डिश कसा शिजवावा ”ब्रोकोली, गाजर आणि रिकोटा चीज सह ओसेशियन पाई»
आम्ही एक आंबट बनवतो, एक लांब कणिक मळून घ्या आणि खोलीच्या तपमानावर 1 तास ठेवा, 2/3 आणि 1/3 च्या प्रमाणात दोन भागांमध्ये विभाजित करा, खालचा थर 2/3 ला रोल करा, ब्रोकोली पसरवा आणि गाजर आगाऊ, वर रिकोटाचा पातळ थर लावा, कणकेच्या रोल केलेल्या 1/3 भागासह झाकून ठेवा, फ्लॅजेलमसह कडा गुंडाळा, लोझेंजच्या स्वरूपात कट करा आणि 15- साठी प्रीहीटेड ओव्हनमध्ये ठेवा 20 मिनिटे. 180. तयार झाल्यावर, शीर्षस्थानी लोणी सह वंगण घालणे. बॉन एपेटिट!
कृती घटक “ब्रोकोली, गाजर आणि रीकोटा चीजसह ओसेशियन पाई"
- 45ml दूध
- 1 ता. l.sugar
- 3 जी. यीस्ट
- 210 ग्रॅम पीठ
- 80 मिली. केफिर
- 15 जीआर स्ल. लोणी
- ब्रोकोली 250 जी.आर.
- गाजर 200 ग्रॅम
- रिकोटा चीज 60 जी.आर.
डिशचे पौष्टिक मूल्य "ब्रोकोली, गाजर आणि रीकोटा चीज सह ओस्टेयन पाई" (प्रति 100 ग्रॅम):
कॅलरीः 135.2 किलो कॅलरी.
गिलहरी: 4.7 जीआर
चरबी: 3.1 जीआर
कार्बोहायड्रेट: 23.1 जीआर
सर्व्हिंग्जची संख्या: 6साहित्य आणि रेसिपीची कॅलरी ”ब्रोकोली, गाजर आणि रीकोटा चीज सह ओस्टेयन पाई
| उत्पादन | मोजमाप | वजन, जी.आर. | पांढरा, जी.आर. | चरबी, छ | कोन, जी.आर. | काल, कॅलकॅ |
| दूध | 45 मिली | 45 | 1.44 | 1.62 | 2.16 | 28.8 |
| दाणेदार साखर | 1 टीस्पून. | 10 | 0 | 0 | 9.97 | 39.8 |
| यीस्ट | 3 ग्रॅम | 3 | 0.38 | 0.08 | 0 | 2.25 |
| गव्हाचे पीठ | 210 ग्रॅम | 210 | 19.32 | 2.52 | 157.29 | 718.2 |
| केफिर 2% | 80 मिली | 80 | 2.72 | 1.6 | 3.76 | 40.8 |
| लोणी | 15 ग्रॅम | 15 | 0.08 | 12.38 | 0.12 | 112.2 |
| ब्रोकोली कोबी | 250 ग्रॅम | 250 | 7.5 | 1 | 13 | 70 |
| गाजर | 200 ग्रॅम | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| रिकोटा चीज | 60 ग्रॅम | 60 | 6.6 | 7.8 | 1.8 | 104.4 |
| एकूण | 873 | 40.6 | 27.2 | 201.9 | 1180.5 | |
| 1 सर्व्हिंग | 146 | 6.8 | 4.5 | 33.7 | 196.7 | |
| 100 ग्रॅम | 100 | 4.7 | 3.1 | 23.1 | 135.2 |