जीवनात अशा डॉक्टरांना भेटणे दुर्मिळ आहे ज्याने, स्वतःच्या उदाहरणाने, त्याच्या उपचार कार्यक्रमाची प्रभावीता सिद्ध केली. पॉल ब्रॅग ही एक दुर्मिळ व्यक्ती होती, ज्याने आपल्या जीवनात निरोगी आहाराचे आणि शरीराच्या स्वच्छतेचे महत्त्व दाखवले. शवविच्छेदनात त्याच्या मृत्यूनंतर (वयाच्या 96 व्या वर्षी सर्फिंग करताना त्याचा मृत्यू झाला!) डॉक्टर आश्चर्यचकित झाले की त्याच्या शरीरात 18 वर्षांच्या मुलासारखे होते.
जीवनाचे तत्वज्ञान पॉल ब्रॅग (किंवा आजोबा ब्रॅग, जसे की त्याला स्वतःला म्हणायचे होते) यांनी आपले जीवन लोकांच्या शारीरिक आणि आध्यात्मिक उपचारांसाठी समर्पित केले. त्यांचा असा विश्वास होता की प्रत्येकजण जो स्वतःसाठी लढण्याचे धाडस करतो, कारणाने मार्गदर्शन करतो, तो आरोग्य मिळवू शकतो. कोणीही दीर्घकाळ जगू शकतो आणि तरुण राहू शकतो. त्याच्या कल्पनांवर एक नजर टाकूया.
पॉल ब्रॅग मानवी आरोग्याचे निर्धारण करणारे खालील नऊ घटक ओळखतात, ज्यांना ते "डॉक्टर" म्हणतात:
डॉक्टर सूर्यप्रकाश
थोडक्यात, सूर्याची स्तुती अशी काही आहे: पृथ्वीवरील सर्व जीवन सूर्यावर अवलंबून आहे. लोक खूप क्वचित आणि सूर्यप्रकाशात कमी असल्यामुळेच अनेक रोग उद्भवतात. लोक थेट सौरऊर्जेचा वापर करून उगवलेले वनस्पतीजन्य पदार्थही खात नाहीत.
डॉक्टर ताजी हवा
मानवी आरोग्य हे हवेवर खूप अवलंबून आहे. एखादी व्यक्ती जी हवा श्वास घेते ती स्वच्छ आणि ताजी असणे महत्त्वाचे आहे. म्हणून, रात्री उघड्या खिडक्या ठेवून झोपण्याचा सल्ला दिला जातो आणि रात्री स्वत: ला गुंडाळू नये. घराबाहेर बराच वेळ घालवणे देखील महत्त्वाचे आहे: चालणे, धावणे, पोहणे, नृत्य करणे. श्वासोच्छवासासाठी, तो मंद खोल श्वासोच्छ्वास सर्वोत्तम मानतो.
डॉक्टर शुद्ध पाणी
ब्रॅग मानवी आरोग्यावर पाण्याच्या प्रभावाच्या विविध पैलूंचा विचार करते: आहारातील पाणी, अन्न पाण्याचे स्त्रोत, पाण्याची प्रक्रिया, खनिज पाणी, गरम पाण्याचे झरे. शरीरातील कचरा बाहेर काढणे, रक्ताभिसरण करणे, शरीराचे तापमान संतुलन राखणे, सांधे वंगण घालणे यात पाण्याची भूमिका महत्त्वाची मानतो.
