प्रश्न आणि उत्तरांमध्ये स्वप्नांचे रहस्य

स्वप्न तज्ज्ञ मायकेल ब्रूस यांच्या मते, कोणीही त्यांच्या स्वप्नांबद्दल त्याच्याशी बोलल्याशिवाय एकही दिवस जात नाही. "माझे रुग्ण, माझी मुले, सकाळी कॉफी बनवणारा बरिस्ता, प्रत्येकजण त्यांच्या स्वप्नांचा अर्थ काय आहे हे जाणून घेण्यासाठी उत्सुक आहे." बरं, अगदी कायदेशीर व्याज. स्वप्ने ही एक आश्चर्यकारक आणि रहस्यमय घटना आहे जी कोणत्याही प्रकारे समजू शकत नाही. पण तरीही, गुप्ततेचा पडदा उचलण्याचा प्रयत्न करूया.

1. आपण स्वप्न का पाहतो?

शास्त्रज्ञ बर्याच काळापासून या कोडेशी झुंजत आहेत. स्वप्नांच्या स्वरूपाबद्दल अनेक गृहीते आहेत. काही तज्ञांचा असा विश्वास आहे की स्वप्नांचा विशिष्ट उद्देश नसतो आणि हे फक्त झोपलेल्या व्यक्तीच्या मेंदूमध्ये होणाऱ्या इतर प्रक्रियांचे उप-उत्पादन आहे. इतर, उलटपक्षी, त्यांना एक विशेष भूमिका देतात. काही सिद्धांतांनुसार, स्वप्ने आहेत:

• ज्ञान आणि छाप संग्रहित करणे: प्रतिमा अल्प-मुदतीच्या मेमरीमधून दीर्घकालीन स्मृतीत हलवून, मेंदू पुढील दिवसाच्या माहितीसाठी जागा साफ करतो;
• भावनिक संतुलनासाठी समर्थन, जटिल, गोंधळात टाकणारे, त्रासदायक विचार, भावना आणि अनुभवांचे पुनर्प्रक्रिया करणे;
• भूतकाळ आणि वर्तमान घटनांचा पुनर्विचार करण्यासाठी आणि एखाद्या व्यक्तीला नवीन चाचण्यांसाठी तयार करण्यासाठी भूतकाळ, वर्तमान आणि भविष्याशी जोडणारी चेतनेची एक विशेष अवस्था;
• एक प्रकारचे मेंदू प्रशिक्षण, संभाव्य धोके, जोखीम आणि वास्तविक जीवनातील आव्हानांसाठी तयारी;
• मेंदूचा बायोकेमिकल बदल आणि झोपेच्या वेळी होणाऱ्या विद्युत आवेगांना प्रतिसाद.

असे म्हणणे अधिक अचूक होईल की स्वप्ने एकाच वेळी अनेक उद्देश पूर्ण करतात.

2. स्वप्ने म्हणजे काय? ते सर्व स्वप्न पाहतात का?

आपली चेतना प्रसारित केलेल्या प्रतिमा, छाप, घटना आणि संवेदनांचा संच म्हणून स्वप्नाचे वर्णन केले जाते. काही स्वप्ने चित्रपटांसारखी असतात: एक स्पष्ट कथानक, कारस्थान, पात्रे. इतर गोंधळलेले, भावनांनी भरलेले आणि रेखाटलेले दृश्य आहेत.

नियमानुसार, रात्रीच्या स्वप्नांचे "सत्र" दोन तास चालते आणि या काळात आपल्याकडे तीन ते सहा स्वप्ने पाहण्याची वेळ असते. त्यापैकी बहुतेक 5-20 मिनिटे टिकतात.

“लोक सहसा म्हणतात की ते स्वप्न पाहत नाहीत,” मायकेल ब्रूस म्हणतात. तुम्हाला ते आठवत नसतील, पण याचा अर्थ असा नाही की ते अस्तित्वात नव्हते. स्वप्ने प्रत्येकासाठी असतात. वस्तुस्थिती अशी आहे की आपल्यापैकी बरेच जण आपली बहुतेक स्वप्ने विसरतात. आपण जागे होताच ते अदृश्य होतात.

3. काही लोकांना त्यांची स्वप्ने का आठवत नाहीत?

काही जण त्यांची स्वप्ने मोठ्या तपशिलात सांगू शकतात, तर काहींना फक्त अस्पष्ट आठवणी असतात, किंवा अगदी काहीच नसते. हे अनेक कारणांमुळे आहे. काही संशोधकांचा असा विश्वास आहे की स्वप्ने लक्षात ठेवणे मेंदूने तयार केलेल्या नमुन्यांवर अवलंबून असते. कदाचित स्वप्ने लक्षात ठेवण्याची क्षमता परस्पर संबंधांच्या वैयक्तिक मॉडेलमुळे आहे, म्हणजेच आपण इतरांशी कसे संबंध निर्माण करतो.

