किगॉन्ग: सोरायसिस आणि एक्झामासाठी मदत

किगोँग श्वासोच्छ्वास आणि हालचाल व्यायामाची एक चीनी प्रणाली आहे. उपचार प्रभावाव्यतिरिक्त, किगॉन्ग ताओवादी भिक्षूंच्या धार्मिक जागतिक दृष्टिकोनाशी संबंधित आहे. या लेखात, आम्ही आमच्या काळातील एक्जिमा आणि सोरायसिस सारख्या स्थानिक रोगांवर या प्रथेच्या उपचारात्मक प्रभावाचा विचार करू. पारंपारिक चिनी औषधानुसार, तीव्र त्वचेचे रोग श्वसन प्रणाली आणि कोलनमधील असंतुलनाशी संबंधित आहेत. जर लाल, खाज सुटलेले ठिपके देखील असतील तर बहुधा यकृताच्या उर्जेचा विकार आहे. सर्वसाधारणपणे, जळजळ हे सूचित करते की शरीरावर गंभीर तणाव किंवा संघर्षाचा परिणाम होतो. असंतुलनामुळे त्वचेच्या स्थितीवर परिणाम होण्याआधी, ते शरीरात बर्याच काळापासून अस्तित्वात होते. या समस्येवर उत्तम उपाय म्हणजे आहार, व्यायाम, ध्यानधारणा यांसारख्या विश्रांती तंत्रांचे संयोजन. जीवनशैली: खाली वर्णन पेय खूप प्रभावी आहे त्वचा रोग सह. 2 चमचे क्लोरोफिल रस, 4 चमचे कोरफडाचा रस आणि 4 कप पाणी किंवा रस एकत्र मिसळा (द्राक्षाचा रस उत्तम काम करतो). दिवसातून एक ग्लास पिऊन सुरुवात करा. डोकेदुखी किंवा अतिसार होत असल्यास, डोस किंचित कमी करा. डोस प्रतिदिन ¼ पेक्षा जास्त वाढवू नका. आपल्या आहारातून दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ तसेच मसालेदार पदार्थ काढून टाका. अँड्र्यू वेल एक्झामाचा सामना करण्यासाठी दिवसातून दोनदा 500mg काळ्या मनुका तेल (12 वर्षाखालील मुलांसाठी अर्धा डोस) घेण्याची शिफारस करतात (दीर्घ कोर्स आवश्यक आहे, 6-8 आठवडे). 15 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ आंघोळ किंवा शॉवर घ्या. स्टिरॉइड आणि हायड्रोकॉर्टिसोन मलहम टाळा, कारण ते शरीराला स्वच्छ होण्यास मदत करण्याऐवजी अंतर्गत असंतुलन वाढवतात. उर्जा संतुलन पुनर्संचयित करण्यासाठी खालील व्यायाम दिवसातून अनेक वेळा पुनरावृत्ती केले पाहिजेत.

फुफ्फुसाचा आवाज खुर्ची किंवा पलंगाच्या काठावर बसा. आपले तळवे आपल्या गुडघ्यावर ठेवा, कोपर शरीरापासून किंचित दूर ठेवा. तुम्ही तुमचे डोळे बंद करू शकता किंवा उघडे ठेवू शकता. आपल्या समोर आपले हात वर करणे सुरू करा. उचलणे, हळूहळू त्यांना छातीकडे वळवा. जेव्हा तुमचे हात तुमच्या डोक्यावर असतात तेव्हा तुमचे तळवे आतील बाजूने छताकडे वळवा. दोन्ही हातांच्या बोटांच्या टोकांनी एकमेकांकडे पाहिले पाहिजे. खांदे आणि कोपर गोलाकार आणि आरामशीर आहेत. तुमची छाती हळूहळू विस्तारत असल्याचे जाणवा. तुमचा श्वास मोकळा करा आणि तुम्ही श्वास सोडत असताना, साप किंवा रेडिएटरमधून बाहेर पडणाऱ्या वाफेसारखा आवाज "sss" म्हणा. हा आवाज करत असताना हळू हळू डोके वर करा. एका श्वासोच्छवासावर आवाज बाहेर आला पाहिजे. खेळताना कल्पना करा की सर्व नकारात्मक भावना, दुःख, नैराश्य तुमच्या फुफ्फुसातून कसे बाहेर पडतात. तुम्हाला हवे तसे व्हिज्युअलाइझ करा - काही लोक फुफ्फुसातून धुके सोडण्याची कल्पना करतात. तुमचा श्वासोच्छ्वास आणि आवाज पूर्ण झाल्यावर, दीर्घ श्वास घ्या आणि आराम करा. आपले तळवे आतून खाली वळवा आणि हळू हळू आपल्या गुडघ्याकडे परत या. तुमचे तळवे तुमच्या गुडघ्यावर आतील बाजूने ठेवा. तुमच्या फुफ्फुसांना भरणाऱ्या पांढऱ्या रंगाशी संबंधित धैर्य आणि शौर्याची भावना अनुभवा. आराम. तुम्हाला योग्य वाटेल तितक्या वेळा सलग पुनरावृत्ती करा आणि हा व्यायाम दिवसातून 2-3 वेळा करा.

भाजलेले आवाज आपले हात गुडघ्यांवर, तळवे वर, कोपर शरीरापासून किंचित दूर ठेवा. आपले हात वाढवा, आपले कोपर किंचित वाकवा आणि आपले खांदे शिथिल करा. आपले हात आपल्या डोक्याच्या पातळीवर येईपर्यंत वाढवा. तुमचे तळवे एकत्र करा आणि त्यांना छताकडे वळवा. तुमची उजवी बाजू ताणून डावीकडे झुका. यकृत जिथे आहे तिथे उजव्या बाजूला थोडासा ताण जाणवला पाहिजे. उघड्या डोळ्यांनी वर पहा. तुम्ही श्वास सोडत असताना, गरम पॅनमध्ये पाणी ओतल्याप्रमाणे “श्श्श” असा आवाज करा. तुम्ही श्वास सोडत असताना आणि आवाज काढत असताना, तुमच्या यकृतातून निघणाऱ्या रागाच्या वाईट भावनांची कल्पना करा. जेव्हा तुम्ही आवाज पूर्ण करता तेव्हा श्वास घ्या आणि आराम करा. आपले हात सोडा, तळवे खाली करा आणि हळू हळू आपल्या गुडघ्यापर्यंत खाली करा. खाली, आपले हात आपल्या गुडघ्यावर ठेवा, तळवे वर करा. आराम करा आणि चांगुलपणाच्या सकारात्मक भावनांची कल्पना करा आणि तेजस्वी हिरवा प्रकाश तुमचे यकृत भरेल. तुम्हाला योग्य वाटेल तितक्या वेळा व्यायामाची पुनरावृत्ती करा.