नार्सिसिस्टशी संबंध: वर्तनाचे 11 नियम

मानसशास्त्रज्ञ आणि लेखिका शाहिदा अरबी अनेक वर्षांपासून अकार्यक्षम नातेसंबंधांच्या विषयावर संशोधन करत आहेत, ज्यांना मादक पदार्थांच्या विध्वंसक शक्तीचा अनुभव आला आहे त्यांच्यासाठी स्वयं-मदत पुस्तके लिहिली आहेत, भावनिक अत्याचाराच्या समस्यांचा अभ्यास केला आहे आणि ज्यांना बळी पडले आहे त्यांच्यासाठी वर्तनासाठी धोरणे विकसित केली आहेत. विविध "मॅनिप्युलेटर्स" ची शक्ती. "

"नार्सिसिस्ट्सच्या वाचलेल्या" शी बोलताना, लेखकाने अशा कृतींची यादी तयार केली आहे जी तुम्ही अशा जोडीदाराशी नातेसंबंधात असल्यास टाळल्या पाहिजेत. ती आम्हाला आठवण करून देते की अशा लोकांच्या वर्तनाचे नमुने अगदी अंदाजे आहेत, परंतु जर आपण त्यांच्या समर्थनावर आणि सहानुभूतीवर विश्वास ठेवला नाही तर आपण मनःशांती राखू शकतो.

एखाद्या विषारी प्रिय व्यक्तीशी व्यवहार करताना टाळण्याच्या गोष्टींची यादी येथे आहे, मग तो सहकारी, भागीदार, मित्र किंवा नातेवाईक असो.

1. एकत्र प्रवास करू नका

जे लोक नार्सिसिस्टशी नातेसंबंधात आहेत ते सहसा त्यांच्या स्वप्नातील सुट्टी नरकात कसे बदलले याबद्दल बोलतात. शिवाय, काही प्रकरणांमध्ये, आम्ही हनीमूनबद्दल बोलत आहोत, जे सिद्धांततः, एखाद्या व्यक्तीच्या आयुष्यातील सर्वात रोमँटिक घटनांपैकी एक असावे. जोडीदारासोबत दूरच्या प्रदेशात जाताना, मादक द्रव्यवादी त्याला वेगळे ठेवण्यासाठी आणि त्यांच्या गडद बाजू पूर्णपणे दर्शवण्यासाठी परिस्थिती निर्माण करतात.

जर तुमच्या सोबत्याने आधीच अयोग्य वर्तन केले असेल: तुमचे अवमूल्यन केले, शांततेने तुमचा छळ केला, तुमचा अपमान केला आणि तुमचा अपमान केला - खात्री करा की देखावा बदलणे केवळ त्याला चिथावणी देईल, कारण जिथे कोणीही तुम्हाला ओळखत नाही तेथे तुम्ही समर्थन मागू शकणार नाही.

2. विशेष तारखा आणि आवडत्या सुट्ट्या एकत्र साजरे करू नका

नार्सिसिस्ट त्यांच्या सहकार्‍यांना, मित्रांना आणि भागीदारांना आनंदी बनवणार्‍या आणि "उत्तम आणि भयंकर" लक्ष वेधून घेणार्‍या घटनांची तोडफोड करण्याच्या त्यांच्या प्रवृत्तीसाठी ओळखले जातात. म्हणूनच, आपल्यासाठी एक महत्त्वाचा दिवस आला आहे हे न समजणे त्यांच्यासाठी चांगले आहे.

3. नार्सिसिस्ट असलेल्या मित्रांना भेटणे टाळा

बर्‍याचदा पार्ट्यांमध्ये मादक व्यक्तिमत्वाचे लोक नवीन ओळखीच्या लोकांसोबत इश्कबाज करू लागतात. अशा प्रकारे, ते जोडीदाराला काळजी करतात आणि त्यांचे लक्ष वेधण्यासाठी स्पर्धा करतात. यामुळे तुमचा स्वाभिमान दुखावला जाऊ शकतो, तुमचा मूड नक्कीच बिघडेल हे सांगायला नको. “तुम्हाला वेदना आणि परकेपणा जाणवेल, कारण नार्सिसिस्ट गर्दीला मोहित करतो आणि तुमचे अवमूल्यन करतो,” शाहिदा अरबी स्पष्ट करतात.

हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की नार्सिसिस्ट हे नाते केवळ कुटुंबातच नव्हे तर कामावर आणि थेरपिस्टच्या कार्यालयातही निर्माण करतात. ते चांगले वाटण्यासाठी आणि इतरांवर शक्ती अनुभवण्यासाठी सहकारी, नातेवाईक आणि परिचितांना एकमेकांच्या विरोधात उभे करतात.

4. कौटुंबिक सुट्टीला एकत्र येण्यास नकार द्या

नार्सिसिस्ट तुम्हाला तुमच्या कुटुंबासमोर कुरूप प्रकाशात ठेवण्यासाठी आधीच अस्वस्थ करू शकतात: पहा, ते म्हणतात, ती किती भावनिकदृष्ट्या अस्थिर आहे! दरम्यान, ते स्वतःच तुमच्या पार्श्वभूमीवर शांत आणि संतुलित दिसतात. "त्यांना ती संधी देऊ नका! भेट अटळ असल्यास, शांत राहण्याचा प्रयत्न करा,” शाहिदा अरबी चेतावणी देते.

5. प्रेम बॉम्बस्फोटांकडे दुर्लक्ष करा

लव्ह बॉम्बिंग, किंवा लव्ह बॉम्बिंग, अशा कृती आहेत ज्याचा उद्देश नातेसंबंधाच्या सुरूवातीस संभाव्य "बळी" सह भावनिक आणि शारीरिक दोन्ही संबंधांना गती देण्यासाठी आहे. तुमच्यावर पत्रे आणि संदेशांचा भडिमार केला जाऊ शकतो, तुम्हाला फुले आणि भेटवस्तू पाठवल्या जाऊ शकतात - अशा प्रकारे संभाव्य भागीदार तुमच्याशी शक्य तितक्या लवकर एक मजबूत बंध निर्माण करण्याची आशा करतो. पण तुम्ही त्याला किती चांगले ओळखता?

दीर्घकालीन नातेसंबंधात, अशा कृती जोडीदाराची मर्जी परत करण्यास मदत करतात. नार्सिसिस्ट तुम्हाला दुर्लक्ष करतो किंवा खाली ठेवतो, परंतु जर तुम्ही हे दाखवले की तुम्ही "हुक बंद" करण्यास तयार आहात, तर तो अचानक सौम्य आणि काळजी घेणारा बनतो. तुमच्यावर बॉम्बस्फोट होत असल्यास, प्रत्येक मेसेजला लगेच प्रत्युत्तर न देण्याचा प्रयत्न करा, तुमचा सर्व वेळ फॅन भरू देऊ नका. हे तुम्हाला काय घडत आहे याचा पुनर्विचार करण्याची संधी देईल.

6. नार्सिसिस्टसह आर्थिक संबंध आणि करार सोडून द्या

त्यांना कर्ज देऊ नका किंवा आर्थिक मदत मागू नका. शिवाय, तुम्ही त्यांच्याशी कोणत्याही कायदेशीर औपचारिक संबंधात प्रवेश करू नये. "तुम्ही यासाठी नेहमी नार्सिसिस्टपेक्षा जास्त पैसे द्याल," तज्ञांना खात्री आहे.

7. मौखिक संप्रेषण मर्यादित करा

तुमचे आणि मादक द्रव्यांचे कोणतेही व्यावसायिक किंवा वैयक्तिक संबंध असल्यास, जर ते धमकी देत ​​असतील, फेरफार करत असतील किंवा ब्लॅकमेल करत असतील तर, शक्य असल्यास, त्याच्याशी फोनवर किंवा वैयक्तिकरित्या याबद्दल चर्चा करू नका. संदेश किंवा मेलद्वारे संपर्क करण्याचा प्रयत्न करा. आणि तरीही तुम्हाला वैयक्तिकरित्या संप्रेषण करायचे असल्यास, रेकॉर्डरवर काय घडत आहे ते रेकॉर्ड करा. भविष्यात, या साक्ष्यांचा तुम्हाला उपयोग होऊ शकेल.

