संधिवाताचा प्रारंभ रोखण्याचे काही मार्ग आहेत.

धूम्रपान करू नका आणि स्वत: ला दुसऱ्या हाताच्या धुराच्या संपर्कात आणू नका या क्षणी, सर्वोत्तम प्रतिबंध आहे. जेव्हा जवळच्या कुटुंबातील एखाद्या व्यक्तीला हा आजार होतो तेव्हा धूम्रपान टाळण्याचा सल्ला दिला जातो.

प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून वेदना कमी करण्यात मदत करणार्‍या टिपांसाठी संधिवात तथ्य पत्रक पहा. उदाहरणार्थ, आपण दरम्यान चांगले संतुलन राखणे आवश्यक आहे विश्रांती आणि शारीरिक क्रियाकलाप, आणि सांध्यावर उष्णतेचे किंवा थंडीचे संकट आल्यास आम्ही अर्ज करू शकतो.

म्हणून संधिवात बर्‍याचदा बोटांनी आणि मनगटांवर परिणाम होतो, यामुळे दैनंदिन जीवनात लक्षणीय अस्वस्थता येते. हाताचे व्यायाम, डॉक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्टच्या निर्देशानुसार, सांधे कडक होणे मर्यादित करण्यासाठी आणि स्नायूंची ताकद सुधारण्यासाठी दररोज केले पाहिजे. तथापि, तीव्र वेदना झाल्यास, बळाचा वापर करू नका, कारण यामुळे जळजळ वाढू शकते.

काही क्रिया टाळल्या पाहिजेत, विशेषतः ज्यांच्यामुळे सांधे विकृत होण्याचा धोका असतो. जे लोक संगणकावर काम करतात त्यांच्यासाठी, उदाहरणार्थ, हात मनगटाच्या अक्ष्यामध्ये राहील याची खात्री करणे आवश्यक आहे. हँडलने जड सॉसपॅन वाहून नेण्याची किंवा झाकण काढण्यासाठी मनगटाने जबरदस्ती करण्याची देखील शिफारस केलेली नाही.