ब्रेकअप नंतर तुम्ही तुमच्या माजी सोबत हँग आउट करावे का? नाही!

नाते तोडणे जवळजवळ कधीच सोपे नसते. जखमी पक्षाला वाटते, "हे घडू शकत नाही!"

सर्व काही दुरुस्त करण्यासाठी, संबंध पुनरुज्जीवित किंवा "निराकरण" करण्याच्या मार्गांचा शोध सुरू होतो. बरेचजण जोडीदारासह मीटिंग शोधत आहेत, पुनर्मिलनच्या शक्यतांवर चर्चा करण्याचा प्रयत्न करीत आहेत, भूतकाळातील भावनांना आवाहन करतात आणि सोशल नेटवर्क्सवर पोस्ट करतात. आम्ही वेळेसाठी खेळतो, संबंध शोधतो, परंतु ते फक्त खराब होते. वेदनांचा सामना करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे पूर्वीच्या जोडीदाराशी संवाद कमी करणे.

हा सल्ला पाळणे कठीण आहे. आम्ही मीटिंगसाठी नवीन प्रसंग शोधतो - उदाहरणार्थ, आम्ही विसरलेल्या गोष्टी परत करण्याची ऑफर देतो, आम्ही कॉल करतो आणि पूर्वीच्या नातेवाईकांच्या आरोग्याबद्दल विचारतो आणि आम्ही सुट्टीच्या दिवशी अभिनंदन करतो. म्हणून आपण पूर्वीच्या जीवनाचा भ्रम निर्माण करतो, पण जगत नाही.

संवाद चालू ठेवण्याचे एकमेव चांगले कारण म्हणजे सामान्य मुले. घटस्फोट झाल्यास, त्यांच्या संगोपनाची काळजी आम्ही वाटून घेतो. फोनवर भेटून बोलायचं. परंतु या प्रकरणातही, आपण संवाद कमीतकमी ठेवण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे आणि फक्त मुलांबद्दल बोलले पाहिजे.

संवाद तोडण्याची चार कारणे येथे आहेत.

1. तुमच्या माजी व्यक्तीच्या संपर्कात राहणे तुम्हाला बरे करणार नाही.

नातेसंबंधाचा शेवट वेदनादायक असतो, परंतु वेदना चिरकाल टिकू शकत नाही. तुम्ही दुःखी, रागावलेले, नाराज असाल की जीवन अन्यायकारक आहे. या भावना नैसर्गिक आहेत आणि पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेचा भाग आहेत, परंतु हळूहळू आपण जे घडले ते स्वीकाराल.

तुमच्या माजी व्यक्तीशी सतत संवाद साधून, तुम्ही पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेत व्यत्यय आणता, स्पष्टपणे नकार देण्याच्या विध्वंसक धोरणाला प्राधान्य देता. नवीन जीवन उघडण्यासाठी आणि भविष्यासाठी आत्मविश्वासाने योजना करण्यासाठी, नातेसंबंध संपले आहेत हे सत्य पूर्णपणे स्वीकारणे आवश्यक आहे. ब्रेकअपची कबुली दिल्याने, तुम्हाला आराम मिळेल आणि तुमचे आयुष्य शांत होईल.

2. तुम्ही स्वतःला ऊर्जेपासून वंचित ठेवता

तुम्ही जोडीदारासोबत संप्रेषणाकडे उर्जा दिग्दर्शित करत असताना, तुमच्याकडे आनंद, मुलांशी संवाद, छंद आणि नवीन नातेसंबंध यासाठी पुरेसे सामर्थ्य नसते.

3. तुम्ही काल्पनिक जगात राहता

नातेसंबंध संपले. तुम्ही त्यांच्याबद्दल जे काही विचार करता ते एक भ्रम आहे. जोडीदाराशी संवाद कधीच सारखा नसतो आणि तुम्ही ते चालू ठेवता हे सूचित करते की तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या पर्यायी वास्तवात जगता, जिथे तुम्ही एकत्र आनंदी आहात. आपण भेटण्यास उत्सुक आहात, तथापि, वास्तविक जगात संवाद साधताना, आपण निराश आहात. जोपर्यंत तुम्ही काल्पनिक जगात राहता तोपर्यंत तुम्ही स्वतःला वास्तविक जीवनापासून वंचित ठेवता.

4. तुम्ही त्याच चुका पुन्हा पुन्हा करता.

जे ब्रेकअपच्या अटींवर येऊ शकत नाहीत ते प्रत्येक गोष्टीसाठी स्वतःला दोष देतात. ब्रेकअप ही वैयक्तिक वाढीची संधी असू शकते यावर त्यांचा विश्वास नाही. भूतकाळातील हे नाते सोडून पुढे जाण्याऐवजी ते स्वतःला फटकारतात, त्यांनी केलेल्या चुका पुन्हा न करण्याचा प्रयत्न करतात.

तुम्ही ब्रेकअप स्वीकारू शकत नसल्यास, तुमचे आयुष्य ग्राउंडहॉग डेमध्ये बदलते. तुम्ही रोज त्याच भीतीने, निराशेने आणि तुमच्यावरील आरोपांनी उठता. तुम्ही अस्तित्वात नसलेल्या नातेसंबंधात अडकले आहात: तुम्ही तुमच्या माजी सोबत राहू शकत नाही, पण तुम्ही हलवू शकत नाही. एकदा तुम्ही भूतकाळातील नातेसंबंध सोडले की, तुम्हाला कालच्या दुखापती आणि पश्चात्तापांपासून मुक्त आणि स्वतंत्र वाटेल.

लेखकाबद्दल: जिल वेबर एक क्लिनिकल सायकोलॉजिस्ट आणि बिल्डिंग सेल्फ-स्टीम 5 स्टेप्स: हाऊ टू फील गुड इनफ या लेखिका आहेत.