पोर्टोबेलो मशरूम ग्रील्ड

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

खालील सारणीमध्ये पोषक घटकांची (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) सूची आहे. 100 ग्रॅम खाद्यतेल भाग.
पौष्टिकसंख्यानियम **100 ग्रॅम मध्ये सामान्य%100 किलोकॅलरी मधील सामान्य%सर्वसामान्य प्रमाण 100%
उष्मांक29 कि.कॅल1684 कि.कॅल1.7%5.9%5807 ग्रॅम
प्रथिने3.28 ग्रॅम76 ग्रॅम4.3%14.8%2317 ग्रॅम
चरबी0.58 ग्रॅम56 ग्रॅम1%3.4%9655 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे2.24 ग्रॅम219 ग्रॅम1%3.4%9777 ग्रॅम
आहार फायबर2.2 ग्रॅम20 ग्रॅम11%37.9%909 ग्रॅम
पाणी90.66 ग्रॅम2273 ग्रॅम4%13.8%2507 ग्रॅम
राख1.05 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.072 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ4.8%16.6%2083 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, रीबॉफ्लेविन0.403 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ22.4%77.2%447 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन32.8 मिग्रॅ500 मिग्रॅ6.6%22.8%1524
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक1.262 मिग्रॅ5 मिग्रॅ25.2%86.9%396 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.122 मिग्रॅ2 मिग्रॅ6.1%21%1639 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट19 μg400 एमसीजी4.8%16.6%2105
व्हिटॅमिन डी, कॅल्सीफेरॉल0.3 μg10 μg3%10.3%3333 ग्रॅम
व्हिटॅमिन डी 2, एर्गोकाल्सीफेरॉल0.3 μg~
व्हिटॅमिन पीपी, नाही6.255 मिग्रॅ20 मिग्रॅ31.3%107.9%320 ग्रॅम
बेटेन11.5 मिग्रॅ~
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के437 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ17.5%60.3%572 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए3 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ0.3%1%33333 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि13 मिग्रॅ400 मिग्रॅ3.3%11.4%3077 ग्रॅम
सोडियम, ना11 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ0.8%2.8%11818 ग्रॅम
सल्फर, एस32.8 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ3.3%11.4%3049 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी135 मिग्रॅ800 मिग्रॅ16.9%58.3%593 ग्रॅम
खनिजे
लोह, फे0.4 मिग्रॅ18 मिग्रॅ2.2%7.6%4500 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.067 मिग्रॅ2 मिग्रॅ3.4%11.7%2985 ग्रॅम
तांबे, घन389 μg1000 एमसीजी38.9%134.1%257 ग्रॅम
सेलेनियम, से21.9 μg55 एमसीजी39.8%137.2%251 ग्रॅम
झिंक, झेड0.65 मिग्रॅ12 मिग्रॅ5.4%18.6%1846
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
स्टार्च आणि डेक्सट्रिन0.43 ग्रॅम~
मोनो आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)2.26 ग्रॅमकमाल 100 ग्रॅम
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज)2.26 ग्रॅम~
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस्
अर्जिनिन *0.12 ग्रॅम~
अन्नातील प्रथिनांचे पचन होऊन तयार होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.41 ग्रॅम~
हिस्टिडाइन *0.065 ग्रॅम~
सैकण्ड0.09 ग्रॅम~
Leucine0.15 ग्रॅम~
लाइसिन0.11 ग्रॅम~
गंधक असणारे एक आवश्यक अमायनो आम्ल0.035 ग्रॅम~
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.125 ग्रॅम~
ट्रिप्टोफॅन0.045 ग्रॅम~
एक अत्यावश्यक अमायना आम्ल0.1 ग्रॅम~
अमीनो idसिड
अन्नातील प्रथिनांपासून तयार होणारे ऍमिनो आम्ल0.185 ग्रॅम~
Aspartic .सिड0.26 ग्रॅम~
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल0.11 ग्रॅम~
ग्लूटामिक acidसिड0.47 ग्रॅम~
प्रोलिन0.115 ग्रॅम~
Serine0.12 ग्रॅम~
फेनिल अलानिनच्या चयापचायातून निर्माण झालेले एक आवश्यक अमायनो आम्ल0.07 ग्रॅम~
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल0.02 ग्रॅम~
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
नासाडेनी फॅटी idsसिडस्0.064 ग्रॅमकमाल 18.7 ग्रॅम
10: 0 मकर0.001 ग्रॅम~
14: 0 मिरिस्टिक0.001 ग्रॅम~
15: 0 पेंटाडेकेनोइक0.002 ग्रॅम~
16: 0 पामेटिक0.042 ग्रॅम~
17: 0 मार्गारीन0.001 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिक0.013 ग्रॅम~
20: 0 अराकिडिक0.002 ग्रॅम~
22: 0 बेजेनोवा0.001 ग्रॅम~
24: 0 लिग्नोकेन0.001 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.009 ग्रॅमकिमान 16.8 ग्रॅम0.1%0.3%
14: 1 मिरांडोलिना0.001 ग्रॅम~
16: 1 पॅमिटोलिक0.002 ग्रॅम~
16: 1 सीआयएस0.002 ग्रॅम~
18: 1 ओलेक (ओमेगा -9)0.007 ग्रॅम~
18: 1 सीआयएस0.007 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.232 ग्रॅम11.2-20.6 ग्रॅम पासून2.1%7.2%
18: 2 लिनोलिक0.232 ग्रॅम~
18: 2 ओमेगा -6, सीआयएस, सीआयएस0.232 ग्रॅम~
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्0.232 ग्रॅम4.7 ते 16.8 ग्रॅम पर्यंत4.9%16.9%

उर्जा मूल्य 29 किलो कॅलरी आहे.

