डाळिंबाची जन्मभूमी उत्तर आफ्रिका आणि मध्य आशिया मानली जाते. या फळाच्या एका फळामध्ये, नियमानुसार, 100 धान्ये असतात, जे फळाचा खाण्यायोग्य भाग असतात. स्वतः खाण्याव्यतिरिक्त, डाळिंबाचे दाणे दही, सॅलड, स्मूदी, तांदळाच्या डिशमध्ये घालण्यासाठी उत्तम आहेत.
आणि कोणते उपयुक्त गुणधर्म आम्हाला डाळिंब देऊ शकतात? डाळिंबाच्या मुख्य फायद्यांपैकी एक म्हणजे ते वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करते आणि सुरकुत्यांविरूद्धच्या लढ्यात मदत करते. डाळिंब हे पॉलीफेनॉलचा उत्कृष्ट स्त्रोत आहे, एक अँटिऑक्सिडेंट जो त्वचेच्या सौंदर्यावर आणि तरुणपणावर परिणाम करतो. डाळिंब हे कामवासना वाढवणाऱ्या पोषक तत्वांचा स्रोत आहे, ज्यामुळे ते नैसर्गिक कामोत्तेजक बनतात. टेस्टोस्टेरॉन हार्मोनची कमतरता कमी लैंगिक ऊर्जा, वजन वाढणे आणि खराब मूडमध्ये व्यक्त केले जाऊ शकते. तथापि, डाळिंबासह काही फळे वाजवी मर्यादेत हार्मोनमध्ये नैसर्गिक वाढ करण्यास हातभार लावतात. जळजळ विरूद्ध लढण्यासाठी सर्वोत्तम फळांपैकी एक म्हणजे डाळिंब. सांधेदुखीच्या लक्षणांनी ग्रस्त असलेल्या व्यक्तींना या फळाकडे दुर्लक्ष न करण्याचा सल्ला दिला जातो. जर तुम्ही फळांसह उच्च साखरयुक्त पदार्थांबद्दल संवेदनशील असाल तर तुम्ही डाळिंबाची निवड करू शकता. त्यात प्रति अर्धा कप धान्य अंदाजे 8 ग्रॅम साखर असते. संशोधनानुसार, दीर्घकाळ उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांमध्ये डाळिंब रक्तदाब कमी करते असे दिसून आले आहे. शरीरातील सेरोटोनिनची पातळी वाढवण्याची डाळिंबाची क्षमता अनेक अभ्यासांनी नोंदवली आहे. डाळिंबाचा मूड आणि तंदुरुस्तीच्या तात्काळ सुधारणेवर परिणाम होतो. या फळाचे नियमित सेवन, योग्यरित्या संतुलित आहार आणि व्यायामासह, हे अँटीडिप्रेससचा नैसर्गिक पर्याय असू शकतो.