PEAR जाम कृती. कॅलरी, रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

साहित्य PEAR जाम

PEAR 1000.0 (ग्रॅम)
साखर 1000.0 (ग्रॅम)
पाणी 1.0 (धान्य काच)
लिंबू आम्ल 5.0 (ग्रॅम)
तयारीची पद्धत

5 मिनीटे उकळत्या पाण्यात, नाशपाती, फळाची साल धुवा आणि उकळत्या पाण्यात ब्लॅंच करा, नंतर थंड पाण्यात साखरेच्या पाकात बुडवा. 3 डोसच्या अंतराने 5 डोसमध्ये शिजवा. शेवटी साइट्रिक acidसिड घाला.

Inप्लिकेशनमधील रेसिपी कॅल्क्युलेटर वापरुन जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे नुकसान लक्षात घेऊन आपण आपली स्वतःची रेसिपी तयार करू शकता.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य214.6 केकॅल1684 केकॅल12.7%5.9%785 ग्रॅम
प्रथिने0.1 ग्रॅम76 ग्रॅम0.1%76000 ग्रॅम
चरबी0.1 ग्रॅम56 ग्रॅम0.2%0.1%56000 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे56.8 ग्रॅम219 ग्रॅम25.9%12.1%386 ग्रॅम
सेंद्रिय idsसिडस्0.2 ग्रॅम~
अल्युमेंटरी फायबर1 ग्रॅम20 ग्रॅम5%2.3%2000 ग्रॅम
पाणी40.9 ग्रॅम2273 ग्रॅम1.8%0.8%5557 ग्रॅम
राख0.3 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई3 μg900 μg0.3%0.1%30000 ग्रॅम
Retinol0.003 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.006 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ0.4%0.2%25000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.01 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ0.6%0.3%18000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.02 मिग्रॅ5 मिग्रॅ0.4%0.2%25000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.009 मिग्रॅ2 मिग्रॅ0.5%0.2%22222 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट0.6 μg400 μg0.2%0.1%66667 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक0.7 मिग्रॅ90 मिग्रॅ0.8%0.4%12857 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.1 मिग्रॅ15 मिग्रॅ0.7%0.3%15000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन एच, बायोटिन0.03 μg50 μg0.1%166667 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही0.0466 मिग्रॅ20 मिग्रॅ0.2%0.1%42918 ग्रॅम
नियासिन0.03 मिग्रॅ~
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के57 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ2.3%1.1%4386 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए7.7 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ0.8%0.4%12987 ग्रॅम
सिलिकॉन, सी2.1 मिग्रॅ30 मिग्रॅ7%3.3%1429 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि4.1 मिग्रॅ400 मिग्रॅ1%0.5%9756 ग्रॅम
सोडियम, ना5.5 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ0.4%0.2%23636 ग्रॅम
सल्फर, एस2.1 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ0.2%0.1%47619 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी5.4 मिग्रॅ800 मिग्रॅ0.7%0.3%14815 ग्रॅम
क्लोरीन, सीएल0.4 मिग्रॅ2300 मिग्रॅ575000 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
बोहर, बी45.5 μg~
व्हॅनियम, व्ही1.8 μg~
लोह, फे1 मिग्रॅ18 मिग्रॅ5.6%2.6%1800 ग्रॅम
आयोडीन, मी0.4 μg150 μg0.3%0.1%37500 ग्रॅम
कोबाल्ट, को3.5 μg10 μg35%16.3%286 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.0228 मिग्रॅ2 मिग्रॅ1.1%0.5%8772 ग्रॅम
तांबे, घन42 μg1000 μg4.2%2%2381 ग्रॅम
मोलिब्डेनम, मो.1.8 μg70 μg2.6%1.2%3889 ग्रॅम
निकेल, नी6 μg~
रुबिडियम, आरबी15.4 μg~
फ्लोरिन, एफ3.5 μg4000 μg0.1%114286 ग्रॅम
झिंक, झेड0.0665 मिग्रॅ12 मिग्रॅ0.6%0.3%18045 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
स्टार्च आणि डेक्सट्रिन0.2 ग्रॅम~
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)3.3 ग्रॅमकमाल 100 г

उर्जा मूल्य 214,6 किलो कॅलरी आहे.

PEAR जाम जीवनसत्त्वे आणि खनिज समृध्द असतात जसे: कोबाल्ट - १२%
  • कोबाल्ट व्हिटॅमिन बी 12 चा एक भाग आहे. फॅटी acidसिड चयापचय आणि फोलिक acidसिड चयापचय क्रिया सक्रिय करते.
 
पाळीव जाम पेअर १०० ग्रॅम प्राप्त झालेल्या अलीकडील कॅलोरीयम आणि रासायनिक संग्रह
  • 47 केकॅल
  • 399 केकॅल
  • 0 केकॅल
  • 0 केकॅल
टॅग्ज: कसे शिजवावे, कॅलरी सामग्री 214,6 किलो कॅलोरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, काय जीवनसत्त्वे, खनिजे, स्वयंपाक करण्याची पद्धत नाशपाती, कृती, कॅलरी, पोषक

प्रत्युत्तर द्या