जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृध्द योग्यरित्या तयार केलेला आहार पुरुषाची प्रजनन क्षमता सुधारतो - यामुळे शुक्राणूंची संख्या वाढते आणि त्यांची गतिशीलता सुधारते. भाज्या आणि फळे खाणे येथे लक्षणीय परिणाम आहे. खरंच आहे का? अमेरिकन शास्त्रज्ञांच्या अलीकडील अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की मोठ्या प्रमाणात भाज्या आणि फळे खाल्ल्याने पुरुषांमधील वीर्य गुणवत्तेवर नकारात्मक परिणाम होतो. याचा अर्थ काय ते तपासूया.
संशोधन 155 ते 18 वयोगटातील 55 पुरुषांच्या आहारावर केंद्रित होते ज्यांनी 338 ते 2007 दरम्यान त्यांच्या वीर्याचे 2012 नमुने प्रदान केले होते. याव्यतिरिक्त, पुरुषांना एक प्रश्नावली पूर्ण करावी लागली ज्यामध्ये त्यांनी त्यांच्या स्वयंपाकासंबंधी प्राधान्ये आणि दैनंदिन खाण्याच्या पद्धती, वारंवारतेसह वर्णन केले. खाणे. फळे आणि भाज्या वापरण्यासाठी तयार करण्याची पद्धत देखील विचारात घेतली गेली, ती धुतली गेली, सोलली गेली. संशोधकांनी या संदेशांचे तपशीलवार विश्लेषण केले आणि असा निष्कर्ष काढला की ज्या पुरुषांनी सर्वाधिक फळे आणि भाज्या खाल्ल्या. कीटकनाशके (हे रासायनिक वनस्पती संरक्षण एजंट आणि एजंट आहेत जे अन्न, सामग्री किंवा लोकांना कीटकांपासून संरक्षण करतात), म्हणजे दिवसाचे 1,5 भाग किंवा त्याहून अधिक, 49% नोंदवले गेले. वीर्य मध्ये शुक्राणूंची सामग्री कमी, तसेच 32 टक्के. अशा उत्पादनांचा कमीत कमी वापर करणार्‍या पुरुषांपेक्षा (दिवसातून अर्ध्या भागापेक्षा कमी) योग्यरित्या तयार केलेल्या शुक्राणूंची संख्या कमी असते. अमेरिकेच्या कृषी विभागाने तयार केलेल्या अहवालाच्या आधारे भाज्या आणि फळांमध्ये कीटकनाशकांच्या उपस्थितीचे मूल्यांकन करण्यात आले. या अहवालात मिरपूड, पालक, स्ट्रॉबेरी, सफरचंद आणि नाशपाती (पोलंडमध्ये, सफरचंद या गटात समाविष्ट नाहीत) यासह सर्वात जास्त प्रमाणात रासायनिक घटक असलेल्या उत्पादनांची यादी केली आहे. सर्वात कमी दूषित उत्पादने म्हणजे शेंगा, द्राक्ष आणि कांदे.
अन्न स्वच्छतेच्या नियमांचे पालन करा
तथापि, या निष्कर्षांनी पुरुषांना फळे आणि भाज्या खाण्यापासून परावृत्त करू नये. हे प्रामुख्याने निवडलेल्या उत्पादनांच्या गुणवत्तेकडे आणि ते तयार करण्याच्या पद्धतीकडे लक्ष देण्याबद्दल आहे. लक्षात ठेवा की भाज्या आणि फळांमध्ये मौल्यवान पोषक घटक असतात जे शरीराला अधिक शुक्राणू तयार करण्यास उत्तेजित करतात.
म्हणून, शरीराच्या नैसर्गिक डिटॉक्सिफिकेशन सिस्टमला त्रास होऊ नये म्हणून, खालील नियमांचे पालन केले पाहिजे: • ताजी फळे आणि भाज्या वाहत्या पाण्याखाली धुवा, परंतु त्यांना भिजवू नका; • सेवन करण्यापूर्वी फळे आणि भाज्या सोलून घ्या, कारण एकट्याने, अगदी पूर्णपणे धुतले तरी, उत्पादनातील कीटकनाशके काढून टाकणार नाहीत; • कोबी आणि इतर पालेभाज्यांमधून बाहेरील पाने काढून टाका; • चांगल्या हेल्थ फूड स्टोअरमध्ये उपलब्ध भाज्या आणि फळांसाठी निरुपद्रवी क्लिनिंग एड्स वापरा (तुम्ही एका वाटीत पाण्यात काही चमचे वाइन व्हिनेगर देखील घालू शकता).
तुम्ही अनुयायी असाल तर सेंद्रिय उत्पादनेआपल्याला फक्त बाह्य पृष्ठभाग स्वच्छ करणे आवश्यक आहे. विविध प्रकारची फळे आणि भाज्या खा आणि अशा प्रकारे तुम्ही एका प्रकारच्या कीटकनाशकाचा जास्त वापर टाळता.