्याची परवानगी देते. एखाद्या व्यक्तीने व्यक्त केलेल्या भावना - द्वेष, राग, दुःख - यावर आधारित, गुरू त्याच्याशी जोडलेल्या विश्वासांवर प्रश्न विचारतो, जेणेकरून त्याला स्वतःपासून मुक्त होण्यास मदत होईल.

काही ठराविक प्रश्न

तुम्हाला दुःख का वाटते? या कारणावर तुमचा विश्वास आहे का? तुमचा विश्वास बसला नाही तर काय होईल? हे दुःख अपरिहार्य आहे असे तुम्हाला वाटते का? तुम्ही त्यावर विश्वास का ठेवता? तुमचा विश्वास बसला नाही तर काय होईल?

इतर शक्यतांचे दरवाजे उघडून, आणि समस्यांचे स्पष्टीकरण करून, आम्ही अस्वस्थतेची वस्तुनिष्ठ समज, आंतरिक शांतता प्राप्त करण्यासाठी एक आवश्यक अट आहे. हे तंत्र त्या व्यक्तीच्या भावनांचा सखोल आदर आणि मार्गदर्शकाच्या महान मोकळेपणाद्वारे दर्शविले जाते, जे सहसा "बिनशर्त स्वीकृती" म्हणून सादर केले जाते. ती व्यक्ती स्वतःची तज्ञ आहे आणि कोणत्याही परिस्थितीत (आक्रमकता, शोक, विभक्त होणे, गंभीर अपंग, इत्यादी) सामोरे जाण्यासाठी त्याच्याकडे संसाधने आहेत ही कल्पना देखील प्रक्रियेच्या केंद्रस्थानी आहे. चौकशीकर्ता आणि आरशाची मार्गदर्शकाची भूमिका आवश्यक आहे, परंतु नंतरचे उत्प्रेरक राहिले पाहिजे, कधीही मार्गदर्शक नाही.

ऑप्शन इन्स्टिट्यूटने ऑटिझम असलेल्या मुलासाठी किंवा दुसर्या व्यापक विकासात्मक विकारांसह (जसे की एस्परगर्स सिंड्रोम) कुटुंबांसाठी एक कार्यक्रम देखील तयार केला आहे. सोन-राइज नावाच्या या कार्यक्रमामुळे संस्थेच्या नावलौकिकात मोठे योगदान आहे. जे पालक सन-राइज प्रोग्राम स्वीकारतात ते केवळ हस्तक्षेपाची पद्धत निवडत नाहीत, तर अक्षरशः जीवनाचा मार्ग निवडतात. अशा वचनबद्धतेमध्ये वेळ आणि पैसा दोन्हीमध्ये जास्त खर्च होतो: मित्र आणि स्वयंसेवकांच्या सहकार्याने हा कार्यक्रम घरी केला जातो, बहुतेक वेळा पूर्णवेळ आणि कधीकधी काही वर्षांमध्ये वाढू शकतो. .

कौफमॅन आज म्हणतात की वैयक्तिक मिथकांपासून मुक्त होऊन, एखादी व्यक्ती पूर्णपणे स्वीकारू शकते आणि त्याच्यावर प्रेम करू शकते, अगदी लहान मूलही बाहेरील जगापासून मूलभूतपणे कापले जाऊ शकते. अशा प्रकारे, या बिनशर्त प्रेमाबद्दल धन्यवाद, पालक मुलाचे जग समाकलित करू शकतात, त्याला या जगात सामील करू शकतात, त्याला वश करू शकतात, नंतर त्याला आमच्यामध्ये येण्याचे आमंत्रण देऊ शकतात.

ऑप्शन इन्स्टिट्यूटच्या वेबसाईटवर, आम्ही पॅनीक डिसऑर्डर, डिप्रेशन आणि सायकोसोमॅटिक मूळच्या विविध आजारांसारख्या विविध समस्यांशी लढणाऱ्या लोकांकडून अनेक प्रशस्तिपत्रे वाचू शकतो, ज्यांनी त्यांचे आरोग्य परत मिळवले आहे. . अशा प्रकारे, येथे सांगितलेले फायदे आजपर्यंत कोणत्याही वैज्ञानिक अभ्यासाचा विषय राहिलेले नाहीत.

वैयक्तिक विकासास प्रोत्साहन देते

बिनशर्त प्रेमाची ही वृत्ती स्विकारण्यातच, स्वतःकडे आणि इतरांप्रती, "निरोगी" त्यांच्या आतील जखमा भरून काढणे, आणि सांभाळणे आणि नंतर आनंदाची निवड करणे. अशाप्रकारे ते दुसर्या प्रमाणात पूर्ण करतील, ऑटिस्टिक लोकांद्वारे पुन्हा एकदा कार्यक्षम होण्यासारखी प्रक्रिया.

ऑटिझम किंवा इतर गंभीर विकासात्मक अपंग असलेल्या मुलांना मदत करणे

या विषयावर फक्त एक संशोधन प्रकाशित झाले आहे असे दिसते आणि कार्यक्रमात सहभागी होणाऱ्या कुटुंबांच्या मानसिक आरोग्याकडे त्याच्या प्रभावीतेपेक्षा पाहिले जाते. तिने निष्कर्ष काढला की ही कुटुंबे जास्त ताणतणावाखाली आहेत आणि वाढीव समर्थनावर विश्वास ठेवण्यास सक्षम असावी, विशेषत: जेव्हा ही पद्धत कमी प्रभावी समजली जाते. अगदी अलीकडेच, 2006 मध्ये प्रकाशित झालेला एक लेख देखील या संशोधनाच्या परिणामांचा अहवाल देतो, यावेळी ऑटिझम असलेल्या मुलांच्या मूल्यांकनासाठी आवश्यक पूर्व -आवश्यकता सुचवतो. तथापि, कार्यक्रमाच्या प्रभावीतेबद्दल कोणतीही नवीन माहिती प्रदान केलेली नाही.