आणखी एक घटक म्हणजे रात्रीच्या वेळी हार्मोनल पातळीत बदल. आरईएम झोपेदरम्यान, आरईएम झोपेचा टप्पा, कॉर्टिसोलची पातळी वाढते, जे मेमरी एकत्रीकरणासाठी जबाबदार असलेल्या मेंदूच्या क्षेत्रांमधील कनेक्शन अवरोधित करते.

REM टप्पा सर्वात तीव्र स्वप्नांसह आहे. प्रौढ लोक त्यांच्या एकूण झोपेपैकी सुमारे 25% झोपे या मोडमध्ये घालवतात, सर्वात मोठा REM कालावधी रात्री उशिरा आणि सकाळी लवकर येतो.

आरईएम टप्प्याव्यतिरिक्त, नैसर्गिक झोपेच्या चक्रामध्ये आणखी तीन टप्पे समाविष्ट आहेत आणि त्या प्रत्येकामध्ये आपण स्वप्न पाहू शकतो. तथापि, REM टप्प्यात, ते अधिक उजळ, अधिक लहरी आणि अधिक अर्थपूर्ण असतील.

अचानक जाग आल्यावर तुम्हाला कधी हलता किंवा बोलता येत नाही का? ही विचित्र घटना थेट स्वप्नांशी संबंधित आहे. आरईएम झोपेच्या दरम्यान, शरीर तात्पुरते अर्धांगवायू होते, ज्याला आरईएम ऍटोनी म्हणतात. अशा प्रकारे, झोपलेला जीव हानीपासून संरक्षित आहे, कारण ऍटोनी आपल्याला सक्रियपणे हलविण्याच्या संधीपासून वंचित ठेवते. समजा तुम्ही खडकांवरून उडत आहात किंवा मुखवटा घातलेल्या खलनायकापासून सुटका करत आहात. आपण स्वप्नात जे अनुभवले त्याबद्दल आपण शारीरिकरित्या प्रतिक्रिया देऊ शकलो तर ते कसे असेल याची आपण कल्पना करू शकता? बहुधा, ते पलंगावरून जमिनीवर पडले आणि स्वतःला वेदनादायक दुखापत झाली असती.

कधीकधी झोपेचा पक्षाघात लगेच दूर होत नाही. हे खूप भितीदायक आहे, विशेषत: जेव्हा ते पहिल्यांदाच घडते. स्तब्धतेत जागृत होणे हे लक्षण आहे की शरीर झोपेच्या टप्प्यांमध्ये सहजतेने स्विच करू शकत नाही. हे तणाव, सतत झोपेची कमतरता आणि काही औषधे किंवा ड्रग्स आणि अल्कोहोलच्या वापरामुळे होणारे नार्कोलेप्सीसह इतर झोपेच्या विकारांचे परिणाम असू शकतात.

4. वेगवेगळ्या प्रकारची स्वप्ने आहेत का?

अर्थात: आपले सर्व जीवन अनुभव स्वप्नांमध्ये प्रतिबिंबित होतात. घटना आणि भावना आणि काहीवेळा पूर्णपणे विलक्षण कथा त्यांच्यात अनाकलनीय मार्गाने गुंफलेल्या असतात. स्वप्ने आनंददायक आणि दुःखी, भितीदायक आणि विचित्र असतात. जेव्हा आपण उडण्याचे स्वप्न पाहतो तेव्हा आपल्याला आनंद होतो, जेव्हा आपण पाठलाग करतो - भयपट, जेव्हा आपण परीक्षेत नापास होतो - तणाव असतो.

स्वप्नांचे अनेक प्रकार आहेत: आवर्ती, "ओले" आणि सुस्पष्ट स्वप्ने (दुःस्वप्न ही एक विशेष प्रकारची स्वप्ने आहेत जी वेगळ्या चर्चेसाठी पात्र आहेत).

वारंवार येणारी स्वप्ने धमकी आणि त्रासदायक सामग्रीद्वारे वैशिष्ट्यीकृत. तज्ञांचा असा विश्वास आहे की ते प्रौढ आणि मुलांमध्ये गंभीर मानसिक तणाव दर्शवतात.

गीतांचे स्वप्न निशाचर उत्सर्जन देखील म्हणतात. स्लीपर अनैच्छिक स्खलन अनुभवतो, जे सहसा कामुक स्वप्नांसह असते. बहुतेकदा, ही घटना मुलांमध्ये तारुण्य दरम्यान उद्भवते, जेव्हा शरीर तीव्रतेने टेस्टोस्टेरॉन तयार करण्यास सुरवात करते, जे निरोगी विकास दर्शवते.

