चांगल्या सुट्टीचे रहस्य

“प्रामाणिकपणे सांगायचे तर, माझ्या सुट्टीच्या दुसऱ्या आठवड्यातच मी खरोखर आराम करू लागतो. आणि पहिल्या दिवसात मी फ्लाइट नंतर माझ्या संवेदनांवर येतो, मी नवीन ठिकाणी झोपू शकत नाही, मी सनबर्न बरे करतो. आणि, अर्थातच, मी नेहमीच माझा ईमेल तपासतो. हळुहळू मी सुट्टीत अडकलो, माझा मोबाईल बंद करा, आराम करा ... आणि मला समजले की विश्रांतीसाठी काहीच उरले नाही, ”आर्थिक विभागाच्या प्रमुख 37 वर्षीय अनास्तासियाची कथा अनेकांना परिचित आहे. सुरुवातीला ते तुम्हाला सुट्टीवर जाऊ द्यायचे नाहीत, नंतर ते तुम्हाला एक आठवडा देतात, नंतर जेमतेम दोन. सहलीपूर्वी, आपण बर्‍याच गोष्टी पुन्हा करण्याचा प्रयत्न करीत व्यावहारिकपणे रात्री कामावर घालवता. आणि परिणामी, जमा झालेला ताण तुम्हाला खरोखर आराम करण्याची परवानगी देत ​​​​नाही. हे होण्यापासून रोखण्यासाठी आणि सुट्टी त्वरित सुरू होईल, काही युक्त्या जाणून घ्या.

तयार करा

"सूटकेस मूड" तयार करा - शब्दाच्या खऱ्या अर्थाने. तुमची ट्रॅव्हल बॅग काढा आणि दररोज रात्री त्यामध्ये समुद्रकिनाऱ्याच्या काही गोष्टी ठेवा. खरेदी मूड तयार करण्यात मदत करेल: सनग्लासेस खरेदी करणे, एक स्विमसूट आणि अर्थातच, एक नवीन, निरर्थक सुगंध. निघण्याच्या दिवसापर्यंत ते वापरू नका. नवीन परफ्यूम स्वातंत्र्य आणि निष्काळजीपणाचा पहिला श्वास असू द्या.

निघण्याच्या काही आठवड्यांपूर्वी, सप्लिमेंट्स घेणे सुरू करा ज्यामुळे त्वचा टॅनिंगसाठी तयार होईल. ते शरीराला लाइकोपीन, बीटा-कॅरोटीन आणि इतर पदार्थांनी संतृप्त करतील ज्यामुळे त्वचेची संरक्षणात्मक क्षमता वाढेल आणि सोनेरी टॅन होईल. आणि सूर्यस्नानासाठी त्वचा तयार करण्यासाठी सीरम मेलेनिनचे उत्पादन स्थापित करण्यास मदत करतात.

कांस्य प्लेटिंग

सुट्टीच्या पहिल्या दिवसात, आपण जलद टॅन करू इच्छित आहात, परंतु आम्हाला बर्न्सची आवश्यकता नाही. बर्‍याच मासिके तुम्हाला त्वचा स्वच्छ करण्यासाठी, सेल्युलाईट आणि स्पायडरच्या नसा लपविण्यासाठी अगोदर सेल्फ-टॅनर लागू करण्याचा सल्ला देतात. परंतु स्विस क्लिनिक जेनोलियर येथे वृद्धत्वविरोधी केंद्राचे प्रमुख असलेले जॅक प्रॉस्ट संशयवादी आहेत: “स्वयं-ब्रॉन्झर्स, डायहाइड्रोक्सायसेटोनचा पाया त्वचेच्या प्रथिनांवर प्रतिक्रिया देतो, ज्यामुळे ते गडद होते. हे सिद्ध झाले आहे की हे मुक्त रॅडिकल्स तयार करतात जे पेशींना नुकसान करतात, कोरडे होतात आणि त्वचा वृद्ध होतात. याव्यतिरिक्त, गडद झाल्यामुळे, त्वचा अधिक सूर्यप्रकाश आकर्षित करते आणि त्यावर अतिनील आक्रमण वाढते.

