गर्भवती, जड पाय दूर करू

जड पाय: हलवा, पोहणे, चालणे

शारीरिक व्यायामाचा अभाव आणि बैठी जीवनशैली हे पायांचे सर्वात वाईट शत्रू आहेत. रॉक क्लाइंबिंग किंवा व्हॉलीबॉल सुरू करण्यासाठी गर्भधारणा ही सर्वोत्तम वेळ नसली तरीही चालणे, पोहणे किंवा पायलेट्स करण्यापासून काहीही प्रतिबंधित करत नाही. उत्तम हवामानासह, जलतरण तलाव पुन्हा त्याची चव प्राप्त करतो. आम्ही पाण्याच्या एरोबिक्सची चाचणी घेण्याची संधी घेतो! गर्भवती महिलांसाठी विशिष्ट अभ्यासक्रम देखील आहेत.

तुमचे जड पाय आराम करण्यासाठी स्कॉटिश शॉवर वापरून पहा

आपले पाय मालिश करा, वनस्पतींवर पैज लावा

आपण क्रीम किंवा वापरू शकता अँटी-हेवी पाय जेल. बर्‍याचदा मेन्थॉल-आधारित, जड पायांच्या विरूद्ध जेल ताजेपणाची भावना देतात. गर्भधारणेशी सुसंगत फॉर्म्युलेशन निवडण्यासाठी आम्ही फार्मासिस्टला सल्ला विचारतो.

आम्ही त्याचे पाय आणि मांड्या (खालपासून वरपर्यंत) मसाज करतो, जडपणा शांत होईल आणि सूज कमी होईल. हे मालिश आपण सकाळी आणि संध्याकाळी केले पाहिजे.

दुसर्या रजिस्टर मध्ये, देखील आहेत "हलके पाय" हर्बल टी खूप प्रभावी, अनेकदा लाल वेल आणि हॉर्स चेस्टनट, विच हेझेल किंवा अगदी होलीपासून बनवलेले. त्यांची चाचणी घेणे योग्य आहे! (ते गर्भधारणेशी सुसंगत आहेत हे नेहमी तपासणे)

जड पाय: सैल कपडे निवडा

ते फक्त घालण्यास अधिक आरामदायक नाहीत तर ते फायदे देतात शिरासंबंधीचा परतावा मध्ये व्यत्यय आणू नका. आम्ही कपडे पसंत करतो कापूस : ते घाम शोषून घेतात आणि हवा फिरू देतात. आम्ही उंच टाचांना देखील टाळतो (जास्तीत जास्त 3 ते 5 सें.मी.), कारण ते घोट्याचे वळण रोखतात.

कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज निवडा

उष्णतेपासून पायांचे रक्षण करा

तापमानात वाढ झाल्यामुळे सूर्यस्नानाचा आनंद लुटण्याचा मोह खूप होतो. गर्भवती, टाळणे चांगले, कारण सूर्य, परंतु हे कोणत्याही उष्णतेच्या स्त्रोतासाठी देखील खरे आहे (गरम आंघोळ, हमाम, सौना, हॉट वॅक्सिंग इ.), शिरा पसरवण्यास प्रोत्साहन देते. दुसरीकडे, चालताना छान टॅन केलेला रंग येण्यापासून काहीही रोखत नाही.

जड पाय: चांगली मुद्रा घ्या

जड पाय आणि गर्भधारणा: शंका असल्यास, सल्ला घ्या

जवळजवळ 62% स्त्रिया त्यांच्या पहिल्या गर्भधारणेपासून वैरिकास नसा दिसतात. सुदैवाने, बहुतेक बाळंतपणानंतर नैसर्गिकरित्या मागे पडतात. शंका असल्यास, फ्लेबोलॉजिस्टचा सल्ला घेण्यास अजिबात संकोच करू नका. तो तुम्हाला व्यावहारिक सल्ला देऊ शकतो आणि विशेषतः शिरासंबंधी समस्या शोधू शकतो.

आपण पालकांमध्ये याबद्दल बोलू इच्छिता? तुमचे मत द्यायचे, तुमची साक्ष आणायची? आम्ही https://forum.parents.fr वर भेटतो.