कबूतर वाटाणे, परिपक्व, मीठाशिवाय उकडलेले

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

खालील सारणीमध्ये पोषक घटकांची (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) सूची आहे. 100 ग्रॅम खाद्यतेल भाग.
पौष्टिकसंख्यानियम **100 ग्रॅम मध्ये सामान्य%100 किलोकॅलरी मधील सामान्य%सर्वसामान्य प्रमाण 100%
उष्मांक121 कि.कॅल1684 कि.कॅल7.2%6%1392 ग्रॅम
प्रथिने6.76 ग्रॅम76 ग्रॅम8.9%7.4%1124 ग्रॅम
चरबी0.38 ग्रॅम56 ग्रॅम0.7%0.6%14737 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे16.55 ग्रॅम219 ग्रॅम7.6%6.3%1323 ग्रॅम
आहार फायबर6.7 ग्रॅम20 ग्रॅम33.5%27.7%299 ग्रॅम
पाणी68.55 ग्रॅम2273 ग्रॅम3%2.5%3316 ग्रॅम
राख1.06 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.146 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ9.7%8%1027 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, रीबॉफ्लेविन0.059 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ3.3%2.7%3051 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.319 मिग्रॅ5 मिग्रॅ6.4%5.3%1567 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.05 मिग्रॅ2 मिग्रॅ2.5%2.1%4000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट111 μg400 एमसीजी27.8%23%360 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही0.781 मिग्रॅ20 मिग्रॅ3.9%3.2%2561 ग्रॅम
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के384 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ15.4%12.7%651 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए43 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ4.3%3.6%2326 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि46 मिग्रॅ400 मिग्रॅ11.5%9.5%870 ग्रॅम
सोडियम, ना5 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ0.4%0.3%26000 ग्रॅम
सल्फर, एस67.6 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ6.8%5.6%1479 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी119 मिग्रॅ800 मिग्रॅ14.9%12.3%672 ग्रॅम
खनिजे
लोह, फे1.11 मिग्रॅ18 मिग्रॅ6.2%5.1%1622 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.501 मिग्रॅ2 मिग्रॅ25.1%20.7%399 ग्रॅम
तांबे, घन269 μg1000 एमसीजी26.9%22.2%372 ग्रॅम
सेलेनियम, से2.9 μg55 एमसीजी5.3%4.4%1897
झिंक, झेड0.9 मिग्रॅ12 मिग्रॅ7.5%6.2%1333 ग्रॅम
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस्
अर्जिनिन *0.405 ग्रॅम~
अन्नातील प्रथिनांचे पचन होऊन तयार होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.292 ग्रॅम~
हिस्टिडाइन *0.241 ग्रॅम~
सैकण्ड0.245 ग्रॅम~
Leucine0.483 ग्रॅम~
लाइसिन0.474 ग्रॅम~
गंधक असणारे एक आवश्यक अमायनो आम्ल0.076 ग्रॅम~
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.239 ग्रॅम~
ट्रिप्टोफॅन0.066 ग्रॅम~
एक अत्यावश्यक अमायना आम्ल0.579 ग्रॅम~
अमीनो idसिड
अन्नातील प्रथिनांपासून तयार होणारे ऍमिनो आम्ल0.303 ग्रॅम~
Aspartic .सिड0.669 ग्रॅम~
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल0.25 ग्रॅम~
ग्लूटामिक acidसिड1.568 ग्रॅम~
प्रोलिन0.298 ग्रॅम~
Serine0.32 ग्रॅम~
फेनिल अलानिनच्या चयापचायातून निर्माण झालेले एक आवश्यक अमायनो आम्ल0.168 ग्रॅम~
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल0.078 ग्रॅम~
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
नासाडेनी फॅटी idsसिडस्0.083 ग्रॅमकमाल 18.7 ग्रॅम
16: 0 पामेटिक0.077 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिक0.006 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.003 ग्रॅमकिमान 16.8 ग्रॅम
18: 1 ओलेक (ओमेगा -9)0.003 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.205 ग्रॅम11.2-20.6 ग्रॅम पासून1.8%1.5%
18: 2 लिनोलिक0.196 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.009 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.009 ग्रॅम0.9 ते 3.7 ग्रॅम पर्यंत1%0.8%
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्0.196 ग्रॅम4.7 ते 16.8 ग्रॅम पर्यंत4.2%3.5%

उर्जा मूल्य 121 किलो कॅलरी आहे.