चांगले निर्णय घ्यायला शिका 

पर्याय पद्धत स्पष्ट आणि अंतर्दृष्टीपूर्ण निर्णय घेण्यास अनुमती देईल

आत्मविश्वास निर्माण करा

आपली संसाधने एकत्रित करा: पर्यायी पद्धतीमुळे नकारात्मक विश्वास ओळखून आणि काढून टाकून आपल्या संसाधनांची जाणीव होणे शक्य होईल.

ऑप्शन इन्स्टिट्यूट अनेक थीम आणि सूत्रांचा समावेश असलेल्या कार्यक्रमांचे व्यवस्थापन करते: द हॅपीनेस ऑप्शन, एम्पावरिंग युअरसेल्फ, कपल्स कोर्स, अपवादात्मक स्त्री, शांत अराजकता, इत्यादी. त्यापैकी बहुसंख्य संस्थेमध्ये कमी -अधिक विस्तारित मुक्काम स्वरूपात दिले जातात. (मॅसेच्युसेट्स मध्ये स्थित).

संस्था एक गृह प्रशिक्षण कार्यक्रम देखील देते (आनंदाने जगणे निवडणे: पर्याय प्रक्रियेचा परिचय) जो तुम्हाला तुमचा स्वतःचा वाढीचा गट तयार करून पद्धतीबद्दल जाणून घेण्यास अनुमती देतो. पर्याय संवाद साठी, एक टेलिफोन सेवा दिली जाते.

पर्याय पद्धतीचे मार्गदर्शक आणि सन-राइज प्रोग्रामचे प्रशिक्षक काही युरोपियन देशांमध्ये आणि कॅनडामध्ये स्वतंत्रपणे सराव करतात. संस्थेच्या संकेतस्थळावरील सूचीचा सल्ला घ्या 3.

क्यूबेकमध्ये, ऑप्शन-व्हॉईक्स सेंटर काही विशिष्ट सेवा देते: साइटवर किंवा फोनवर संवाद, पर्याय पद्धतीवरील कोर्स सत्र, सोन-राइज कार्यक्रमात सहभागी कुटुंबांची तयारी किंवा पाठपुरावा (पहा खुणा).

तज्ञ

ऑप्शन इन्स्टिट्यूटद्वारे हे पूर्णपणे मान्यताप्राप्त असणे आवश्यक आहे कारण पर्याय पद्धत एक नोंदणीकृत ट्रेडमार्क आहे.

सत्राचा कोर्स

पर्यायी चॅट सत्रांसाठी, संभाषण सुमारे एक तास चालते आणि समोरासमोर किंवा फोनवर होते. काही सत्रांनंतर, व्यक्ती सामान्यत: या स्वरूपाच्या संवादाची तत्त्वे एकत्रित करते आणि नंतर ती स्वतंत्रपणे लागू करते. आपल्याकडे वेळोवेळी तीक्ष्ण साधन असल्याने ती अधूनमधून एखाद्या मार्गदर्शकाला कॉल करू शकते.

देवेनिर थेरपिस्ट

प्रशिक्षण फक्त संस्थेत दिले जाते. दोन प्रमाणपत्रे दिली जातात: पर्याय प्रक्रिया किंवा सोन-राइज. शाळेची पूर्वअट आवश्यक नाही; उमेदवारांची निवड त्यांच्या मूलभूत तत्त्वज्ञानाच्या आकलनावर आणि त्यांच्या प्रतिबद्धतेच्या गुणवत्तेवर आधारित आहे.

बॅरी कॉफमन आणि त्यांची पत्नी समहरिया यांनी त्यांच्या वैयक्तिक अनुभवावर आधारित सन-राइज प्रोग्रामची रचना केली. कौफमॅन्स आणि त्यांचा मुलगा रौन यांची कथा, वयाच्या दीडव्या वर्षी ऑटिझमचे निदान झाले, ते A Miracle of Love या पुस्तकात आणि Son-Rise: A Miracle नावाच्या NBC निर्मित टीव्ही चित्रपटात सांगितले आहे. प्रेमाची. कोणत्याही पारंपारिक औषधोपचाराने उपचार किंवा त्यांच्या मुलासाठी सुधारणा करण्याची आशा दिली नाही म्हणून, कॉफमॅन्सने बिनशर्त प्रेमावर आधारित दृष्टिकोन स्वीकारला.

तीन वर्षे, दिवस आणि रात्र, त्यांनी त्याच्याबरोबर वळणे घेतली. ते त्यांच्या मुलाचे खरे आरसे बनले आहेत, पद्धतशीरपणे त्याच्या सर्व हावभावांचे अनुकरण करतात: जागेत झुलणे, जमिनीवर रेंगाळणे, त्याच्या डोळ्यांसमोर बोटांचे परीक्षण करणे इत्यादी दृष्टिकोनाने फळ दिले आहे: हळूहळू, रॉनने उघडले आहे बाहेरचे जग. आता प्रौढ, त्याच्याकडे बायोमेडिकल नैतिकतेमध्ये विद्यापीठाची पदवी आहे आणि जगभरात सोन-राइज प्रोग्रामवर व्याख्याने आहेत.