फेनिल अलानिनच्या चयापचायातून निर्माण झालेले एक आवश्यक अमायनो आम्ल

आज बरेच लोक जास्त चिंताग्रस्त तणाव, थकवा, उदासीनता आणि नैराश्याने ग्रस्त आहेत. तणावग्रस्त परिस्थितीत शरीराला आधार देण्यास आणि चिंताग्रस्त ओव्हरलोडचा प्रतिकार वाढविण्यात कोणती मदत करेल?

आधुनिक औषध या प्रकारच्या समस्यांच्या उपचारांसाठी एक नवीन, अपारंपरिक दृष्टीकोन प्रदान करते. मानवी शरीरात टायरोसिन सामग्रीचे प्रमाण आणि न्यूरोची वारंवारता - औदासिन्य विकार स्थापित केले गेले आहेत.

टायरोसिनयुक्त पदार्थ:

टायरोसिनची सामान्य वैशिष्ट्ये

टायरोसिन हा जैविक उत्पत्तीचा एक पदार्थ आहे, जो अज्ञात अमीनो acidसिड म्हणून वर्गीकृत केला जातो.

टायरोसिनमध्ये फेनिलालाइनपासून मानवी शरीरात स्वतंत्रपणे तयार होण्याची क्षमता असते. हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे की विपरीत दिशेने पदार्थाचे परिवर्तन पूर्णपणे वगळलेले आहे.

टायरोसिन शंभरहून अधिक घटकांमध्ये उपस्थित आहे. त्याच वेळी, आम्ही त्यापैकी बहुतेक सर्व वापरतो.

टायरोसिन वनस्पती, प्राण्यांच्या कच्च्या मालापासून मिळते, ते औद्योगिकदृष्ट्या देखील वेगळे केले जाते.

ते एल-टायरोसिन, डी-टायरोसिन आणि डीएल-टायरोसिन वेगळे करतात, ज्यात काही फरक आहेत.

यातील प्रत्येक संयुगे फेनिलालाइनपासून संश्लेषित केले जातात आणि इतर दोन पदार्थांशी संबंधित असतात. म्हणून, ते एक जोडणी म्हणून मानले जातात.

• एल-टायरोसिन - एक अमीनो acidसिड जो सर्व सजीवांच्या प्रथिनांचा भाग आहे;
• डी-टायरोसिन - एक न्यूरोट्रांसमीटर जो अनेक एन्झाईमचा भाग असतो.
• डीएल-टायरोसिन - ऑप्टिकल उर्जा नसलेल्या टायरोसिनचा एक प्रकार.

टायरोसिनची रोजची आवश्यकता

हे ठामपणे आढळले आहे की भिन्न परिस्थितींमध्ये टायरोसिनचे डोस वेगळे असेल. गंभीर न्यूरोसायचिक अवस्थेत, टायरोसिनला दररोज 600 ते 2000 मिलीग्राम प्रमाणात घेण्याची शिफारस केली जाते. थायरॉईड ग्रंथीचे कार्य सुधारण्यासाठी आणि पीएमएस दरम्यान वेदनादायक स्थिती कमी करण्यासाठी, दररोज 100 ते 150 मिलीग्राम डोसची शिफारस केली जाते.

निरोगी शरीरात अनेक कार्ये राखण्यासाठी: प्रथिने आणि संप्रेरकांचे संश्लेषण, तणावाचा प्रतिकार, उदासीनता आणि तीव्र थकवा टाळण्यासाठी, चरबीचे साठे कमी करण्यासाठी, अधिवृक्कतेचे कार्य कमी करणे आणि थायरॉईड कार्य राखण्यासाठी, शिफारस केलेले डोस 16 मिलीग्राम आहे. शरीराच्या वजनाच्या प्रति 1 किलो

संतुलित आहारदेखील अन्नामधून या पदार्थाची आवश्यक मात्रा मिळविण्यास मदत करतो.

टायरोसिनची आवश्यकता यासह वाढते:

• वारंवार औदासिन्य परिस्थिती;
• जास्त वजन
• सक्रिय शारीरिक क्रियाकलाप;
• थायरॉईड ग्रंथीच्या सामान्य कार्यापासून विचलन;
• खराब स्मृती
• मेंदूच्या क्रियाकलापात बिघाड;
• पार्किन्सन रोगाच्या लक्षणांचे प्रकटीकरण;
• अति सक्रियता;
• पीएमएस मध्ये वेदना कमी करण्यासाठी.

