एक पफ मध्ये सफरचंद कृती. कॅलरी, रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

साहित्य एक पफ मध्ये सफरचंद

सफरचंद 100.0 (ग्रॅम)
साखर 15.0 (ग्रॅम)
पफ पेस्ट्री, पीठ उत्पादनांसाठी बेखमीर 55.0 (ग्रॅम)
कोंबडीची अंडी 0.1 (तुकडा)
पिठीसाखर 5.0 (ग्रॅम)
तयारीची पद्धत

पफ पेस्ट्री 0,5 सेमी जाडीच्या थरात आणली जाते, अशा आकाराच्या चौकोनी तुकड्यांमध्ये कापली जाते जेणेकरून त्या प्रत्येकामध्ये सफरचंद गुंडाळता येईल. पीठ, तयार झालेली उदासीनता साखरेने भरलेली असते, कणकेच्या एका लिफाफ्यात गुंडाळलेली असते, अंड्याने चिकटलेली असते आणि ओव्हनमध्ये भाजलेली असते. सर्व्ह करताना रिफाइंड पावडर शिंपडा.

Inप्लिकेशनमधील रेसिपी कॅल्क्युलेटर वापरुन जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे नुकसान लक्षात घेऊन आपण आपली स्वतःची रेसिपी तयार करू शकता.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य238.3 केकॅल1684 केकॅल14.2%6%707 ग्रॅम
प्रथिने3.9 ग्रॅम76 ग्रॅम5.1%2.1%1949 ग्रॅम
चरबी9.9 ग्रॅम56 ग्रॅम17.7%7.4%566 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे35.7 ग्रॅम219 ग्रॅम16.3%6.8%613 ग्रॅम
सेंद्रिय idsसिडस्15.3 ग्रॅम~
अल्युमेंटरी फायबर1.9 ग्रॅम20 ग्रॅम9.5%4%1053 ग्रॅम
पाणी88.3 ग्रॅम2273 ग्रॅम3.9%1.6%2574 ग्रॅम
राख0.7 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई70 μg900 μg7.8%3.3%1286 ग्रॅम
Retinol0.07 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.05 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ3.3%1.4%3000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.06 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ3.3%1.4%3000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन22.8 मिग्रॅ500 मिग्रॅ4.6%1.9%2193 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.2 मिग्रॅ5 मिग्रॅ4%1.7%2500 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.1 मिग्रॅ2 मिग्रॅ5%2.1%2000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट8.1 μg400 μg2%0.8%4938 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 12, कोबालामीन0.05 μg3 μg1.7%0.7%6000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक4.2 मिग्रॅ90 मिग्रॅ4.7%2%2143 ग्रॅम
व्हिटॅमिन डी, कॅल्सीफेरॉल0.08 μg10 μg0.8%0.3%12500 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई3.5 मिग्रॅ15 मिग्रॅ23.3%9.8%429 ग्रॅम
व्हिटॅमिन एच, बायोटिन1.4 μg50 μg2.8%1.2%3571 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही1.1474 मिग्रॅ20 मिग्रॅ5.7%2.4%1743 ग्रॅम
नियासिन0.5 मिग्रॅ~
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के206.6 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ8.3%3.5%1210 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए19.7 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ2%0.8%5076 ग्रॅम
सिलिकॉन, सी0.9 मिग्रॅ30 मिग्रॅ3%1.3%3333 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि9.9 मिग्रॅ400 मिग्रॅ2.5%1%4040 ग्रॅम
सोडियम, ना43 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ3.3%1.4%3023 ग्रॅम
सल्फर, एस29.9 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ3%1.3%3344 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी37.1 मिग्रॅ800 मिग्रॅ4.6%1.9%2156 ग्रॅम
क्लोरीन, सीएल274.1 मिग्रॅ2300 मिग्रॅ11.9%5%839 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
अल्युमिनियम, अल311.6 μg~
बोहर, बी158.1 μg~
व्हॅनियम, व्ही23.4 μg~
लोह, फे1.8 मिग्रॅ18 मिग्रॅ10%4.2%1000 ग्रॅम
आयोडीन, मी2.4 μg150 μg1.6%0.7%6250 ग्रॅम
कोबाल्ट, को1.5 μg10 μg15%6.3%667 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.1641 मिग्रॅ2 मिग्रॅ8.2%3.4%1219 ग्रॅम
तांबे, घन97.2 μg1000 μg9.7%4.1%1029 ग्रॅम
मोलिब्डेनम, मो.7.4 μg70 μg10.6%4.4%946 ग्रॅम
निकेल, नी11 μg~
ओलोवो, स्न2.3 μg~
रुबिडियम, आरबी38.4 μg~
सेलेनियम, से1.4 μg55 μg2.5%1%3929 ग्रॅम
टायटन, आपण2.6 μg~
फ्लोरिन, एफ12.9 μg4000 μg0.3%0.1%31008 ग्रॅम
क्रोम, सीआर3.2 μg50 μg6.4%2.7%1563 ग्रॅम
झिंक, झेड0.3417 मिग्रॅ12 मिग्रॅ2.8%1.2%3512 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
स्टार्च आणि डेक्सट्रिन14.2 ग्रॅम~
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)5.2 ग्रॅमकमाल 100 г
स्टिरॉल्स
कोलेस्टेरॉल30 मिग्रॅकमाल 300 मिग्रॅ

उर्जा मूल्य 238,3 किलो कॅलरी आहे.

एक पफ मध्ये सफरचंद जीवनसत्त्वे आणि खनिज समृद्ध जसे की: व्हिटॅमिन ई - 23,3%, क्लोरीन - 11,9%, कोबाल्ट - 15%
  • व्हिटॅमिन ई अ‍ॅन्टीऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत, गोनाड्सच्या कार्यासाठी आवश्यक आहे, हृदयाच्या स्नायू, पेशी पडद्याचे सार्वत्रिक स्टेबलायझर आहे. व्हिटॅमिन ईच्या कमतरतेसह एरिथ्रोसाइट्स आणि न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डरचे हेमोलिसिस साजरा केला जातो.
  • क्लोरीन शरीरात हायड्रोक्लोरिक acidसिड तयार आणि स्त्राव आवश्यक.
  • कोबाल्ट व्हिटॅमिन बी 12 चा एक भाग आहे. फॅटी acidसिड चयापचय आणि फोलिक acidसिड चयापचय क्रिया सक्रिय करते.
 
१०० ग्रॅम पेअरमध्ये रेसिपी सफरचंदांच्या इंजिनियन्सची कॅलरी आणि रासायनिक संग्रह
  • 47 केकॅल
  • 399 केकॅल
  • 157 केकॅल
  • 399 केकॅल
टॅग्ज: कसे शिजवावे, कॅलरी सामग्री 238,3 किलो कॅलोरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, काय जीवनसत्त्वे, खनिजे, स्वयंपाक करण्याची पद्धत सफरचंद

प्रत्युत्तर द्या