सुंदर स्वप्ने - स्वप्नांचा सर्वात आकर्षक प्रकार. व्यक्तीला पूर्ण जाणीव आहे की तो स्वप्न पाहत आहे, परंतु तो काय स्वप्न पाहतो यावर नियंत्रण ठेवू शकतो. असे मानले जाते की ही घटना मेंदूच्या लहरींच्या वाढीव मोठेपणा आणि फ्रंटल लोबच्या असाधारण क्रियाकलापांशी संबंधित आहे. मेंदूचे हे क्षेत्र जागरूक समज, स्वत: ची भावना, भाषण आणि स्मरणशक्तीसाठी जबाबदार आहे. सुस्पष्ट स्वप्न पाहण्यावरील संशोधन केवळ झोपेच्या गूढ यंत्रणेवर प्रकाश टाकत नाही तर मेंदू आणि चेतना कसे कार्य करतात याचे अनेक पैलू देखील स्पष्ट करतात.

5. आपल्याला बहुतेक वेळा कोणती स्वप्ने पडतात?

मानवजात प्राचीन काळापासून स्वप्नांचे रहस्य उलगडण्याचा प्रयत्न करत आहे. एकेकाळी, स्वप्नातील दुभाषे महान ऋषी म्हणून पूज्य होते आणि त्यांच्या सेवांना आश्चर्यकारकपणे मागणी होती. स्वप्नांच्या सामग्रीबद्दल आज ज्ञात असलेली जवळजवळ प्रत्येक गोष्ट जुनी स्वप्न पुस्तके आणि खाजगी सर्वेक्षणांवर आधारित आहे. आपल्या सर्वांची स्वप्ने भिन्न आहेत, परंतु काही थीम नेहमी सारख्याच राहतात:

• शाळा (धडे, परीक्षा),
• पाठलाग,
• कामुक दृश्ये,
• पडणे,
• उशीर होणे
• उडत
• हल्ले

याव्यतिरिक्त, बरेच लोक मृत लोकांना जिवंत म्हणून किंवा त्याउलट स्वप्न पाहतात - जणू काही जिवंत आधीच मरण पावले आहेत.

न्यूरोइमेजिंग तंत्रज्ञानामुळे, शास्त्रज्ञांनी आपल्या स्वप्नांमध्ये प्रवेश करणे शिकले आहे. मेंदूच्या कार्याचे विश्लेषण करून, एखाद्या झोपलेल्या व्यक्तीने पाहिलेल्या प्रतिमांचा लपलेला अर्थ उलगडू शकतो. जपानी तज्ञांच्या गटाने एमआरआय प्रतिमांमधून 70% अचूकतेसह स्वप्नांचा अर्थ उलगडण्यात यशस्वी केले. विस्कॉन्सिन युनिव्हर्सिटीच्या संशोधकांनी अलीकडेच शोधून काढले की मेंदूचे तेच भाग झोपेच्या वेळी सक्रिय होतात जसे आपण जागे होतो. उदाहरणार्थ, जर आपण स्वप्नात पाहिले की आपण कुठेतरी धावत आहोत, तर चळवळीसाठी जबाबदार क्षेत्र सक्रिय केले जाते.

6. स्वप्नांचा वास्तवाशी किती संबंध आहे?

वास्तविक घटनांचा स्वप्नांवर मोठा प्रभाव असतो. बर्याचदा, आम्ही परिचितांचे स्वप्न पाहतो. तर, प्रयोगातील सहभागींना त्यांच्या स्वप्नांच्या 48% पेक्षा जास्त नायकांच्या नावाने माहित होते. आणखी 35% सामाजिक भूमिका किंवा नातेसंबंधाच्या स्वरूपाद्वारे ओळखले गेले: मित्र, डॉक्टर, पोलिस. केवळ 16% वर्ण अनोळखी होते, एकूण एक पंचमांश पेक्षा कमी.

अनेक स्वप्ने आत्मचरित्रात्मक घटनांचे पुनरुत्पादन करतात - रोजच्या जीवनातील प्रतिमा. गर्भवती महिला अनेकदा गर्भधारणा आणि बाळंतपणाचे स्वप्न पाहतात. धर्मशाळा कामगार – ते रुग्णांची किंवा रुग्णांची स्वतःची काळजी कशी घेतात. संगीतकार - धुन आणि कामगिरी.

दुसर्‍या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की स्वप्नात आपण अशा संवेदना अनुभवू शकतो ज्या प्रत्यक्षात उपलब्ध नाहीत. लहानपणापासून स्थिरस्थावर झालेले लोक सहसा स्वप्न पाहतात की ते चालतात, धावतात आणि पोहतात आणि जन्मापासून बहिरे असतात - जे ते ऐकतात.