टायरोसिनची आवश्यकता कमी केली आहे:

• उच्च रक्तदाब (बीपी) सह;
• शरीराच्या कमी तापमानात;
• लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख विघटन झाल्यास;
• वृद्धावस्थेत (65 वर्षापासून);
• रासायनिक antidepressants वापरताना;
• फेलिंग रोगाच्या उपस्थितीत

टायरोसिनचे शोषण

टायरोसिनचे एकत्रीकरण थेट प्रवेशाच्या नियमांचे पालन करण्यावर अवलंबून असते. काही इतर अमीनो idsसिडची उपस्थिती मेंदूच्या पेशींमध्ये टायरोसिनच्या वाहतुकीत हस्तक्षेप करते. परिणामी, पदार्थ रिकाम्या पोटावर घेण्याची शिफारस केली जाते, संत्र्याच्या रसाने विरघळली जाते, म्हणजेच, व्हिटॅमिन सी, टायरोसिन हायड्रॉक्सीलेज, (शरीराला टायरोसिन वापरण्याची परवानगी देणारे एंजाइम) आणि जीवनसत्त्वे: बी 1 , बी 2 आणि नियासिन.

असंख्य प्रयोगांच्या परिणामस्वरूप, हे स्पष्ट झाले की ताणतणाव आणि तीव्र स्वरूपाच्या नैराश्यावर उपचार करण्याचा द्रुत परिणाम प्राप्त करण्यासाठी, सेंट सारख्या मोठ्या प्रमाणावर ज्ञात औषधी वनस्पतींसह टायरोसिन वापरणे खूप महत्वाचे आहे, उदा.

त्याच वेळी, एखाद्या पदार्थाचे एकत्रीकरण केवळ शरीरावरच नव्हे तर त्याच्या योग्य सेवनवर देखील अवलंबून असते. रिकाम्या पोटावर व्हिटॅमिन बी 6 आणि व्हिटॅमिन सी सोबत वापरणे हा सर्वोत्तम पर्याय असेल.

इतर घटकांशी संवाद

टायरोसिन पदार्थाचे घटक वापरताना, इतर पदार्थांसोबत एकत्र येण्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे. जर आपण पेशींमध्ये इतर घटक शोधण्याच्या अवस्थेचा विचार केला, उदाहरणार्थ, अमीनो idsसिड, तर ही वस्तुस्थिती टायरोसिनच्या घटकांच्या समन्वित कार्यात हस्तक्षेप करते. याव्यतिरिक्त, टायरोसिन हायड्रॉक्सीट्रिप्टोफॅन आणि क्लोरीनशी संवाद साधतो, त्यांच्याबरोबर जटिल संयुगे तयार करतो.

हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की टायरोसिनच्या घटक घटकांमध्ये जेवण करण्यापूर्वीच सहजपणे समाविष्ट करणे, व्हिटॅमिन सी, टायरोसिन हायड्रॉक्सीलेज (टायरोसिन घटक स्वीकारण्यास आणि आत्मसात करण्यास अनुमती देणारा एक आंबवणारे घटक) सह संत्र्याच्या रसात विरघळणे, बी जीवनसत्त्वे आणि नियासिन जोडण्यासह.

शरीरातील पदार्थाची सामग्री प्रभावित करणारे घटक

निरोगी पौष्टिक आहारासह, त्या आहारामध्ये टायरोसिन असलेले घटक समाविष्ट असतात, पुरेसे पोषण मदतीने पेशींमध्ये या पदार्थाची आवश्यक पातळी राखणे शक्य आहे. निरोगी व्यक्तीची शिफारस केलेली डोस शरीराच्या वजनाच्या प्रति 16 किलो प्रति 1 मिग्रॅ असते.

शरीराला टायरोसिन मिळवण्याचा दुसरा मार्ग म्हणजे फेनिलएलनिनचे रूपांतर, जे यकृतामध्ये होते.

सौंदर्य आणि आरोग्यासाठी टायरोसिन

टायरोसिनची आवड सौंदर्य उद्योगात वाढली आहे. हे अमीनो acidसिड मेलेनिनच्या उत्पादनाचे नियमन करून खोल गडद टॅन मिळविण्यास मदत करते. टायनिंग लोशन आणि क्रीमसाठी घटकांच्या यादीमध्ये टायरोसिन घटक नेहमीच असतात. जरी या विषयावर शास्त्रज्ञांची मते वेगळी आहेत.

अलीकडील अभ्यासाने टायरोसिनचे मानवी शरीराची चरबी आणि निरोगी वजन कमी कमी करण्याचे फायदेशीर परिणाम दर्शविले आहेत.