जर्दाळू मिल्क शेकची कृती. कॅलरी, रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

सामग्री

साहित्य जर्दाळू दूध शेक
- - पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

साहित्य जर्दाळू दूध शेक

जर्दाळू रस	2.0 (टेबल चमचा)
आइस्क्रीम, डेअरी	25.0 (ग्रॅम)
दूध गाय	0.8 (चमचे)

तयारीची पद्धत

एक मिक्सर मध्ये आईस्क्रीम घाला, जर्दाळू रस, थंड दूध घाला आणि 2 मिनिटे बीट करा जेणेकरून मिश्रण चांगले चांगले होईल. त्वरित सर्व्ह करावे.

Inप्लिकेशनमधील रेसिपी कॅल्क्युलेटर वापरुन जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे नुकसान लक्षात घेऊन आपण आपली स्वतःची रेसिपी तयार करू शकता.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.

पौष्टिक	प्रमाण	नियम**	100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%	100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%	100% सामान्य
कॅलरी मूल्य	62 केकॅल	1684 केकॅल	3.7%	6%	2716 ग्रॅम
प्रथिने	2.7 ग्रॅम	76 ग्रॅम	3.6%	5.8%	2815 ग्रॅम
चरबी	2.8 ग्रॅम	56 ग्रॅम	5%	8.1%	2000 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे	7 ग्रॅम	219 ग्रॅम	3.2%	5.2%	3129 ग्रॅम
सेंद्रिय idsसिडस्	0.1 ग्रॅम	~
पाणी	73.8 ग्रॅम	2273 ग्रॅम	3.2%	5.2%	3080 ग्रॅम
राख	0.6 ग्रॅम	~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई	200 μg	900 μg	22.2%	35.8%	450 ग्रॅम
Retinol	0.2 मिग्रॅ	~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन	0.04 मिग्रॅ	1.5 मिग्रॅ	2.7%	4.4%	3750 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन	0.1 मिग्रॅ	1.8 मिग्रॅ	5.6%	9%	1800 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन	17.8 मिग्रॅ	500 मिग्रॅ	3.6%	5.8%	2809 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक	0.3 मिग्रॅ	5 मिग्रॅ	6%	9.7%	1667 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन	0.04 मिग्रॅ	2 मिग्रॅ	2%	3.2%	5000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट	4.2 μg	400 μg	1.1%	1.8%	9524 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 12, कोबालामीन	0.3 μg	3 μg	10%	16.1%	1000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक	2.5 मिग्रॅ	90 मिग्रॅ	2.8%	4.5%	3600 ग्रॅम
व्हिटॅमिन डी, कॅल्सीफेरॉल	0.04 μg	10 μg	0.4%	0.6%	25000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई	0.2 मिग्रॅ	15 मिग्रॅ	1.3%	2.1%	7500 ग्रॅम
व्हिटॅमिन एच, बायोटिन	2.5 μg	50 μg	5%	8.1%	2000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही	0.6482 मिग्रॅ	20 मिग्रॅ	3.2%	5.2%	3085 ग्रॅम
नियासिन	0.2 मिग्रॅ	~
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के	169.2 मिग्रॅ	2500 मिग्रॅ	6.8%	11%	1478 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए	108.3 मिग्रॅ	1000 मिग्रॅ	10.8%	17.4%	923 ग्रॅम
सिलिकॉन, सी	0.7 मिग्रॅ	30 मिग्रॅ	2.3%	3.7%	4286 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि	15 मिग्रॅ	400 मिग्रॅ	3.8%	6.1%	2667 ग्रॅम
सोडियम, ना	47.2 मिग्रॅ	1300 मिग्रॅ	3.6%	5.8%	2754 ग्रॅम
सल्फर, एस	22.8 मिग्रॅ	1000 मिग्रॅ	2.3%	3.7%	4386 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी	81.8 मिग्रॅ	800 मिग्रॅ	10.2%	16.5%	978 ग्रॅम
क्लोरीन, सीएल	83.1 मिग्रॅ	2300 मिग्रॅ	3.6%	5.8%	2768 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
अल्युमिनियम, अल	90.5 μg	~
बोहर, बी	152.1 μg	~
व्हॅनियम, व्ही	2.9 μg	~
लोह, फे	0.4 मिग्रॅ	18 मिग्रॅ	2.2%	3.5%	4500 ग्रॅम
आयोडीन, मी	6.9 μg	150 μg	4.6%	7.4%	2174 ग्रॅम
कोबाल्ट, को	0.9 μg	10 μg	9%	14.5%	1111 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn	0.0364 मिग्रॅ	2 मिग्रॅ	1.8%	2.9%	5495 ग्रॅम
तांबे, घन	33.7 μg	1000 μg	3.4%	5.5%	2967 ग्रॅम
मोलिब्डेनम, मो.	4.8 μg	70 μg	6.9%	11.1%	1458 ग्रॅम
निकेल, नी	4.3 μg	~
ओलोवो, स्न	9.8 μg	~
सेलेनियम, से	1.5 μg	55 μg	2.7%	4.4%	3667 ग्रॅम
स्ट्रॉन्शियम, वरिष्ठ	85.3 μg	~
टायटन, आपण	29 μg	~
फ्लोरिन, एफ	16.7 μg	4000 μg	0.4%	0.6%	23952 ग्रॅम
क्रोम, सीआर	1.7 μg	50 μg	3.4%	5.5%	2941 ग्रॅम
झिंक, झेड	0.3137 मिग्रॅ	12 मिग्रॅ	2.6%	4.2%	3825 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)	5.8 ग्रॅम	कमाल 100 г
स्टिरॉल्स
कोलेस्टेरॉल	1 मिग्रॅ	कमाल 300 मिग्रॅ

उर्जा मूल्य 62 किलो कॅलरी आहे.

दूध आणि जर्दाळू कॉकटेल जीवनसत्त्वे आणि खनिजांमध्ये समृद्धः व्हिटॅमिन ए - १,,%%%

अ जीवनसत्व सामान्य विकास, पुनरुत्पादक कार्य, त्वचा आणि डोळ्याचे आरोग्य आणि रोग प्रतिकारशक्ती राखण्यासाठी जबाबदार आहे.

पाक मालमत्तेची कॅलरी आणि रासायनिक संग्रह दूध-जर्दाळू कॉकटेल प्रति १०० ग्रॅम

55 केकॅल
132 केकॅल
60 केकॅल

टॅग्ज: कसे शिजवावे, कॅलरी सामग्री 62 किलो कॅलरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, काय जीवनसत्त्वे, खनिजे, तयारी पद्धत जर्दाळू दूध शेक, कृती, कॅलरी, पोषक

जर्दाळू दूध शेकसाठी कृती. कॅलरी, रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

साहित्य जर्दाळू दूध शेक

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

प्रत्युत्तर द्या