कृती घटक “स्मूदी ओटचे पीठ सुका मेवा"
- 300 ग्रॅम ओटचे जाडे भरडे पीठ
- 240 ग्रॅम केळी
- 50 ग्रॅम अक्रोडाचे तुकडे
- 50 ग्रॅम काजू
- 50 ग्रॅम बदाम
- 50 ग्रॅम मनुका
- 50 ग्रॅम तारखा
- 50 ग्रॅम वाळलेल्या apricots.
डिशचे पौष्टिक मूल्य ” स्मूदीज ओटचे जाडे भरडे पीठ सुका मेवा “(प्रति 100 ग्रॅम):
कॅलरीः 216.4 किलो कॅलरी.
गिलहरी: 5.2 जीआर
चरबी: 11 जीआर
कार्बोहायड्रेट: 25.4 जीआर
सर्व्हिंग्जची संख्या: 1रेसिपीचे साहित्य आणि कॅलरीज ” स्मूदीज ओटचे जाडे भरडे पीठ वाळलेल्या फळे नट्स»
| उत्पादन | मोजमाप | वजन, जी.आर. | पांढरा, जी.आर. | चरबी, छ | कोन, जी.आर. | काल, कॅलकॅ |
| पाण्यावर ओटचे जाडे भरडे पीठ | 300 ग्रॅम | 300 | 9 | 5.1 | 45 | 264 |
| केळी | 240 ग्रॅम | 240 | 3.6 | 0.48 | 52.32 | 228 |
| अक्रोड | 50 ग्रॅम | 50 | 7.6 | 32.6 | 3.5 | 327 |
| काजू | 50 ग्रॅम | 50 | 9.25 | 24.25 | 11.25 | 300 |
| बदाम गोड | 50 ग्रॅम | 50 | 9.3 | 28.85 | 8.1 | 322.5 |
| द्राक्ष | 50 ग्रॅम | 50 | 1.45 | 0.3 | 33 | 132 |
| तारखा | 50 ग्रॅम | 50 | 1.25 | 0.25 | 34.6 | 137 |
| वाळलेल्या जर्दाळू | 50 ग्रॅम | 50 | 2.6 | 0.15 | 25.5 | 107.5 |
| एकूण | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 1 सर्व्हिंग | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 100 ग्रॅम | 100 | 5.2 | 11 | 25.4 | 216.4 |