आपल्याला माहित आहे का की आपले आयुर्मान केवळ 20-30% अनुवांशिकतेद्वारे निर्धारित केले जाते? 100 किंवा त्याहूनही अधिक काळ जगण्यासाठी, आम्हाला आमच्या पालकांकडून मिळालेल्या गुणसूत्रांच्या संचापेक्षा थोडे अधिक आवश्यक आहे. जीवनशैली हा सर्वात महत्वाचा घटक आहे जो केवळ आयुर्मानच नाही तर त्याची गुणवत्ता देखील ठरवतो. जपानी आरोग्य मंत्रालय आणि यूएस नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थसाठी, शास्त्रज्ञांनी शताब्दीचा अभ्यास केला आहे.
- वृद्ध ओकिनावन्स अनेकदा शारीरिक आणि मानसिक व्यायाम करतात.
त्यांच्या आहारात मीठ कमी आहे, फळे आणि भाज्या जास्त आहेत आणि पाश्चात्य आहारापेक्षा जास्त फायबर आणि अँटिऑक्सिडंट्स आहेत.
जरी त्यांचा सोयाबीनचा वापर जगातील इतर कोठूनही जास्त असला तरी ओकिनावामधील सोयाबीन GMO शिवाय उगवले जातात. असे उत्पादन फ्लेव्होनॉइड्समध्ये समृद्ध आणि बरे करणारे आहे.
- ओकिनावन्स जास्त खात नाहीत. त्यांच्याकडे अशी प्रथा आहे “हरा हाची बु”, ज्याचा अर्थ “8 पैकी 10 पूर्ण भाग”. याचा अर्थ असा की ते पोट भरेपर्यंत अन्न खात नाहीत. त्यांचे रोजचे कॅलरी सेवन अंदाजे 1800 आहे.
- या समाजातील वृद्ध लोक अतिशय आदरणीय आणि आदरणीय आहेत, ज्यामुळे वृद्धापकाळापर्यंत त्यांना मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या चांगले वाटते.
मेंदूच्या आरोग्याला चालना देणार्‍या व्हिटॅमिन ईच्या उच्च आहारामुळे ओकिनावन्स स्मृतीभ्रंश किंवा वेडेपणासारख्या रोगांपासून तुलनेने रोगप्रतिकारक आहेत.
शास्त्रज्ञांच्या मते, ओकिनावन्समध्ये दीर्घायुष्यासाठी अनुवांशिक आणि गैर-अनुवांशिक संवेदनशीलता असते. - हे सर्व एकत्रितपणे जपान बेटावरील रहिवाशांच्या आयुर्मानात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.