बटाटा लसांका रेसिपी. कॅलरी, रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

बटाटा लासाग्नेचे साहित्य

बटाटे 800.0 (ग्रॅम)
ठळक कॉटेज चीज 9% 500.0 (ग्रॅम)
लोणी 2.0 (टेबल चमचा)
गव्हाचे पीठ, प्रथम श्रेणी 100.0 (ग्रॅम)
टेबल मीठ 1.0 (चमचे)
कोंबडीची अंडी 2.0 (तुकडा)
पाणी 2000.0 (ग्रॅम)
तयारीची पद्धत

कॉटेज चीजसह मीट ग्राइंडरमधून उकडलेले बटाटे पास करा, चांगले मिसळा, मध्यम घनतेचे पीठ मळून घेण्यासाठी अंडी आणि पुरेसे पीठ घाला. गोळे बनवा, खारट पाण्यात उकळा. सर्व्ह करताना लोणी शिंपडा.

Inप्लिकेशनमधील रेसिपी कॅल्क्युलेटर वापरुन जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे नुकसान लक्षात घेऊन आपण आपली स्वतःची रेसिपी तयार करू शकता.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य60.7 केकॅल1684 केकॅल3.6%5.9%2774 ग्रॅम
प्रथिने3.4 ग्रॅम76 ग्रॅम4.5%7.4%2235 ग्रॅम
चरबी3.6 ग्रॅम56 ग्रॅम6.4%10.5%1556 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे3.9 ग्रॅम219 ग्रॅम1.8%3%5615 ग्रॅम
सेंद्रिय idsसिडस्11.6 ग्रॅम~
अल्युमेंटरी फायबर0.6 ग्रॅम20 ग्रॅम3%4.9%3333 ग्रॅम
पाणी85.5 ग्रॅम2273 ग्रॅम3.8%6.3%2658 ग्रॅम
राख0.5 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई40 μg900 μg4.4%7.2%2250 ग्रॅम
Retinol0.04 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.03 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ2%3.3%5000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.06 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ3.3%5.4%3000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन7.3 मिग्रॅ500 मिग्रॅ1.5%2.5%6849 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.09 मिग्रॅ5 मिग्रॅ1.8%3%5556 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.06 मिग्रॅ2 मिग्रॅ3%4.9%3333 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट2.2 μg400 μg0.6%1%18182 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 12, कोबालामीन0.01 μg3 μg0.3%0.5%30000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक2.8 मिग्रॅ90 मिग्रॅ3.1%5.1%3214 ग्रॅम
व्हिटॅमिन डी, कॅल्सीफेरॉल0.06 μg10 μg0.6%1%16667 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.2 मिग्रॅ15 मिग्रॅ1.3%2.1%7500 ग्रॅम
व्हिटॅमिन एच, बायोटिन0.6 μg50 μg1.2%2%8333 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही0.8644 मिग्रॅ20 मिग्रॅ4.3%7.1%2314 ग्रॅम
नियासिन0.3 मिग्रॅ~
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के124 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ5%8.2%2016 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए26.3 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ2.6%4.3%3802 ग्रॅम
सिलिकॉन, सी0.06 मिग्रॅ30 मिग्रॅ0.2%0.3%50000 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि8.4 मिग्रॅ400 मिग्रॅ2.1%3.5%4762 ग्रॅम
सोडियम, ना10.5 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ0.8%1.3%12381 ग्रॅम
सल्फर, एस11.7 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ1.2%2%8547 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी48.4 मिग्रॅ800 मिग्रॅ6.1%10%1653 ग्रॅम
क्लोरीन, सीएल190.7 मिग्रॅ2300 मिग्रॅ8.3%13.7%1206 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
अल्युमिनियम, अल170.6 μg~
बोहर, बी21.1 μg~
व्हॅनियम, व्ही27.4 μg~
लोह, फे0.3 मिग्रॅ18 मिग्रॅ1.7%2.8%6000 ग्रॅम
आयोडीन, मी1.3 μg150 μg0.9%1.5%11538 ग्रॅम
कोबाल्ट, को1.2 μg10 μg12%19.8%833 ग्रॅम
लिथियम, ली13.2 μg~
मॅंगनीज, Mn0.052 मिग्रॅ2 मिग्रॅ2.6%4.3%3846 ग्रॅम
तांबे, घन30.3 μg1000 μg3%4.9%3300 ग्रॅम
मोलिब्डेनम, मो.2.1 μg70 μg3%4.9%3333 ग्रॅम
निकेल, नी1 μg~
ओलोवो, स्न0.1 μg~
रुबिडियम, आरबी85.6 μg~
टायटन, आपण0.3 μg~
फ्लोरिन, एफ6.5 μg4000 μg0.2%0.3%61538 ग्रॅम
क्रोम, सीआर1.9 μg50 μg3.8%6.3%2632 ग्रॅम
झिंक, झेड0.1117 मिग्रॅ12 मिग्रॅ0.9%1.5%10743 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
स्टार्च आणि डेक्सट्रिन3.2 ग्रॅम~
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)0.6 ग्रॅमकमाल 100 г
स्टिरॉल्स
कोलेस्टेरॉल16.7 मिग्रॅकमाल 300 मिग्रॅ

उर्जा मूल्य 60,7 किलो कॅलरी आहे.

बटाटा लाजंकी जीवनसत्त्वे आणि खनिज समृध्द असतात जसे: कोबाल्ट - १२%
  • कोबाल्ट व्हिटॅमिन बी 12 चा एक भाग आहे. फॅटी acidसिड चयापचय आणि फोलिक acidसिड चयापचय क्रिया सक्रिय करते.
 
बटाट्यापासून 100 ग्रॅम रेझीप लाझांकाच्या कॅलरी सामग्री आणि रासायनिक संग्रह
  • 77 केकॅल
  • 169 केकॅल
  • 661 केकॅल
  • 329 केकॅल
  • 0 केकॅल
  • 157 केकॅल
  • 0 केकॅल
टॅग्ज: कसे शिजवायचे, कॅलरी सामग्री 60,7 किलो कॅलरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, काय जीवनसत्त्वे, खनिजे, बटाटे लाझानका शिजवण्याची पद्धत, कृती, कॅलरी, पोषक

प्रत्युत्तर द्या