"काही उत्पादनांमध्ये त्वचा लवचिक, गुळगुळीत ठेवण्याची आणि वय-संबंधित त्वचेतील बदलांमध्ये मदत करण्याची क्षमता असते," असे निकोलस पेरीकोन, MD, बोर्ड प्रमाणित त्वचाशास्त्रज्ञ म्हणतात.
स्ट्रॉबेरी स्ट्रॉबेरीमध्ये संत्रा किंवा द्राक्षांपेक्षा जास्त व्हिटॅमिन सी असते. अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशनमध्ये प्रकाशित झालेल्या संशोधनातून असे दिसून आले आहे की जे लोक व्हिटॅमिन सी समृद्ध अन्न खातात त्यांना सुरकुत्या आणि वयोमानानुसार कोरडी त्वचा विकसित होण्याची शक्यता कमी असते. व्हिटॅमिन सी मुक्त रॅडिकल्स नष्ट करतात जे पेशींना नुकसान करतात आणि कोलेजनचे विघटन करतात. गुळगुळीत त्वचेसाठी, आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा स्ट्रॉबेरी मास्क लावा, व्हिटॅमिन सी असलेली उत्पादने खा.
ऑलिव तेल ऑलिव्ह ऑइलमधील अँटीऑक्सिडंट आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म त्वचेला मऊ करण्यास मदत करतात. डॉ पेरिकोन म्हणतात, “प्राचीन रोमन लोक ऑलिव्ह ऑइल त्वचेवर चोळत असत,” ते तेल बाहेरून वापरल्याने त्वचा मऊ आणि तेजस्वी बनते.” जर तुम्हाला कोरड्या त्वचेचा त्रास होत असेल तर ऑलिव्ह ऑइल तुमचा अपरिहार्य सहाय्यक असेल.
हिरवा चहा
ग्रीन टीचा एक कप फक्त शांत करणारा प्रभाव नाही. ग्रीन टीमध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी अँटीऑक्सिडंट्स असतात. बर्मिंगहॅम येथील अलाबामा विद्यापीठाच्या मते, ग्रीन टी पिल्याने त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका कमी होऊ शकतो.
भोपळा भोपळ्याचा नारिंगी रंग कॅरोटीनॉइड्स, सुरकुत्या-लढणारी वनस्पती रंगद्रव्ये आहे जे मुक्त रॅडिकल्सला तटस्थ करण्यात मदत करतात. त्वचाविज्ञानी केनेथ बीअर स्पष्ट करतात, “भोपळ्यामध्ये C, E, आणि A जीवनसत्त्वे तसेच त्वचा साफ करणारे शक्तिशाली एन्झाइम्स असतात. याव्यतिरिक्त, ही भाजी त्वचेला मॉइश्चरायझ करण्यास मदत करते.