त्याच वेळी, प्राध्यापकांचा सोलारियमबद्दल सकारात्मक दृष्टीकोन आहे. खरे आहे, एका चेतावणीसह: आपल्याला तेथे दिवसातून दोन मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ घालवण्याची आवश्यकता नाही. अल्ट्राव्हायोलेट हल्ल्याचे पहिले क्षण त्वचेमध्ये विशेष प्रथिने - चेपेरोन्सचे उत्पादन उत्तेजित करतात, जे स्वतःचे संरक्षण वाढवतात. जर तुम्ही आठवड्यात काही मिनिटे सोलारियममध्ये गेलात, तर तुम्ही लक्षणीयपणे गडद होऊ शकता आणि उपयुक्त चॅपरोन्सने तुमची त्वचा संतृप्त करू शकता. पण चॅपरोन्स समुद्रकिनार्यावर सनस्क्रीनची जागा घेणार नाहीत.

एअर मध्ये अप

उड्डाण करणे शरीरासाठी तणावपूर्ण आहे. काय करायचं? कुंपण बंद. तुमची आवडती गाणी, ऑडिओबुक आणि चित्रपट तुमच्या गॅझेटवर डाउनलोड करा, तुमचे हेडफोन लावा आणि आजूबाजूला पाहू नका.

विमानात न खाता घरी खाण्याचा प्रयत्न करा. तुमचा चेहरा, हात, ओठ मॉइश्चरायझ करा आणि थर्मल स्प्रेच्या प्रभावीतेवर अवलंबून राहू नका: थेंब त्वचेत प्रवेश न करता, त्वरीत बाष्पीभवन करतात. परंतु ते केसांमध्ये ओलावा टिकवून ठेवतील, म्हणून ते आपल्या डोक्यावर स्प्रे करणे चांगले आहे. अजून चांगले, तुमच्या डोक्याभोवती रेशमी स्कार्फ बांधा. रेशीम केसांना उत्तम प्रकारे मॉइस्चराइज आणि संरक्षित करते.

पाय सूज टाळण्यासाठी, आगाऊ लागू करा, आणि फ्लाइटमध्ये शक्य असल्यास, एक निचरा जेल.

पहिली गोष्ट

हॉटेलमध्ये चेक इन करताना, मसाज किंवा हम्मामसाठी साइन अप करा. फ्लाइट दरम्यान, त्वचेमध्ये विषारी पदार्थ जमा होतात, जे काढून टाकले पाहिजे आणि त्यानंतरच समुद्रकिनार्यावर जा. अत्यंत प्रकरणांमध्ये, आरामदायी तेल किंवा मीठ असलेले गरम आंघोळ देखील योग्य आहे.

नेत्रदीपक साप

सनग्लासेस डोळ्यांना मोतीबिंदूपासून आणि पापण्यांना सुरकुत्यापासून वाचवतात. जर त्यांनी चेहऱ्यावर विश्वासघातकी पांढरी वर्तुळे सोडली नाहीत आणि नाकाच्या पुलावर डॅश सोडले नाहीत तर!

“रेषा अस्पष्ट” करण्यासाठी, तुमच्यासोबत विविध आकारांची अनेक मॉडेल्स घ्या आणि ती बदला. पापण्यांवर संरक्षक क्रीम लावायला विसरू नका.

तुझी त्वचा शेड

अतिनील किरणांच्या प्रभावाखाली, त्वचेचा स्ट्रॅटम कॉर्नियम जाड होतो, खोल भागांचे संरक्षण वाढवते. यामुळे ती उद्धट होते. दररोज स्क्रबने मऊ करा. आणि जेणेकरुन त्याचे धान्य सूर्यामुळे थकलेल्या त्वचेला त्रास देत नाही, उत्पादनास शरीराच्या दुधात मिसळा. आवश्यक नाही महाग: हॉटेलच्या बाथरूममध्ये काय आहे ते करेल. हलक्या गोलाकार हालचालींसह «कॉकटेल» लावा. सूर्यप्रकाशानंतरच्या क्रीमने स्वच्छ धुवा आणि उदारतेने आपली त्वचा मॉइश्चराइझ करा. जर तुम्ही तुमच्यासोबत स्क्रब आणले नसेल तर तुम्ही ते मीठ आणि साखरेने बदलू शकता, त्यांना भरपूर दुधात मिक्स करू शकता.

