सामग्री
मायग्रेनसाठी जोखीम आणि जोखीम घटक असलेले लोक
लोकांना धोका आहे
- अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना महिला. मायग्रेन पुरुषांपेक्षा जवळजवळ 3 पट जास्त स्त्रियांना प्रभावित करते. या आजाराने ग्रस्त असलेल्या दोन तृतीयांश महिलांना त्यांच्या मासिक पाळीच्या काळात याचा जास्त त्रास होतो. हार्मोनल चढउतार, विशेषत: मासिक पाळीच्या शेवटी लैंगिक संप्रेरकांची घट, फेफरे येण्यास मदत करू शकतात.
शेरा:
मायग्रेनसाठी जोखीम आणि जोखीम घटक असलेले लोक: 2 मिनिटांत सर्वकाही समजून घेणे
- दरम्यान गर्भधारणा, दुसऱ्या तिमाहीपासून मायग्रेनची तीव्रता कमी होते;
- मायग्रेनचे झटके यौवनानंतर अधिक तीव्र असतात आणि बहुतेक वेळा रजोनिवृत्तीनंतर निघून जातात. याव्यतिरिक्त, काही स्त्रियांमध्ये, रजोनिवृत्तीच्या वेळी मायग्रेन दिसतात;
- लोक ज्यांचे पालक मायग्रेन ग्रस्त किंवा ग्रस्त आहेत, विशेषत: आभा असलेल्या मायग्रेनच्या बाबतीत (जोखीम 4 ने गुणाकार केली जाते)40;
- ज्या लोकांना जनुकाची कमतरता वारशाने मिळाली आहे, ज्याची पूर्वस्थिती आहे हेमिप्लेजिक मायग्रेन. आनुवंशिक मायग्रेनचे हे कौटुंबिक स्वरूप दुर्मिळ आहे. हे शरीराच्या केवळ एका भागाच्या दीर्घकाळापर्यंत अर्धांगवायू द्वारे दर्शविले जाते.
जोखिम कारक
खालील घटक ट्रिगर करण्यासाठी ओळखले जातात मायग्रेन हल्ला. ते व्यक्तीपरत्वे बदलतात. प्रत्येकाने आपल्या मायग्रेनला कारणीभूत असलेल्या गोष्टी ओळखण्यास शिकले पाहिजे, त्या शक्य तितक्या टाळल्या पाहिजेत.
नॉन-फूड ट्रिगर
विविध ऑर्डर घटक कर्मचारी ou पर्यावरणविषयक ज्यांना मायग्रेनचा त्रास होतो त्यांना ट्रिगर म्हणून ओळखले जाते. येथे काही आहेत.
- ताण;
- तणावाच्या कालावधीनंतर आराम करा (उदाहरणार्थ, सुट्टीच्या सुरूवातीस मायग्रेन उद्भवते);
- उपासमार, उपवास किंवा जेवण वगळणे;
- झोपेच्या पद्धतींमध्ये बदल (उदाहरणार्थ, नेहमीपेक्षा नंतर झोपणे);
- वातावरणीय दाब मध्ये बदल;
- तेजस्वी प्रकाश किंवा मोठा आवाज;
- खूप व्यायाम करणे किंवा पुरेसे नाही;
- परफ्यूम, सिगारेटचा धूर किंवा असामान्य वास;
- वारंवार वापरलेली वेदना कमी करणारी औषधे आणि काही प्रकरणांमध्ये तोंडी गर्भनिरोधकांसह विविध औषधे.
अन्न-जनित ट्रिगर
मायग्रेन असलेल्या सुमारे 15% ते 20% लोक असे सांगतात की काही खाद्यपदार्थ ते त्यांच्या संकटाचे मूळ आहेत. सर्वात सामान्यपणे उद्धृत केलेले पदार्थ आहेत:
- अल्कोहोल, विशेषतः लाल वाइन आणि बिअर;
- कॅफिन (किंवा कॅफिनची कमतरता);
- वृद्ध चीज;
- चॉकलेट;
- दही;
- आंबवलेले किंवा मॅरीनेट केलेले पदार्थ;
- मोनोसोडियम ग्लूटामेट;
- Aspartame.
अर्थात, मायग्रेनला चालना देणार्‍या पदार्थांबद्दल अधिक जाणून घेणे हा हल्ल्यांची वारंवारता कमी करण्याचा नैसर्गिक आणि तार्किक मार्ग आहे. दुसरीकडे, या दृष्टिकोनासाठी अधिक प्रयत्न आणि शिस्त आवश्यक आहे, विशेषतः कारण समस्याग्रस्त पदार्थ शोधणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, धरून ए मायग्रेन डायरी नक्कीच एक चांगला प्रारंभ बिंदू आहे (प्रतिबंध विभाग पहा). पोषण तज्ञांना भेटणे देखील उपयुक्त ठरू शकते.