आज अनेकांना कंबरदुखी, पाठदुखीचा त्रास होतो, त्यातून सुटका करण्याचा प्रयत्न केला, पण व्यर्थ. आणि केवळ काही जणांना हे लक्षात येते की मणक्याचे स्नायू बळकट करण्यासाठी डिझाइन केलेले खास निवडलेले व्यायाम किंवा सिम्युलेटरच्या मदतीने तुम्ही तुमचे बरेच काही सहज करू शकता. तर, सर्वात सामान्य जिम्नॅस्टिक हूप फिरवून, क्षैतिज पट्टीवर व्यायाम, व्यायाम बाइक किंवा पाठीच्या स्नायूंसाठी एक विशेष ताकद प्रशिक्षक, आपण केवळ आपले स्नायू सक्रिय आणि मजबूत करू शकत नाही तर एक मूर्त उपचारात्मक प्रभाव देखील मिळवू शकता. जर तुम्हाला निरोगी शरीर आणि रेव्ह लुक मिळवायचा असेल तर स्पाइन ट्रेनर मिळवा आणि तुमचे जीवन बदलून जाईल.
आपल्या पाठीचे स्नायू शरीराच्या जवळपास सर्व हालचालींमध्ये गुंतलेले असतात. एक सुंदर, मजबूत, चांगली रचना केलेली पाठ आपल्याला एक शाही मुद्रा देते आणि मणक्याचे आरोग्य राखण्यास मदत करते. निरोगी, कठोर पाठीचे स्नायू हे खेळातील यशाची गुरुकिल्ली आहे, तसेच तुमच्या मणक्याचे आरोग्य राखण्यासाठी एक नैसर्गिक, गैर-शस्त्रक्रिया मार्ग आहे. सिम्युलेटरवरील प्रत्येक वर्कआउटसह तुमचे शरीर निरोगी आणि अधिक सुंदर होईल. सतत व्यायाम केल्याने, आपण स्कोलियोसिस, ऑस्टिओकॉन्ड्रोसिसपासून मणक्याचे आणि पाठीच्या वेदनापासून कायमचे मुक्त होऊ शकता.
इतर सर्वांप्रमाणे, स्पाइन स्ट्रेंथ मशीन्स किंमत आणि गुणवत्ता दोन्हीमध्ये भिन्न असतात. सर्व प्रथम, सिम्युलेटरची किंमत त्याच्या वैशिष्ट्यांवर आणि कार्यांवर अवलंबून असते.
मागील भाग पारंपारिकपणे 3 विभागांमध्ये विभागलेला आहे, त्या प्रत्येकामध्ये अनेक स्नायूंचा समावेश आहे. पाठीच्या वरच्या भागात ट्रॅपेझियस स्नायू, रॅम्बोइड स्नायू तसेच स्कॅपुला उचलणारा स्नायू आहे. पाठीच्या मधल्या भागात - लॅटिसिमस डोर्सी स्नायू, psoas स्नायू, वरचा वरचा भाग, नंतरचा खालचा डेंटेट स्नायू, लाँगिसिमस डोर्सी स्नायूचा एपिकल भाग, मोठे आणि लहान गोल स्नायू. पाठीच्या खालच्या भागात लाँगिसिमस स्नायूचा खालचा भाग तसेच इलिओकोस्टल स्नायू असतो.
आज स्पाइन ट्रेनर्सचे अनेक मुख्य प्रकार आहेत.
- समायोज्य लोडसह पाठीच्या स्नायूंसाठी व्यायाम मशीन. ते एक आसन आहेत, पायांना आधार देतात, एक लीव्हर जो वजनासह रॅकसह एकत्र केला जातो. बॉडी सॉलिड SBK1600G/2 सीटेड बॅक एक्स्टेंशन, बॉडी सॉलिड प्रोक्लब SPD700G/2 बटरफ्लाय, ब्रॉन्झ जिम डी-012 अप्पर रो ही अशा मशीनची उदाहरणे आहेत.
- ट्विस्ट - सिम्युलेटर शरीराच्या मध्यभागी मजबूत करण्याच्या उद्देशाने आहेत. ते बसण्यात गुंतलेले असावेत, तर शरीर, रोटेशनचा प्रतिकार करत, उभ्या अक्षावर वळण घेतात.
- टी-बार, टी-बार – असे सिम्युलेटर एका बाजूला पॅनकेक्स असलेले लीव्हर असतात, जे दुसऱ्या टोकाला बिजागराने जोडलेले असतात. फ्री एंडला "T" अक्षरासारखे हँडल आहे. उदाहरणार्थ, हे हार्डमन एचएम-403 टी-बार स्ट्रेंथ मशीन आहे.
- हायपरएक्सटेंशनसाठी एक व्यायाम मशीन म्हणजे पायाचा आधार असलेला बेंच, तर मांडीचा पुढचा भाग एका प्लॅटफॉर्मवर आधारित असतो, शरीराला सलग कमी करणे आणि वाढवणे मशीनवर केले जाते. बॉडी सॉलिड जीएचवायपी३४५ ४५ डिग्री हायपरएक्सटेन्शन ही अशा मशीनची उदाहरणे आहेत.
इतर प्रकारच्या स्पाइन मशीनमध्ये रोइंग मशीन, ओव्हरहेड रो आणि काही अधिक समाविष्ट आहेत. उदाहरण विजेता / ऑक्सिजन टायफून रोइंग मशीन, मॅट्रिक्स रोवर रोइंग मशीन.
आम्ही तुम्हाला आनंदी खरेदी आणि प्रभावी प्रशिक्षणासाठी शुभेच्छा देतो!