खडखडाट पावले

तुमच्यासोबत टाचांची खवणी घेऊन जा आणि शॉवरनंतर ते दररोज वापरा. अन्यथा, वाळू, सूर्य आणि समुद्राच्या पाण्यामुळे, पाय खडबडीत होतील आणि भेगा पडतील. फूट क्रीम ऐवजी, हॉटेल शरीर दूध योग्य आहे.

आपले नखे विसरू नका. जेणेकरून त्यांच्या सभोवतालची त्वचा पांढरी दिसू नये, क्रीम किंवा तेलात घासून, आपण ऑलिव्ह तेल वापरू शकता.

शेवटचा दिवस सिंड्रोम

तुम्ही सर्व काही ठीक केले, तासातून दोनदा SPF 50 क्रीम लावली, तुमचा चेहरा टोपीखाली लपवला आणि दुपारी सावलीत गेला. पण शेवटच्या दिवशी त्यांनी ठरवले की ते पुरेसे टॅन झाले नाहीत आणि थेट किरणांखाली गमावलेल्या वेळेची भरपाई केली. आणि नंतर जळालेल्या पाठीमुळे ते विमानात खुर्चीच्या मागच्या बाजूला झुकू शकत नव्हते.

परिचित? हळूहळू संरक्षणाची डिग्री कमी करून आपल्या आवेगांना आवर घाला, परंतु चेहऱ्यासाठी एसपीएफ 15 आणि शरीरासाठी 10 पेक्षा कमी नाही. मग टॅन सुंदर होईल, आणि त्वचा असुरक्षित राहील.

जादा वजन

व्यायामशाळेत घाम गाळणे, स्वतःला खाण्यापुरते मर्यादित ठेवणे, मसाज आणि बॉडी रॅप्सवर पैसे खर्च करणे, आम्ही अभिमानाने आमचे सुंदर सिल्हूट दाखवतो आणि ... पहिल्याच डिनरमध्ये खाली पडतो. "जर मी सुट्टीसाठी सडपातळ बनू शकलो तर मी नंतर करू शकेन," या वस्तुस्थितीसह स्वतःला दिलासा देत आम्ही सुट्टीच्या शेवटी गमावलेले किलोग्रॅम परत करतो.

रिसॉर्टमध्ये स्वतंत्र जेवणाच्या तत्त्वांचे पालन करण्याचा नियम बनवा आणि एक मिष्टान्न घेऊन जा. वॉटर एरोबिक्स, योगा आणि हॉटेलच्या इतर ऑफर्सकडे दुर्लक्ष करू नका. हे उर्वरित विविधता आणण्यास आणि आकृती घट्ट करण्यास मदत करेल.

चेहरा गमावू नका

जर त्वचेला सक्रिय काळजी घेण्याची सवय असेल तर, सुट्टीवर यापासून वंचित राहू नका. तुमचे नेहमीचे सीरम तुमच्या सनस्क्रीनखाली लावा आणि संध्याकाळी सिद्ध केलेल्या रात्रीच्या उपायाने तुमची त्वचा पुन्हा भरून टाका. व्हिटॅमिन सी घेणे सुनिश्चित करा, ओमेगा ऍसिडचे एक कॉम्प्लेक्स (त्यांचा त्वचेवर आणि मज्जासंस्थेवर फायदेशीर प्रभाव पडतो), "सौर" पूरक जे तुम्ही सुट्टीच्या आधी प्यायले होते.

आणि शेवटचा, महत्वाचा नियम. इंटरनेट विसरले पाहिजे! आणि केवळ मेल आणि न्यूज साइट्सच नाही तर फेसबुक (रशियामध्ये बंदी असलेली अतिरेकी संघटना) आणि इंस्टाग्राम (रशियामध्ये बंदी असलेली अतिरेकी संघटना) देखील. अन्यथा, ते पूर्णपणे कार्य करणार नाही. स्थानिक सिम कार्ड खरेदी करा, फक्त तुमच्या जवळच्या लोकांनाच नंबर सांगा आणि तुमचा नियमित फोन बंद करा. जर काही महत्त्वाचे घडले, तर अधिकारी तुमच्याशी संपर्क साधण्याचा मार्ग शोधतील आणि तसे न झाल्यास ते तुमच्या परत येण्याची वाट पाहतील.