कबूतर मटार, प्रौढ, उकडलेले, मीठ न व्हिटॅमिन बी 9 - 27,8%, पोटॅशियम - 15,4%, मॅग्नेशियम - 11,5%, फॉस्फरस - 14,9%, मॅंगनीज - 25.1 टक्के, तांबे आणि 26.9% यासारख्या जीवनसत्त्वे आणि खनिजांमध्ये समृद्ध आहे.
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स न्यूक्लिक आणि अमीनो idsसिडच्या चयापचयात गुंतलेल्या कोएन्झाइम म्हणून. फोलेटच्या कमतरतेमुळे न्यूक्लिक idsसिडस् आणि प्रोटीनचे अशक्त संश्लेषण होते, परिणामी वाढ आणि पेशी विभागणी रोखली जाते, विशेषत: वेगवान-पेशी पेशींमध्ये: अस्थिमज्जा, आतड्यांसंबंधी उपकला इ. गर्भधारणेदरम्यान फोलेटचे अपुरी सेवन हे अकालीपणाचे एक कारण आहे. , कुपोषण, जन्मजात विकृती आणि बाल विकास विकार. फोलेट, होमोसिस्टीन आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका यांच्या दरम्यान मजबूत असोसिएशन दर्शविला.
  • पोटॅशिअम पाणी, इलेक्ट्रोलाइट आणि acidसिड शिल्लक नियमनात भाग घेणारा, इंट्रासेल्युलर आयन मुख्य रक्तवाहिन्यासंबंधी आयन आहे, मज्जातंतू आवेग आयोजित करण्यासाठी, रक्तदाब नियंत्रित करण्यात सामील आहे.
  • मॅग्नेशियम ऊर्जा चयापचय आणि प्रथिने संश्लेषण, न्यूक्लिक idsसिडस् मध्ये गुंतलेला असतो, पडद्यासाठी स्थिर प्रभाव पडतो, कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि सोडियमच्या होमिओस्टॅसिस राखण्यासाठी आवश्यक आहे. मॅग्नेशियमच्या कमतरतेमुळे हायपोमाग्नेसीमिया होतो, उच्च रक्तदाब, हृदयरोग होण्याचा धोका वाढतो.
  • फॉस्फरस ऊर्जा चयापचय यासह अनेक शारीरिक प्रक्रियेत सामील आहे, आम्ल-क्षारीय शिल्लक नियमित करते, हाडे आणि दात खनिजकरणासाठी आवश्यक फॉस्फोलिपिड्स, न्यूक्लियोटाइड्स आणि न्यूक्लिक idsसिडस्चा एक भाग आहे. कमतरतेमुळे एनोरेक्सिया, अशक्तपणा, रिकेट्स होते.
  • मँगेनिझ हाडे आणि संयोजी ऊतकांच्या निर्मितीमध्ये सामील आहे, एमिनो idsसिडस्, कार्बोहायड्रेट्स, कॅटोलॉमिनसच्या चयापचयात गुंतलेल्या एंजाइमचा एक भाग आहे; कोलेस्ट्रॉल आणि न्यूक्लियोटाइड्सच्या संश्लेषणासाठी आवश्यक. अपुरा वापर वाढीस मंदबुद्धी, पुनरुत्पादक प्रणालीचे विकार, हाडांची नाजूकपणा, कार्बोहायड्रेट आणि लिपिड चयापचय विकारांसह होतो.
  • तांबे रेडॉक्स क्रियाकलाप असलेल्या एंजाइमचा एक भाग आहे आणि लोह चयापचयात गुंतलेला आहे, प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्सचे शोषण उत्तेजित करतो. ऑक्सिजनसह मानवी शरीराच्या ऊतींच्या प्रक्रियेत सामील. कमतरता हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीची निर्मिती आणि संयोजी ऊतक डिस्प्लेसियाच्या सांगाड्याच्या विकासाद्वारे प्रकट होते.

सर्वात उपयुक्त उत्पादनांची संपूर्ण निर्देशिका तुम्ही अॅपमध्ये पाहू शकता.

टॅग्ज: उष्मांक 121 किलो कॅलोरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, उपयुक्त पेक्षा खनिजे, कबूतर मटार, प्रौढ, उकडलेले, मीठ शिवाय, कॅलरी, पोषक, कबूतर मटारचे फायदेशीर गुणधर्म, परिपक्व, उकडलेले, मीठ न

प्रत्युत्तर द्या