पास्ता बरोबर रेसिपी दही कॅसरोल. कॅलरी, रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

साहित्य पास्तासह दही कॅसरोल

पास्ता 250.0 (ग्रॅम)
ठळक कॉटेज चीज 9% 400.0 (ग्रॅम)
साखर 0.5 (धान्य काच)
सोडा 1.0 (चमचे)
टेबल मीठ 0.5 (चमचे)
लोणी 50.0 (ग्रॅम)
तयारीची पद्धत

कुक पास्ता, 200-300 ग्रॅम. 400 ग्रॅम कॉटेज चीज, अर्धा ग्लास साखर, बेकिंग सोडा 1 चमचे, चवीनुसार मीठ वेगळे मिसळा. तीन गोरे बीट करा, कॉटेज चीज मिसळा, नंतर पास्ता घाला. लोणी सह फॉर्म वंगण, ब्रेडक्रंब सह शिंपडा, दही वस्तुमान, स्तर बाहेर घालणे. वरून वितळलेले लोणी घाला, ब्रेडक्रंबसह शिंपडा. 30-40 मिनिटे बेक करावे.

Inप्लिकेशनमधील रेसिपी कॅल्क्युलेटर वापरुन जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे नुकसान लक्षात घेऊन आपण आपली स्वतःची रेसिपी तयार करू शकता.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य228.5 केकॅल1684 केकॅल13.6%6%737 ग्रॅम
प्रथिने11.2 ग्रॅम76 ग्रॅम14.7%6.4%679 ग्रॅम
चरबी9.1 ग्रॅम56 ग्रॅम16.3%7.1%615 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे27.3 ग्रॅम219 ग्रॅम12.5%5.5%802 ग्रॅम
सेंद्रिय idsसिडस्30 ग्रॅम~
अल्युमेंटरी फायबर0.8 ग्रॅम20 ग्रॅम4%1.8%2500 ग्रॅम
पाणी33.4 ग्रॅम2273 ग्रॅम1.5%0.7%6805 ग्रॅम
राख0.6 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई70 μg900 μg7.8%3.4%1286 ग्रॅम
Retinol0.07 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.05 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ3.3%1.4%3000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.1 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ5.6%2.5%1800 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन12.3 मिग्रॅ500 मिग्रॅ2.5%1.1%4065 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.07 मिग्रॅ5 मिग्रॅ1.4%0.6%7143 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.04 मिग्रॅ2 मिग्रॅ2%0.9%5000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट4.7 μg400 μg1.2%0.5%8511 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक0.1 मिग्रॅ90 मिग्रॅ0.1%90000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन डी, कॅल्सीफेरॉल0.01 μg10 μg0.1%100000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.6 मिग्रॅ15 मिग्रॅ4%1.8%2500 ग्रॅम
व्हिटॅमिन एच, बायोटिन0.5 μg50 μg1%0.4%10000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही2.3592 मिग्रॅ20 मिग्रॅ11.8%5.2%848 ग्रॅम
नियासिन0.5 मिग्रॅ~
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के78.8 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ3.2%1.4%3173 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए80.8 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ8.1%3.5%1238 ग्रॅम
सिलिकॉन, सी0.9 मिग्रॅ30 मिग्रॅ3%1.3%3333 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि13.9 मिग्रॅ400 मिग्रॅ3.5%1.5%2878 ग्रॅम
सोडियम, ना22.1 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ1.7%0.7%5882 ग्रॅम
सल्फर, एस17.6 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ1.8%0.8%5682 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी112.9 मिग्रॅ800 मिग्रॅ14.1%6.2%709 ग्रॅम
क्लोरीन, सीएल471.1 मिग्रॅ2300 मिग्रॅ20.5%9%488 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे0.6 मिग्रॅ18 मिग्रॅ3.3%1.4%3000 ग्रॅम
आयोडीन, मी0.3 μg150 μg0.2%0.1%50000 ग्रॅम
कोबाल्ट, को0.5 μg10 μg5%2.2%2000 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.1335 मिग्रॅ2 मिग्रॅ6.7%2.9%1498 ग्रॅम
तांबे, घन161.8 μg1000 μg16.2%7.1%618 ग्रॅम
मोलिब्डेनम, मो.3.7 μg70 μg5.3%2.3%1892 ग्रॅम
फ्लोरिन, एफ5.2 μg4000 μg0.1%76923 ग्रॅम
क्रोम, सीआर0.5 μg50 μg1%0.4%10000 ग्रॅम
झिंक, झेड0.1712 मिग्रॅ12 मिग्रॅ1.4%0.6%7009 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)1.4 ग्रॅमकमाल 100 г
स्टिरॉल्स
कोलेस्टेरॉल12.4 मिग्रॅकमाल 300 मिग्रॅ

उर्जा मूल्य 228,5 किलो कॅलरी आहे.

पास्ता सह दही पुलाव व्हिटॅमिन पीपी - 11,8%, फॉस्फरस - 14,1%, क्लोरीन - 20,5%, तांबे - 16,2% जीवनसत्त्वे आणि खनिजांमध्ये समृद्ध
  • व्हिटॅमिन पीपी ऊर्जा चयापचय च्या रेडॉक्स प्रतिक्रियांमध्ये भाग घेतो. अपुरा जीवनसत्व घेण्यासह त्वचेची सामान्य स्थिती, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट आणि मज्जासंस्था व्यत्यय येतो.
  • फॉस्फरस हाडे आणि दात यांच्या खनिजतेसाठी आवश्यक असलेल्या फॉस्फोलायपीड्स, न्यूक्लियोटाइड्स आणि न्यूक्लिक idsसिडस्चा एक भाग म्हणजे ऊर्जा चयापचय यासह अनेक शारीरिक प्रक्रियांमध्ये भाग घेतो. कमतरतेमुळे एनोरेक्सिया, अशक्तपणा, रिकेट्स होते.
  • क्लोरीन शरीरात हायड्रोक्लोरिक acidसिड तयार आणि स्त्राव आवश्यक.
  • तांबे रेडॉक्स क्रियाकलाप असलेल्या एंजाइमचा एक भाग आहे आणि लोह चयापचयात गुंतलेला आहे, प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्सचे शोषण उत्तेजित करतो. ऑक्सिजनसह मानवी शरीराच्या ऊती प्रदान करण्याच्या प्रक्रियेत भाग घेतो. कमतरता हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आणि कंकाल, संयोजी ऊतक डिस्प्लेसियाच्या विकासाच्या विकारांद्वारे प्रकट होते.
 
पाक पेअर १०० ग्रॅमसह दही कॅसरोल आणि रेसिपी ग्रुप्सची कॅलरी आणि रासायनिक संग्रह
  • 345 केकॅल
  • 169 केकॅल
  • 399 केकॅल
  • 0 केकॅल
  • 0 केकॅल
  • 661 केकॅल
टॅग्ज: कसे शिजवायचे, कॅलरी सामग्री 228,5 किलो कॅलोरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, काय जीवनसत्त्वे, खनिजे, स्वयंपाक करण्याची पद्धत पास्ता, दळ, कॅलरी, पोषक द्रव्य

प्रत्युत्तर द्या