डॉक्टर निरोगी नैसर्गिक पोषण
ब्रॅगच्या मते, एखादी व्यक्ती मरत नाही, परंतु त्याच्या अनैसर्गिक सवयींनी हळूवार आत्महत्या करते. अनैसर्गिक सवयी केवळ जीवनशैलीच नव्हे तर पोषणाशी देखील संबंधित आहेत. मानवी शरीराच्या सर्व पेशी, अगदी हाडांच्या पेशींचे सतत नूतनीकरण होत असते. तत्वतः, ही शाश्वत जीवनाची क्षमता आहे. परंतु ही क्षमता लक्षात घेतली जात नाही, कारण, एकीकडे, लोकांना जास्त प्रमाणात खाणे आणि पूर्णपणे परके आणि अनावश्यक रसायने शरीरात प्रवेश करणे आणि दुसरीकडे, त्यांच्या अन्नामध्ये जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटकांच्या कमतरतेमुळे खूप त्रास होतो. वस्तुस्थिती आहे की त्याला उत्पादनांची वाढती संख्या प्रकारची नाही तर प्रक्रिया केलेल्या स्वरूपात मिळते, जसे की हॉट डॉग, कोका-कोला, पेप्सी-कोला, आइस्क्रीम. पॉल ब्रॅगचा असा विश्वास होता की मानवी आहारातील 60% ताज्या कच्च्या भाज्या आणि फळे असावीत. ब्रॅगने देखील स्पष्टपणे अन्नात मीठ वापरण्याविरुद्ध सल्ला दिला आहे, मग ते टेबल, दगड किंवा समुद्र असो. पॉल ब्रॅग शाकाहारी नसतानाही, त्यांनी असा युक्तिवाद केला की लोक फक्त मांस, मासे किंवा अंडी यासारखे पदार्थ स्वतःच खाऊ इच्छित नाहीत - जर ते निरोगी आहाराच्या तत्त्वांचे पालन करतात. दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थांबद्दल, त्यांनी प्रौढांच्या आहारातून त्यांना पूर्णपणे वगळण्याचा सल्ला दिला, कारण निसर्गाने दूध हे बाळांना खायला घालण्यासाठी आहे. चहा, कॉफी, चॉकलेट, अल्कोहोलिक पेये यांच्या वापराविरोधातही ते बोलले, कारण त्यात उत्तेजक घटक असतात. थोडक्यात, तुमच्या आहारात काय टाळावे ते येथे आहे: अनैसर्गिक, परिष्कृत, प्रक्रिया केलेले, घातक रसायने, संरक्षक, उत्तेजक, रंग, चव वाढवणारे, ग्रोथ हार्मोन्स, कीटकनाशके आणि इतर अनैसर्गिक कृत्रिम पदार्थ.
डॉक्टर पद (उपवास)
पॉल ब्रॅग नमूद करतात की “उपवास” हा शब्द फार पूर्वीपासून ओळखला जात आहे. बायबलमध्ये याचा उल्लेख ७४ वेळा आला आहे. संदेष्ट्यांनी उपवास केला. येशू ख्रिस्ताने उपवास केला. याचे वर्णन प्राचीन वैद्यांच्या लिखाणात आढळते. तो निदर्शनास आणतो की उपवास मानवी शरीराचा कोणताही अवयव किंवा भाग बरे करत नाही, परंतु संपूर्णपणे, शारीरिक आणि आध्यात्मिक दोन्ही बरे करतो. उपवासाचा उपचार हा प्रभाव या वस्तुस्थितीद्वारे स्पष्ट केला जातो की उपवास दरम्यान, जेव्हा पाचन तंत्राला विश्रांती मिळते, तेव्हा प्रत्येक व्यक्तीमध्ये अंतर्निहित आत्म-शुध्दीकरण आणि आत्म-उपचार करण्याची एक अतिशय प्राचीन यंत्रणा चालू केली जाते. त्याच वेळी, शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकले जातात, म्हणजेच शरीराला आवश्यक नसलेले पदार्थ आणि ऑटोलिसिस शक्य होते - घटक भागांमध्ये विघटन आणि शरीराच्या स्वतःच्या शक्तींद्वारे मानवी शरीराच्या अकार्यक्षम भागांचे स्वतःचे पचन. . त्यांच्या मते, "वाजवी देखरेखीखाली किंवा सखोल ज्ञानासह उपवास करणे हा आरोग्य मिळविण्याचा सर्वात सुरक्षित मार्ग आहे."