दैनंदिन छाप नेहमी स्वप्नात त्वरित पुनरुत्पादित होत नाहीत. कधीकधी जीवनाचा अनुभव काही दिवसात किंवा एक आठवड्यानंतर स्वप्नात बदलतो. या विलंबाला "ड्रीम लॅग" म्हणतात. स्मृती आणि स्वप्न यांच्यातील संबंधांचा अभ्यास करणार्‍या तज्ञांना असे आढळून आले आहे की वेगवेगळ्या प्रकारच्या स्मृती स्वप्नांच्या सामग्रीवर प्रभाव टाकतात. ते अल्पकालीन आणि दीर्घकालीन अशा दोन्ही आठवणी प्रदर्शित करतात, अन्यथा - दिवसाचा आणि आठवड्याचा अनुभव.

वर्तमान आणि भूतकाळातील घटनांबद्दलची स्वप्ने स्मृती एकत्रीकरणाचा एक महत्त्वाचा भाग मानली जातात. शिवाय, स्वप्नात पुन्हा तयार केलेल्या आठवणी क्वचितच सुसंगत आणि वास्तववादी असतात. त्याऐवजी, ते तुटलेल्या आरशाच्या तुकड्यांप्रमाणे विखुरलेल्या तुकड्यांमध्ये दिसतात.

स्वप्ने केवळ दैनंदिन जीवनाचे प्रतिबिंब नसतात, तर अडचणी आणि अनपेक्षित परिस्थितींचा सामना करण्याची संधी देखील असतात. आपण झोपत असताना, मन दुखावलेल्या घटनांचा पुनर्विचार करते आणि अपरिहार्य गोष्टींशी जुळवून घेते. दुःख, भीती, नुकसान, वेगळे होणे आणि अगदी शारीरिक वेदना - सर्व भावना आणि अनुभव पुन्हा खेळले जातात. अभ्यास दर्शविते की जे लोक प्रियजनांवर शोक करतात ते त्यांच्या स्वप्नांमध्ये त्यांच्याशी संवाद साधतात. सहसा अशी स्वप्ने तीनपैकी एका परिस्थितीनुसार बांधली जातात. मानव:

• मृत जिवंत असताना भूतकाळात परत येतो,
• त्यांना समाधानी आणि आनंदी पाहतो,
• त्यांच्याकडून संदेश घेतात.

त्याच अभ्यासात असे आढळून आले की शोकग्रस्तांपैकी 60% लोक कबूल करतात की ही स्वप्ने त्यांना दुःखाचा सामना करण्यास मदत करतात.

7. हे खरे आहे की स्वप्ने चमकदार कल्पना सुचवतात?

स्वप्नात, अचानक अंतर्दृष्टी खरोखरच आपल्याला भेटू शकते किंवा स्वप्न आपल्याला सर्जनशील होण्यासाठी प्रेरित करू शकते. संगीतकारांच्या स्वप्नांवरील अभ्यासानुसार, ते केवळ नियमितपणे स्वरांची स्वप्ने पाहत नाहीत, तर बहुतेक रचना पहिल्यांदाच वाजवल्या जातात, ज्यामुळे स्वप्नात संगीत तयार करणे शक्य आहे. तसे, पॉल मॅककार्टनी असा दावा करतो की त्याने “काल” गाण्याचे स्वप्न पाहिले. कवी विल्यम ब्लेक आणि दिग्दर्शक इंगमार बर्गमन यांनीही त्यांच्या स्वप्नांमध्ये त्यांच्या सर्वोत्तम कल्पना शोधल्याचा दावा केला आहे. गोल्फर जॅक निकलॉसने आठवण करून दिली की झोपेने त्याला निर्दोष स्विंग करण्यास मदत केली. अनेक सुबोध स्वप्न पाहणारे सर्जनशील समस्या सोडवण्यासाठी जाणूनबुजून स्वप्नांचा वापर करतात.

स्वप्ने आत्म-ज्ञानासाठी अतुलनीय संधी प्रदान करतात आणि आपल्या नाजूक मानसिकतेचे विश्वसनीयरित्या संरक्षण करतात. ते स्तब्धतेतून बाहेर पडण्याचा मार्ग सुचवू शकतात आणि मनाला शांत करू शकतात. उपचार किंवा रहस्यमय, स्वप्ने आपल्याला अवचेतनच्या खोलवर डोकावण्याची आणि आपण खरोखर कोण आहोत हे समजून घेण्यास अनुमती देतात.

लेखकाबद्दल: मायकेल जे. ब्रूस हे क्लिनिकल सायकोलॉजिस्ट, ड्रीम स्पेशालिस्ट आणि ऑल्वेज ऑन टाइम: नो युवर क्रोनोटाइप अँड लाइव्ह युवर बायोरिदम, शुभ रात्री: उत्तम झोप आणि उत्तम आरोग्यासाठी XNUMX-आठवड्याचा मार्ग आणि बरेच काही चे लेखक आहेत.