स्त्रियांमध्ये हार्मोनल असंतुलन मासिक पाळीत अस्वस्थता, पीएमएस, रजोनिवृत्ती आणि प्रसुतिपश्चात उदासीनता यासारख्या लक्षणांमध्ये योगदान देते. ऋषीचे आवश्यक तेल या परिस्थितींचा सामना करण्यास मदत करते. हे प्रभावी नैसर्गिक उपाय हार्मोन्सचे संतुलन पुनर्संचयित करते, परंतु त्यात अनेक contraindication आहेत. जर तुम्ही गर्भवती असाल, नर्सिंग करत असाल किंवा तुम्हाला इस्ट्रोजेन-संबंधित कर्करोग झाला असेल, तर ऋषी तुमच्यासाठी नाही. Sage Oil (सेज ऑइल) वापरण्यास सुरुवात करताना कृपया तुमच्या आरोग्यसेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या.
अरोमाथेरपी
हार्मोनल डिप्रेशनचा सामना करण्यासाठी, ऋषी तेलाचे 2 थेंब, बर्गामोट तेलाचे 2 थेंब, चंदन तेलाचे 2 थेंब आणि इलंग-यलांग किंवा जीरॅनियम तेलाचे 1 थेंब मिसळा, अमेरिकन गिल्ड ऑफ हर्बलिस्टच्या सदस्य मिंडी ग्रीन यांनी शिफारस केली आहे. हे मिश्रण आवश्यक डिफ्यूझरमध्ये वापरण्यासाठी योग्य आहे. जर तुमच्याकडे डिफ्यूझर नसेल, तर मिश्रणाचे काही थेंब रुमालावर किंवा कापसाच्या पुसण्यावर टाका आणि अधूनमधून ते शिंका. शुद्ध आवश्यक तेले थेट त्वचेवर कधीही लावू नका. प्रथम, त्यांना बदाम, जर्दाळू किंवा तीळ सारख्या वाहक तेलाने पातळ करा.
मालिश
तुम्हाला तुमच्या मासिक पाळीत वेदना होत असल्यास, ऋषीच्या तेलाच्या मिश्रणाने तुमच्या ओटीपोटाची मालिश केल्याने लक्षणे दूर होऊ शकतात. अरोमाथेरपी आणि ओटीपोटात मसाज केल्यानंतर पेटके आराम या जर्नल ऑफ अल्टरनेटिव्ह अँड कॉम्प्लिमेंटरी मेडिसिनमध्ये नमूद केले आहे. या अभ्यासात, खालील मिश्रणाची चाचणी घेण्यात आली: क्लेरी सेज ऑइलचा 1 थेंब, गुलाब तेलाचा 1 थेंब, लॅव्हेंडर तेलाचे 2 थेंब आणि बदाम तेलाचा 1 चमचा.
अंघोळ
सुगंधी तेलांसह आंघोळ हा ऋषींच्या उपचार गुणधर्मांचा वापर करण्याचा आणखी एक मार्ग आहे. मिठात आवश्यक तेले घाला किंवा 2-3 चमचे दुधात मिसळा. प्रक्रियेपूर्वी हे मिश्रण पाण्यात विरघळवा. मेलिसा क्लॅंटन, अमेरिकन कॉलेज ऑफ मेडिकल सायन्सेसच्या लेखात, रजोनिवृत्तीच्या लक्षणांसाठी 2 चमचे क्लेरी सेज ऑइल, 5 थेंब जीरॅनियम ऑइल आणि 3 थेंब सायप्रस ऑइल एक ग्लास एप्सम सॉल्टमध्ये मिसळण्याची शिफारस करतात. अशा आंघोळीमध्ये, आपल्याला 20 किंवा 30 मिनिटे झोपावे लागेल.
इतर आवश्यक तेलांच्या संयोजनात, ऋषी एकट्यापेक्षा अधिक प्रभावीपणे कार्य करू शकतात. वेगवेगळ्या तेलांसह प्रयोग करून, तुम्ही वैयक्तिकरित्या तुमच्यासाठी सर्वोत्तम कार्य करणारे संयोजन शोधू शकता. रजोनिवृत्तीसाठी, सायप्रस आणि बडीशेप सह ऋषी जोडण्याचा प्रयत्न करा. निद्रानाशासाठी, लॅव्हेंडर, कॅमोमाइल आणि बर्गामोट सारख्या आरामदायी तेलांचा वापर करा. लॅव्हेंडर मूड स्विंग्स देखील गुळगुळीत करते. सायकल विकार आणि पीएमएस असल्यास, ऋषी गुलाब, इलंग-यलंग, बर्गमोट आणि तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड सह एकत्र केले जाते. सुरक्षिततेच्या कारणास्तव, आवश्यक तेलांची एकाग्रता 3-5% पेक्षा जास्त राखली जाऊ नये.