पॉल ब्रॅग स्वतः सहसा लहान नियतकालिक उपवास पसंत करतात - आठवड्यातून 24-36 तास, दर तिमाहीत एक आठवडा. पदावरून योग्य बाहेर पडण्याकडे त्यांनी विशेष लक्ष दिले. प्रक्रियेचा हा एक अत्यंत महत्त्वाचा पैलू आहे, ज्यासाठी ठोस सैद्धांतिक ज्ञान आणि विशिष्ट आहाराचे काटेकोर पालन आवश्यक आहे, जे अन्नापासून दूर राहण्याच्या कालावधीवर अवलंबून असते.
डॉक्टर शारीरिक क्रियाकलाप
पॉल ब्रॅग या वस्तुस्थितीकडे लक्ष वेधतात की शारीरिक क्रियाकलाप, क्रियाकलाप, हालचाल, स्नायूंवर नियमित भार, व्यायाम हा जीवनाचा नियम आहे, चांगले आरोग्य राखण्याचा नियम आहे. पुरेसा आणि नियमित व्यायाम न केल्यास मानवी शरीरातील स्नायू आणि अवयव शोषतात. शारीरिक व्यायामामुळे रक्त परिसंचरण सुधारते, ज्यामुळे मानवी शरीराच्या सर्व पेशींना आवश्यक पदार्थांसह पुरवठ्याची गती वाढते आणि अतिरिक्त पदार्थ काढून टाकण्यास गती मिळते. या प्रकरणात, घाम येणे अनेकदा साजरा केला जातो, जो शरीरातून अनावश्यक पदार्थ काढून टाकण्यासाठी एक शक्तिशाली यंत्रणा देखील आहे. ते रक्तदाब सामान्य करण्यास आणि रक्तवाहिन्यांमध्ये रक्ताच्या गुठळ्या तयार होण्यास प्रतिबंध करण्यास मदत करतात. ब्रॅगच्या मते, व्यायाम करणारी व्यक्ती त्याच्या आहारात कमी शुद्ध असू शकते, कारण या प्रकरणात, त्याच्या अन्नाचा काही भाग व्यायामावर खर्च केलेली ऊर्जा पुन्हा भरून काढतो. शारीरिक हालचालींच्या प्रकारांबद्दल, ब्रॅग बागकाम, सर्वसाधारणपणे मैदानी काम, नृत्य, विविध खेळांची प्रशंसा करतो, ज्यात थेट नाव देणे समाविष्ट आहे: धावणे, सायकलिंग आणि स्कीइंग, आणि पोहणे, हिवाळ्यातील पोहणे याविषयी देखील बोलतो, परंतु बहुतेक त्याचे मत चांगले आहे. लांब चालणे.
विश्रांतीसाठी डॉ
पॉल ब्रॅग म्हणतो की आधुनिक माणूस एका वेड्या जगात राहतो, तीव्र स्पर्धेच्या भावनेने संतृप्त होतो, ज्यामध्ये त्याला प्रचंड तणाव आणि तणाव सहन करावा लागतो, ज्यामुळे तो सर्व प्रकारच्या उत्तेजकांचा वापर करण्यास प्रवृत्त असतो. तथापि, त्यांच्या मते, विश्रांती ही अल्कोहोल, चहा, कॉफी, तंबाखू, कोका-कोला, पेप्सी-कोला किंवा कोणत्याही गोळ्या यांसारख्या उत्तेजक घटकांच्या वापराशी सुसंगत नाही, कारण ते वास्तविक विश्रांती किंवा पूर्ण विश्रांती देत नाहीत. विश्रांती शारीरिक आणि मानसिक परिश्रमाने मिळवली पाहिजे यावर तो लक्ष केंद्रित करतो. ब्रॅग या वस्तुस्थितीकडे लक्ष वेधून घेते की कचरा उत्पादनांसह मानवी शरीरात अडकणे हे मज्जासंस्थेला त्रासदायक ठरते आणि सामान्य विश्रांतीपासून वंचित ठेवते. म्हणून, चांगल्या विश्रांतीचा आनंद घेण्यासाठी, आपल्याला त्याच्यासाठी ओझे असलेल्या प्रत्येक गोष्टीचे शरीर स्वच्छ करणे आवश्यक आहे. याचे साधन पूर्वी नमूद केलेले घटक आहेत: सूर्य, हवा, पाणी, पोषण, उपवास आणि क्रियाकलाप.
