लेआ ब्रेकनेलसह आरामशीर योग: योग आणि आपण

मन शांत करायचं, शरीर मोकळं करायचं मनाची खरी शांती?.. Leah Bracknell सोबत घरगुती योगासने एक जटिल आहे, ज्यानंतर तुम्हाला ताजेतवाने आणि उर्जेने परिपूर्ण वाटेल.

Leah Bracknell सह घरी योगाचे वर्णन: Yoga and You

एक अनुभवी योग प्रशिक्षक लीह ब्रॅकनेल तुम्हाला आराम करण्यास आणि चिंता आणि तणाव विसरून जाण्यास मदत करेल. कार्यक्रमाचा उद्देशः तुम्हाला उर्जेने भरणे, मन आणि आत्म्यामध्ये सुसंवाद आणणे आणि तुमचे शरीर अनुभवण्यास शिकवणे. नियमित योगाभ्यासाद्वारे, तुम्ही योग्य श्वास घेण्याच्या तंत्रात प्रभुत्व मिळवाल, तुमची लवचिकता सुधाराल, तुमचे शरीर मजबूत आणि निरोगी बनवाल. Leah Bracknell सोबत घरी योग केल्याने तुम्हाला दिवसभर चैतन्य आणि ऊर्जा मिळेल.

कॉम्प्लेक्समध्ये अनेक भाग असतात. तुम्ही सर्वात मनोरंजक विभागांपैकी एक करू शकता किंवा प्रोग्राममध्ये व्यस्त राहू शकता 50 मिनिटांचा.

• जागरण (9 मिनिटे)
• नियंत्रण मिळवणे (17 मिनिटे)
• अंतर्गत शक्ती (१३ मिनिटे)
• शिल्लक (७ मिनिटे)
• शांतता (4 मिनिटे)

Leah Bracknell सोबत घरी योग सारखे कार्यक्रम चालवण्यासाठी, तुम्हाला पूर्ण एकाग्रता आणि अगदी अलिप्तपणाची गरज आहे. हा शुद्ध स्वरूपात केलेला व्यायाम नाही, तर आरामदायी दर आहे. जर तुमचे ध्येय तुमच्या शरीरात परिवर्तन घडवून आणण्याचे असेल, तर तुम्ही वजन कमी करण्यासाठी पॉवर योगा या प्रोग्रामकडे अधिक चांगले पहा. लेह, तुम्ही स्ट्रेचिंग, लवचिकता आणि अगदी स्नायूंच्या ताकदीवर देखील काम करत आहात, परंतु सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, हा कोर्स तुम्हाला अंतर्गत सुसंवाद साधण्यासाठी तयार करण्यात आला आहे.

कार्यक्रमाची साधक आणि बाधक

साधक:

1. योग तुम्हाला शक्ती देईल, चैतन्य पुनर्संचयित करेल आणि मनःशांती देईल. आपण शरीर आणि आत्मा सुसंवाद साधू शकता.

2. कार्यक्रम लहान विभागांमध्ये विभागलेला आहे, त्यामुळे तुम्ही वर्गांचा इष्टतम कालावधी निर्धारित करण्यात सक्षम व्हाल.

3. तुम्ही तुमचे स्ट्रेचिंग आणि लवचिकता सुधाराल. समतोल साधण्यासाठी व्यायाम केल्याने शरीरातील समन्वय सुधारण्यास मदत होईल.

4. स्थिर व्यायाम पाय, हात आणि पोटाचे स्नायू मजबूत करण्यास मदत करतात.

5. ज्यांनी घरी कधीही योगाभ्यास केला नाही त्यांच्यासाठीही हा कोर्स योग्य आहे. आसनांच्या जटिलतेवर उपलब्ध आणि आरामशीर वेग तुम्हाला कार्यक्रमाशी झटपट जुळवून घेण्यास मदत करेल.

6. पूर्ण तंदुरुस्तीसाठी शारीरिक ताकद नसतानाही तुम्ही हे कॉम्प्लेक्स करू शकता. उदाहरणार्थ, आजारपण किंवा थकवा या काळात.

7. योगाद्वारे तुम्ही योग्य खोल श्वासावर काम करू शकता.

बाधक:

1. लेहचे उद्दिष्ट तुमची जास्तीचे वजन काढून टाकणे आणि शरीरात आमूलाग्र बदल करणे आहे.

2. कार्यक्रम रशियन भाषेत अनुवादित नाही. वर्गात अनेक उपयुक्त निरीक्षणे आणि टिप्पण्या दिल्या जातात, त्यामुळे इंग्रजीचे ज्ञान असणे इष्ट आहे.

Leah Bracknell सह घरगुती योगासने तुम्हाला मानसिक आणि शारीरिक आराम मिळवण्यात मदत करू शकतात. वर्गानंतर तुम्हाला एक विलक्षण अनुभव येईल हलकेपणा फक्त तुमच्या शरीरातच नाही तर मनातही.

हे देखील पहा: जीवनासाठी योग: लेआ ब्रॅकनेलसह घरी सराव करण्यासाठी शास्त्रीय योग.