स्लिमिंग फिटनेस टूर

निरोगी जीवनशैली घेऊन ग्रिप्सवर येण्याचा निर्णय घेत प्रत्येकजण स्वत: चा मार्ग निवडतो, ज्याची त्यांनी दीर्घकाळ पालन करण्याची योजना केली आहे. अंतिम निवड काहीही असो, दोन घटक बदललेले नाहीत - हालचाल आणि पोषण.

असा फिटनेस फेरफटका कोठे मिळेल?

शोध इंजिनद्वारे, आपल्याला रशिया आणि परदेशात बरेचसे फिटनेस टूर सापडतील. परदेश दौरे रशियन लोकांपेक्षा भिन्न आहेत ज्यामध्ये आपण तेथे विदेशी खाद्यपदार्थाचा प्रयत्न करू शकता, दुसरे देश पाहू शकता आणि दीर्घ आणि महाग उड्डाण घेऊ शकता. रशियन टूर चांगले आहेत कारण आपण तेथे विमान, ट्रेन किंवा कारने पोहोचू शकता - हे द्रुत आणि स्वस्त आहे. ठीक आहे, उदाहरणार्थ, फिओडोसियामधील क्रीमियामधील स्लिमिंग कॅम्प एक, दोन, तीन किंवा अधिक आठवड्यांसाठी फिटनेस टूर देते. आपल्या कार्यक्षमतेवर आणि लक्ष्यांवर अवलंबून, दौर्‍याचा कालावधी आपल्याला सल्ला दिला जाईल.

फिटनेस क्रिमिया टूर

वजन कमी करण्याच्या शिबिरामध्ये क्रिमियाला फिटनेस टूर आपल्या प्रोग्राममध्ये काय देतात ते पाहू या:

• काळ्या समुद्राच्या किना ;्यावरील विकसित पायाभूत सुविधांसह हॉटेल कॉम्प्लेक्सच्या आरामदायक खोल्यांमध्ये निवास;
• वैयक्तिक प्राधान्ये आणि contraindications खात्यात घेतलेल्या आहारांची निवड, शेफशी वैयक्तिक भेट;
• फिटनेस क्लासेस, व्यायामशाळेत काम, एरोबिक्स, पायलेट्स आणि योग, अनुभवी प्रशिक्षकांच्या मार्गदर्शनाखाली नाचणे आणि ताणणे;
• दररोज सराव आणि वेगवान वेगाने आणि समुद्राच्या किनारी चालणे (2-4 किमी);
• लांब सायकल चालविणे, डोंगर पायर्‍यांवर किंवा प्रशिक्षकांसह समुद्र किनाide्यावर फिरणे;
• खुल्या हवेत किंवा हॉलमध्ये संघ खेळ;
• समुद्रात पोहणे आणि तलावामध्ये पोहणे;
• आरोग्य, वैद्यकीय किंवा क्रीडा मसाज अभ्यासक्रम व्यावसायिक मासर्सद्वारे केलेले;
• निरोगी खाणे आणि जीवनशैली याबद्दलची संभाषणे, वजन कमी करण्याची अतिरिक्त प्रेरणा;
• क्रीमियन द्वीपकल्प सुंदर निसर्ग;
• क्रिमियाच्या जलाशयात सहली, “सामर्थ्यशाली स्थाने” आणि ऐतिहासिक नैसर्गिक स्मारकांना भेटी;
• नवीन परिचिता, स्वत: चे आरोग्य सुधारण्यासाठी दृढ असलेल्या समविचारी लोकांच्या टीमशी भेट;
• अतिरिक्त पाउंडपासून मुक्तता (फिटनेस टूरच्या सुरुवातीच्या वजन आणि कालावधीनुसार 2 किलोग्राम पासून).

एक आनंददायी आणि उपयुक्त बोनस समुद्र आणि डोंगराळ हवा असेल, जे केवळ शरीराला बरे करतेच, परंतु निद्रानाश सोडत नाही, शहरवासीयांचा सतत साथीदार आहे, अस्तित्वाची अगदी थोडीशी शक्यता नाही.

आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे आपल्याला एक नवीन जीवनशैली, प्रेरणा आणि ज्ञान मिळेल. शिबिराचे बोधवाक्य - आकारात रहा! - भविष्यातील सर्व जीवनाचा मुख्य संदेश बनेल.

वजन कमी करण्यासाठी प्रभावी प्रेरणा

पण वजन कमी करण्याचा तितकाच महत्वाचा पैलू म्हणजे तुमची प्रेरणा आणि दृष्टीकोन. आणि या शब्दाच्या चांगल्या अर्थाने हे पहिले "किक" आपण फिटनेस टूरला भेट देऊन मिळवू शकता, ज्यामध्ये आपल्याला समविचारी लोकांच्या टीममध्ये आणि देखरेखीखाली योग्य पोषण आणि शारीरिक क्रियेबद्दल प्रेरणा, ज्ञान मिळेल. पोषण आणि तंदुरुस्ती तज्ञांची.

वजन कमी करण्यासाठी, आपल्याला प्रथम इच्छाशक्ती आणि जीवनशैली बदलण्याची इच्छा आवश्यक आहे. आपल्याला आपल्या जीवनात घरातील खेळ (व्यायामशाळा, एरोबिक्स किंवा व्हिडीओ सपोर्टसह नृत्य, उद्यानात जॉगिंग) किंवा फिटनेस रूममध्ये परिचय देणे आवश्यक आहे. प्रशिक्षक, गट किंवा स्वतंत्र व्यक्ती यांच्या मार्गदर्शनाखाली व्यायामशाळेत प्रशिक्षण देणे जिथे ते आपल्याला व्यायाम कसे करावे, भारांचे नियमन कसे करावे आणि प्रशिक्षणाची गतिशीलता कशी नियंत्रित करावी हे शिकवतील, एक सवयी बनली पाहिजे, अन्यथा आरंभ करण्यास काही अर्थ नाही.

टूर स्वरूपात वजन कमी करण्याचे फायदे

तंदुरुस्तीचा दौरा केवळ तज्ञांच्या उपस्थितीसाठी आणि अतिरिक्त प्रेरणासाठीच चांगला नाही, हे चांगले आहे कारण आपण स्वत: ला नवीन वातावरणात मग्न केले आहे, आपली नेहमीची जीवनशैली जगण्याची संधी न घेता, तो आपल्याला आपल्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर काढतो आणि नवीन दाखवते, आपण त्यांच्या स्वतःच करू शकता अशी जीवनशैली योग्य करा.

वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेस प्रारंभ न करण्याची एक पूर्व शर्त, परंतु यशस्वीरित्या चालू ठेवणे ही एक संतुलित आहार आहे. स्वत: ला उपाशीपोटी त्रास देणे आवश्यक नाही, सर्व पदार्थ वगळता, त्यातील कॅलरी सामग्री जास्त दिसते, तसेच चरबी आणि कार्बोहायड्रेट्स. योग्य पोषणाच्या आहाराची तयारी, एक मैत्रीपूर्ण मार्गाने, एखाद्या विशेषज्ञने केले पाहिजे जे सामान्य सूचना देणार नाही, परंतु पूर्णपणे वैयक्तिक शिफारसी देईल. शिबिर तुम्हाला फक्त कसे खायचे ते शिकवत नाही तर संतुलित आहार कंटाळवाणे होऊ शकत नाही हे देखील दाखवते, हे समाधानकारक आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे चवदार आहे. अनुभवी शिक्षक हे दर्शवतील की फिटनेस प्रशिक्षण आकृतीच्या वैशिष्ट्यांनुसार आणि विविधतेनुसार निवडले जाऊ शकते आणि शारीरिक हालचालींमध्ये सतत बदल केल्याने शरीराला त्याची सवय होण्यासाठी आणि कंटाळवायला वेळ मिळत नाही.

दिवसात 2 वेळा दात घासण्यासारख्या, योग्य पोषण, खेळांप्रमाणेच, आपल्या जीवनाचा एक भाग, एक अनिवार्य "प्रोग्राम" असावा.