डॉक्टर पवित्रा
पॉल ब्रॅगच्या म्हणण्यानुसार, जर एखाद्या व्यक्तीने योग्य आहार घेतला आणि त्याच्या शरीराची काळजी घेतली, तर चांगली मुद्रा ही समस्या नाही. अन्यथा, अनेकदा चुकीची मुद्रा तयार होते. मग तुम्हाला सुधारात्मक उपायांचा अवलंब करावा लागेल, जसे की विशेष व्यायाम आणि तुमच्या आसनावर सतत लक्ष. पाठीचा कणा नेहमी सरळ आहे, पोट वर आहे, खांदे वेगळे आहेत, डोके वर आहे याची खात्री करण्यासाठी आसनावरचा त्यांचा सल्ला उकळतो. चालताना, पायरी मोजली पाहिजे आणि स्प्रिंग असावी. बसलेल्या स्थितीत, एक पाय दुसऱ्यावर न ठेवण्याची शिफारस केली जाते, कारण यामुळे रक्ताभिसरणात व्यत्यय येतो. जेव्हा एखादी व्यक्ती उभी राहते, चालते आणि सरळ बसते तेव्हा योग्य स्थिती स्वतःच विकसित होते आणि सर्व महत्त्वपूर्ण अवयव त्यांच्या सामान्य स्थितीत परत येतात आणि सामान्यपणे कार्य करतात.
डॉक्टर मानवी आत्मा (मन)
डॉक्टरांच्या मते, आत्मा हे एखाद्या व्यक्तीचे पहिले तत्व आहे, जे त्याचे “मी”, व्यक्तिमत्व आणि व्यक्तिमत्व ठरवते आणि आपल्यापैकी प्रत्येकाला अनन्य आणि अपूरणीय बनवते. आत्मा (मन) ही दुसरी सुरुवात आहे, ज्याद्वारे आत्मा, खरं तर, व्यक्त होतो. शरीर (मांस) हे मनुष्याचे तिसरे तत्त्व आहे; हा त्याचा भौतिक, दृश्य भाग आहे, ज्याद्वारे मानवी आत्मा (मन) व्यक्त केले जाते. या तीन सुरुवाती एकच संपूर्ण बनवतात, ज्याला माणूस म्हणतात. पॉल ब्रॅगच्या आवडत्या प्रबंधांपैकी एक, त्याच्या प्रसिद्ध पुस्तक द मिरॅकल ऑफ फास्टिंगमध्ये पुष्कळ वेळा पुनरावृत्ती केली आहे, ती म्हणजे देह मूर्ख आहे, आणि मनाने त्यावर नियंत्रण ठेवले पाहिजे - केवळ मनाच्या प्रयत्नाने एखादी व्यक्ती त्याच्या वाईट सवयींवर मात करू शकते, ज्या मूर्ख शरीर चिकटून राहते. त्याच वेळी, त्याच्या मते, कुपोषण मोठ्या प्रमाणात एखाद्या व्यक्तीला देहाच्या गुलामगिरीचे निर्धारण करू शकते. या अपमानास्पद गुलामगिरीतून व्यक्तीची मुक्तता उपवास आणि जीवनाच्या विधायक कार्यक्रमाद्वारे केली जाऊ शकते.