साहित्य बटाटे प्रत्येक 1-112 बोर्श्ट
तयारीची पद्धत
Inप्लिकेशनमधील रेसिपी कॅल्क्युलेटर वापरुन जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे नुकसान लक्षात घेऊन आपण आपली स्वतःची रेसिपी तयार करू शकता.
पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.
सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
| पौष्टिक | प्रमाण | नियम** | 100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण% | 100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील% | 100% सामान्य |
| कॅलरी मूल्य | 42 केकॅल | 1684 केकॅल | 2.5% | 6% | 4010 ग्रॅम |
| प्रथिने | 1.1 ग्रॅम | 76 ग्रॅम | 1.4% | 3.3% | 6909 ग्रॅम |
| चरबी | 1.1 ग्रॅम | 56 ग्रॅम | 2% | 4.8% | 5091 ग्रॅम |
| कर्बोदकांमधे | 6.8 ग्रॅम | 219 ग्रॅम | 3.1% | 7.4% | 3221 ग्रॅम |
| अल्युमेंटरी फायबर | 0.8 ग्रॅम | 20 ग्रॅम | 4% | 9.5% | 2500 ग्रॅम |
| पाणी | 88.5 ग्रॅम | 2273 ग्रॅम | 3.9% | 9.3% | 2568 ग्रॅम |
| राख | 1.5 ग्रॅम | ~ | |||
| जीवनसत्त्वे | |||||
| व्हिटॅमिन ए, आरई | 68 μg | 900 μg | 7.6% | 18.1% | 1324 ग्रॅम |
| बीटा कॅरोटीन | 0.41 मिग्रॅ | 5 मिग्रॅ | 8.2% | 19.5% | 1220 ग्रॅम |
| व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन | 0.03 मिग्रॅ | 1.5 मिग्रॅ | 2% | 4.8% | 5000 ग्रॅम |
| व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.03 मिग्रॅ | 1.8 मिग्रॅ | 1.7% | 4% | 6000 ग्रॅम |
| व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक | 3.6 मिग्रॅ | 90 मिग्रॅ | 4% | 9.5% | 2500 ग्रॅम |
| व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई | 0.3 मिग्रॅ | 15 मिग्रॅ | 2% | 4.8% | 5000 ग्रॅम |
| व्हिटॅमिन पीपी, नाही | 0.6 मिग्रॅ | 20 मिग्रॅ | 3% | 7.1% | 3333 ग्रॅम |
| नियासिन | 0.4 मिग्रॅ | ~ | |||
| मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स | |||||
| पोटॅशियम, के | 214 मिग्रॅ | 2500 मिग्रॅ | 8.6% | 20.5% | 1168 ग्रॅम |
| कॅल्शियम, सीए | 20 मिग्रॅ | 1000 मिग्रॅ | 2% | 4.8% | 5000 ग्रॅम |
| मॅग्नेशियम, मि | 17 मिग्रॅ | 400 मिग्रॅ | 4.3% | 10.2% | 2353 ग्रॅम |
| सोडियम, ना | 260 मिग्रॅ | 1300 मिग्रॅ | 20% | 47.6% | 500 ग्रॅम |
| फॉस्फरस, पी | 78 मिग्रॅ | 800 मिग्रॅ | 9.8% | 23.3% | 1026 ग्रॅम |
| कमी प्रमाणात असलेले घटक | |||||
| लोह, फे | 0.3 मिग्रॅ | 18 मिग्रॅ | 1.7% | 4% | 6000 ग्रॅम |
| पचनक्षम कर्बोदकांमधे | |||||
| स्टार्च आणि डेक्सट्रिन | 2.5 ग्रॅम | ~ | |||
| मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स) | 4.3 ग्रॅम | कमाल 100 г | |||
| संतृप्त फॅटी idsसिडस् | |||||
| संतृप्त फॅटी idsसिडस् | 0.3 ग्रॅम | कमाल 18.7 г |
उर्जा मूल्य 42 किलो कॅलरी आहे.
टॅग्ज: कसे शिजवायचे, उष्मांक सामग्री 42 kcal, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, कोणते जीवनसत्त्वे, खनिजे, स्वयंपाक करण्याची पद्धत बटाटे 1-112 सह बोर्श, कृती, कॅलरी, पोषक