एक अत्यावश्यक अमायना आम्ल

फेनिलॅलानिन अत्यावश्यक अमीनो आम्लांच्या गटाशी संबंधित आहे. इन्सुलिन, पॅपेन आणि मेलेनिन यांसारख्या प्रथिनांच्या निर्मितीसाठी हा बिल्डिंग ब्लॉक आहे. याव्यतिरिक्त, ते यकृत आणि मूत्रपिंडांद्वारे चयापचय उत्पादनांचे उच्चाटन करण्यास प्रोत्साहन देते. स्वादुपिंडाचे सेक्रेटरी फंक्शन सुधारण्यातही ते महत्त्वाची भूमिका बजावते.

फेनिलॅलानाइन समृध्द अन्न:

फेनिलालेनाइनची सामान्य वैशिष्ट्ये

फेनिलॅलानिन एक सुगंधी अमीनो acidसिड आहे जो प्रथिनांचा भाग आहे, आणि शरीरात मुक्त स्वरूपात देखील उपलब्ध आहे. फेनिलॅलानिनपासून, शरीर एक नवीन, अत्यंत महत्वाचे अमीनो acidसिड टायरोसिन बनवते.

मानवांसाठी, फेनिलॅलानाइन एक आवश्यक अमीनो acidसिड आहे, कारण ते स्वतः शरीर तयार करत नाही, परंतु अन्नाबरोबरच शरीरात पुरवले जाते. या अमीनो acidसिडचे दोन मुख्य प्रकार आहेत - एल आणि डी.

एल-आकार सर्वात सामान्य आहे. हा मानवी शरीराच्या प्रथिनेचा एक भाग आहे. डी-फॉर्म एक उत्कृष्ट वेदनशामक आहे. एकत्रित गुणधर्मांसह मिश्रित एलडी-फॉर्म देखील आहे. एलएम फॉर्म कधीकधी पीएमएससाठी पूरक आहार म्हणून लिहून दिला जातो.

फेनिलालेनिनची रोजची गरज

• 2 महिन्यांपर्यंत, 60 मिलीग्राम / किलोग्राम प्रमाणात फेनिलालेनिन आवश्यक असते;
• 6 महिन्यांपर्यंत - 55 मिलीग्राम / किलो;
• 1 वर्षापर्यंत - 45-35 मिलीग्राम / किलो;
• 1,5 वर्षांपर्यंत - 40-30 मिलीग्राम / किलो;
• 3 वर्षांपर्यंत - 30-25 मिलीग्राम / किलो;
• 6 वर्षांपर्यंत - 20 मिलीग्राम / किलो;
• 6 वर्षांपेक्षा जास्त वयाची मुले आणि प्रौढ - 12 मिलीग्राम / किलो.

फेनिलालेनाईनची आवश्यकता वाढत आहे:

• तीव्र थकवा सिंड्रोम (सीएफएस) सह;
• औदासिन्य;
• मद्यपान आणि व्यसन इतर प्रकार;
• प्रीमेन्स्ट्रूअल टेंशन सिंड्रोम (पीएमएस);
• मायग्रेन
• त्वचारोग
• बालपण आणि प्रीस्कूल वयात;
• शरीराचा नशा सह;
• स्वादुपिंडाच्या अपर्याप्त सेक्रेटरी फंक्शनसह.

फेनिलॅलानाइनची आवश्यकता कमी होते:

• केंद्रीय मज्जासंस्थेच्या सेंद्रिय जखमांसह;
• तीव्र हृदय अपयशासह;
• फिनाइल्केटोनूरियासह;
• विकिरण आजारपण सह;
• गर्भधारणेदरम्यान;
• मधुमेह;
• उच्च रक्तदाब.

फेनिलॅलानाइन शोषण

निरोगी व्यक्तीमध्ये, फेनिलॅलानाइन चांगले शोषले जाते. फेनिलॅलानिन समृध्द अन्न खाताना आपण ज्यांना अमीनो acidसिड मेटाबोलिझमचा अनुवंशिक डिसऑर्डर आहे त्यांना सावधगिरी बाळगायला हवी, ज्याला फेनिलकेटोन्युरिया म्हणतात.

या आजाराच्या परिणामी, फेनिलॅलानिन टायरोसिनमध्ये रूपांतरित करण्यास असमर्थ आहे, ज्याचा संपूर्ण मज्जासंस्था आणि विशेषतः मेंदूवर नकारात्मक प्रभाव पडतो. त्याच वेळी, फेनिलालेनिन डिमेंशिया किंवा फेलिंग रोगाचा विकास होतो.

सुदैवाने, फिनाइल्केटोनूरिया हा एक अनुवंशिक रोग आहे ज्यावर मात करता येते. हे डॉक्टरांनी ठरविलेल्या विशेष आहार आणि विशेष उपचारांच्या मदतीने मिळवले आहे.

शरीरात फेनिलॅलाईनिनची सामग्री प्रभावित करणारे घटकः

फेनिलालेनिनयुक्त पदार्थांचे पद्धतशीर सेवन आणि अनुवंशिक फेलिंग रोगाचा अभाव हे दोन मुख्य घटक आहेत जे शरीराला या अमीनो acidसिड प्रदान करण्यात प्रमुख भूमिका निभावतात.

सौंदर्य आणि आरोग्यासाठी फेनिलॅलानाइन

फेनिलॅलानाइनला चांगले मूड अमीनो acidसिड देखील म्हणतात. आणि चांगल्या मूडमध्ये एक व्यक्ती नेहमीच इतरांच्या मते आकर्षित करते, विशेष आकर्षणाने ओळखले जाते. याव्यतिरिक्त, काही लोक अपायकारक अन्नाची लालसा कमी करण्यासाठी आणि सडपातळ होण्यासाठी फेनिलॅलानिनचा वापर करतात.

शरीरात पुरेशा प्रमाणात फेनिलॅलानिन केसांना समृद्ध रंग देते. आणि कॉफीचा नियमित वापर सोडून देऊन, आणि फेनिलॅलानिन युक्त उत्पादनांनी बदलून, तुम्ही तुमचा रंग सुधारू शकता आणि तुमचे आरोग्य मजबूत करू शकता.