  • कप कापला = g g ग्रॅम (.121 35.1..XNUMX किलोकॅलरी)
पोर्टोबेलो मशरूम ग्रील्ड व्हिटॅमिन बी 2 आणि 22.4%, व्हिटॅमिन बी 5 - 25,2%, व्हिटॅमिन पीपी - 31,3%, पोटॅशियम - 17,5%, फॉस्फरस 16.9 टक्के, तांबे - 38,9%, सेलेनियम - यासारख्या जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी समृद्ध. 39.8 %
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स रेडॉक्स प्रतिक्रियेत सामील आहे, व्हिज्युअल विश्लेषकांच्या रंगांच्या संवेदनाक्षमतेस आणि गडद रुपांतरणात योगदान देते. व्हिटॅमिन बी 2 चे अपुरा सेवन हे त्वचेच्या आरोग्याच्या उल्लंघनासह, श्लेष्मल त्वचा, दृष्टीदोष प्रकाश आणि संधिप्रकाश आहे.
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे चयापचय, कोलेस्ट्रॉल चयापचय, कित्येक हार्मोन्स, हिमोग्लोबिनचे संश्लेषण आणि आतड्यात अमीनो idsसिडस् आणि शुगर्सच्या शोषणास प्रोत्साहित करते आणि theड्रेनल कॉर्टेक्सच्या कार्यास समर्थन देते. पॅन्टोथेनिक acidसिडचा अभाव यामुळे त्वचेचे घाव आणि श्लेष्मल त्वचा होऊ शकते.
  • व्हिटॅमिन पीपी रेडॉक्स प्रतिक्रिया आणि उर्जा चयापचय मध्ये सामील आहे. त्वचेची सामान्य स्थिती, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट आणि मज्जासंस्थेच्या अस्वस्थतेसह व्हिटॅमिनचे अपुरी सेवन
  • पोटॅशिअम पाणी, इलेक्ट्रोलाइट आणि acidसिड शिल्लक नियमनात भाग घेणारा, इंट्रासेल्युलर आयन मुख्य रक्तवाहिन्यासंबंधी आयन आहे, मज्जातंतू आवेग आयोजित करण्यासाठी, रक्तदाब नियंत्रित करण्यात सामील आहे.
  • फॉस्फरस ऊर्जा चयापचय यासह अनेक शारीरिक प्रक्रियेत सामील आहे, आम्ल-क्षारीय शिल्लक नियमित करते, हाडे आणि दात खनिजकरणासाठी आवश्यक फॉस्फोलिपिड्स, न्यूक्लियोटाइड्स आणि न्यूक्लिक idsसिडस्चा एक भाग आहे. कमतरतेमुळे एनोरेक्सिया, अशक्तपणा, रिकेट्स होते.
  • तांबे रेडॉक्स क्रियाकलाप असलेल्या एंजाइमचा एक भाग आहे आणि लोह चयापचयात गुंतलेला आहे, प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्सचे शोषण उत्तेजित करतो. ऑक्सिजनसह मानवी शरीराच्या ऊतींच्या प्रक्रियेत सामील. कमतरता हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीची निर्मिती आणि संयोजी ऊतक डिस्प्लेसियाच्या सांगाड्याच्या विकासाद्वारे प्रकट होते.
  • सेलेनियम - मानवी शरीराच्या अँटीऑक्सिडेंट संरक्षण प्रणालीचा एक आवश्यक घटक, इम्यूनोमोडायलेटरी प्रभाव आहे, थायरॉईड संप्रेरकांच्या कृतीच्या नियमनात गुंतलेला आहे. कमतरतेमुळे काशीन-बीक रोग (सांधे, मणक्याचे आणि बाहेरील अनेक विकृतीसह ऑस्टिओआर्थरायटीस), केसन (एन्डिमिक कार्डिओमायोपॅथी), आनुवंशिक थ्रोम्बॅस्थेनिया होतो.

सर्वात उपयुक्त उत्पादनांची संपूर्ण निर्देशिका तुम्ही अॅपमध्ये पाहू शकता.

    टॅग्ज: कॅलरी 29 kcal, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे पेक्षा उपयुक्त पोर्टोबेलो मशरूम ग्रील्ड, कॅलरी, पोषक, फायदेशीर गुणधर्म पोर्टोबेलो मशरूम ग्रील्ड

    2 टिप्पणी

    1. सर्वांना नमस्कार, मी या वेबसाइटचे पोस्ट दररोज अपडेट करण्यासाठी वाचण्यास उत्सुक आहे.
      त्यात चांगल्या साहित्याचा समावेश आहे. स्वस्त सॉकर जर्सी

    2. नमस्कार! द्रुत प्रश्न पूर्णपणे आहे
      विषया व्यतिरिक्त. आपल्या साइटला मोबाइल अनुकूल कसे करावे हे आपल्याला माहिती आहे का?

      माझ्या अ‍ॅपल आयफोनवरून पाहताना माझी वेबसाइट विचित्र दिसते.

      मी एक थीम किंवा प्लगइन शोधण्याचा प्रयत्न करत आहे जे कदाचित हे दुरुस्त करू शकेल
      समस्या. तुमच्या काही सुचना असतील तर कृपया शेअर करा.
      धन्यवाद! सॉकर जर्सी मुले पार्थेनिया सॉकर जर्सी मुले FloydVgvq

    प्रत्युत्तर द्या