बाळाच्या जन्माची तयारी: जन्मपूर्व गायन

प्रसवपूर्व गायन कल्याणास प्रोत्साहन देते

गाणे तुमच्या आरोग्यासाठी आणि मनोबलासाठी उत्तम आहे, त्याहूनही अधिक म्हणजे जेव्हा तुम्ही बाळाची अपेक्षा करत असाल! लहान गटांमध्ये भेटा, दरम्यान 1 तास ते 1:30 पर्यंत गायन सत्र, तुमचे शरीर समजून घेण्याचा आणि बाळंतपणाच्या अपेक्षेमध्ये आत्मविश्वास मिळवण्याचा एक अनुकूल मार्ग आहे. द'बास ध्वनी उत्सर्जन आराम करण्यास आणि श्वास घेण्यास मदत करते. पण गायन आपल्या स्नायूंना एकत्र आणण्याची शक्यता देखील देते आणि राखण्यासाठी काम करा. या बैठकांदरम्यान, तुम्ही तुमच्या अपेक्षा, शंका आणि प्रश्न इतर गरोदर महिलांशी चर्चा आणि शेअर करू शकाल. भविष्यातील वडिलांना आमंत्रित करण्यास अजिबात संकोच करू नका! तुम्‍हाला एकत्र गाण्‍यासाठीच चांगला वेळ मिळणार नाही, तर तो तुम्‍हाला डी-डे वर "ला" देखील देऊ शकेल. शेवटी, हे जाणून घ्या या जन्मपूर्व गायन सत्रांची परतफेड केली जात नाही. ते बाळाच्या जन्मासाठी क्लासिक तयारी व्यतिरिक्त केले जाऊ शकतात. परंतु काही सुईणी त्यांच्या वेळापत्रकात जन्मपूर्व गायन समाविष्ट करू शकतात.

जन्मपूर्व गायन सत्राची प्रगती

प्रसवपूर्व गायन सत्र सहसा त्याच प्रकारे केले जाते. आम्ही संपूर्ण हाड प्रणालीवर लहान टॅपिंगसह प्रारंभ करतो शरीराच्या प्रत्येक भागाला जागे करा, केसांच्या रेषेपासून पायाच्या बोटांपर्यंत. काही सराव व्यायामानंतर, या सरावात प्रशिक्षित दाई किंवा फॅसिलिटेटर प्रथम स्वर गातात. हळूहळू तुम्ही उभे राहायला शिका तुमचा बरगडा पिंजरा उघडून, तुमचा श्वास लयशी जुळवून घेण्यासाठी आणि तुमचा डायाफ्राम वाढवा आणि कमी करा जेणेकरून तुमचा श्वास दोन स्वरांच्या मालिकेदरम्यान पकडा. ट्यून ऑफ ट्युन गायला तरी हरकत नाही. हे गाण्याचे धडे नाहीत आणि तुम्ही आवाज तयार करत नाही! कोणतेही प्रशिक्षण किंवा "संगीत कान" आवश्यक नाही. तुमची आवडती प्लेलिस्ट ऐकताना फक्त शॉवरमध्ये गुंजणे किंवा गाण्याचा आनंद घ्या आणि तुमचे हृदय त्यात टाका.

गर्भधारणा: जन्मपूर्व गायनाचे फायदे

• आईसाठी

पुरेसा आणि शांत श्वास, a चांगला श्वास आणि खूप आनंद, छान कार्यक्रम, बरोबर? सत्रांदरम्यान, तुम्ही ट्रेबलमध्ये उंचावर चढण्यात, बासमध्ये खालच्या दिशेने जाण्यात आणि नोट अधिक आणि लांब धरण्यात यशस्वी व्हाल. तुमचे पोट आकुंचन पावते, तुमचे श्रोणि पुढे झुकते, तुमचा श्वास अधिक शांत होतो. गाण्याने, तुम्ही तुमच्या काळजी, गर्भधारणेच्या शेवटी जड असणारे पोट विसरता.

• बाळासाठी

आईचे ओटीपोट आणि सांगाडा एक ध्वनी बोर्ड बनवतात आणि आवाजांचे प्रसारण वाढवतात. अम्नीओटिक द्रवपदार्थाद्वारे चालवलेले, हे ध्वनी गर्भाच्या त्वचेपर्यंत आणि त्याच्या मज्जातंतूंच्या टोकापर्यंत पोहोचतात. ही स्पंदने त्याला जाहिरात देतातचवदार मालिश, अनेकदा गाण्यांसोबत असलेल्या रॉकिंगमुळे आणखी मजबुत होते.

आधीच गर्भाशयात, गर्भ आवाजासाठी खूप संवेदनशील आहे, कितीही वेळा असो, आणि जर ते आरामशीर आणि आनंदी वाटत असेल तर ते होईल. विशेषत: ही सत्रे अनेकदा घरी, कारमध्ये सुरू असल्याने… त्याच्या जन्मानंतर खूप दिवसांनी, जेव्हा आपल्याला कळले की आपण जे गाणे आपल्या पोटात असताना खूप गायले होते, तेच गाणे यशस्वी होते. त्याला शांत करा आणि धीर द्या काही महिन्यांनंतर.

जन्मपूर्व गाणे: आणि प्रसूतीचा दिवस?

उदाहरणार्थ, एक हात कपाळावर आणि दुसरा हात छातीच्या वरच्या बाजूला ठेवून, तुम्हाला हे समजते की सर्व ध्वनी शरीराच्या एकाच भागात ऐकू येत नाहीत. वरच्या भागात तिप्पट जास्त आणि खालच्या भागात बेस आहे. त्यामुळे वेदना होत असताना आपण सहज उच्चारले जाणारे “ओच” आणि इतर “हाय” विसरलो, तुम्हाला कळेल. तुमच्या आकुंचनासोबत अधिक गंभीर आवाज द्या जसे की “o” आणि “a” जे आराम करतात आणि त्यामुळे बाळाच्या खाली उतरण्यास मदत करतात.