8. मानसशास्त्रज्ञांना एकत्र भेट देऊ नका आणि आपल्या योजना सामायिक करू नका

जर जोडीदाराने मादकपणाची चिन्हे दर्शविली तर संयुक्त थेरपी नाकारणे चांगले. दुर्दैवाने, तुम्ही तज्ञांच्या कार्यालयात जे काही बोलता ते तुमच्या विरुद्ध वापरले जाऊ शकते. त्याऐवजी, स्वतःकडे लक्ष देणे आणि स्वतःच थेरपिस्टकडे जाणे चांगले. अशाप्रकारे, तुम्ही तुमच्या आघातांवर मात करू शकता आणि नार्सिसिस्टच्या हानिकारक प्रभावाचा प्रतिकार करण्यास शिकू शकता.

नंतरच्या आयुष्यासाठीच्या तुमच्या योजनांबद्दल त्याला न सांगणे देखील चांगले आहे: जर तुम्हाला जोडीदार सोडायचा असेल तर तो त्याला सोडण्याच्या तुमच्या प्रयत्नांना तोडू शकतो. आधी सर्व आवश्यक कागदपत्रे तयार करणे आणि सुरक्षित आश्रयस्थान शोधणे चांगले आहे, असा इशारा शाहिदा अरबी यांनी दिला आहे.

9. नार्सिसिस्टला नार्सिसिस्ट म्हणू नका

जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराचे "निदान" केले तर तुम्हाला त्याचा राग येईल. त्याहूनही वाईट म्हणजे, तो तुमच्या "निष्पत्ती" साठी तुम्हाला शिक्षा करण्याचा प्रयत्न करू शकतो. जेव्हा मादक व्यक्तींना हे समजते की तुम्हाला त्यांच्या श्रेष्ठतेबद्दल शंका आहे, तेव्हा ते चिडतात आणि शिक्षा करण्याचा प्रयत्न करतात.

नार्सिसिस्ट लोक त्यांच्या पत्त्यावर कोणतीही टीका स्वीकारत नाहीत, परंतु ते त्यांच्या जोडीदारावर पुन्हा सत्ता मिळविण्यासाठी खूप काही करण्यास तयार असतात. बहुधा, ते तुमच्या शब्दांवर गॅसलाइटिंग किंवा दुसर्या "प्रेम बॉम्बस्फोट" सह प्रतिक्रिया देतील.

10. एखाद्या नर्सिसिस्टसोबत तुमच्या अंतरंगातील गोष्टी शेअर करू नका.

निरोगी नातेसंबंधात, आम्ही आमच्या जोडीदारासाठी खुले करतो आणि तो कृतज्ञतेने आणि सहभागाने हे स्वीकारतो. परंतु जर एखाद्या मादक व्यक्तीला तुमच्या वेदना, भीती आणि दुखापतींबद्दल कळले तर खात्री करा: तो नक्कीच तुमच्या विरुद्ध माहिती वापरेल. लवकरच किंवा नंतर, त्याला माहित असलेली प्रत्येक गोष्ट त्याला तुम्हाला "असामान्य", "अस्थिर", "वेडा" दिसण्यास मदत करेल. जेव्हा तुम्ही नवीन परिचितांसोबत महत्त्वाचे अनुभव शेअर करण्याचा विचार करता तेव्हा प्रथम विचार करा: हे लोक तुमच्या विश्वासाला पात्र आहेत का?

11. नार्सिसिस्टला मदतीसाठी विचारू नका.

नार्सिसिस्टमध्ये सहानुभूतीचा अभाव असतो. आम्हाला मादक भागीदारांनी त्यांच्या जीवनातील सर्वात वाईट क्षणी त्यांच्या साथीदारांना सोडून दिल्याच्या आणि विश्वासघात केल्याच्या अनेक कथा माहित आहेत. हे असे पती आहेत ज्यांची पत्नी कोठडीत असताना अफेअर्स असतात आणि ज्या बायका गंभीर आजारी असलेल्या किंवा खूप नुकसान झालेल्या जोडीदारांची फसवणूक करतात. जर तुमच्याकडे मित्र किंवा कुटुंबाचा «सपोर्ट ग्रुप» असेल, तर त्यांच्यावर विसंबून राहणे अधिक चांगले आहे, असे अरबी म्हणतात.

मानसशास्त्रज्ञ स्मरण करून देतात: नार्सिसिस्टशी असलेल्या नात्यामुळे तुम्हाला त्रास झाला ही तुमची चूक नाही, परंतु तुम्ही त्याच्या सवयी आणि वर्तनाबद्दल अधिक जाणून घेऊन त्याच्याशी संवाद साधण्यापासून होणारे नुकसान कमी करू शकता.