आपल्या मुलासाठी क्रीडा क्रियाकलाप

मुलांसाठी क्रीडा क्रियाकलाप

ज्या वयात तुम्ही तुमच्या शरीराला ओळखता त्या वयात, जिम्नॅस्टिक्स किंवा मार्शल आर्ट्ससारखे खेळ आत्म-नियंत्रण सुरू करतात आणि तुम्हाला तुमची गतिशीलता व्यक्त करण्यास अनुमती देतात.

4 महिन्यांपासून: बाळाची व्यायामशाळा

लहान मुलांसाठी, हे एक संवेदी जागरण आहे (मिठीत खेळ, मालिश ...). ते अर्थातच प्रौढ व्यक्तीसह येतात. परंतु आई किंवा बाबा खेळाचे नेतृत्व न करता, विशेषत: कमी-अधिक न्याय्य चिंतांद्वारे मर्यादित न ठेवता सोबत असतात. कारण बाळाच्या जिममध्ये तुम्ही धाडस करायला शिकता. आम्ही जोखीम पत्करतो... अगदी कमी धोक्याशिवाय, कारण सत्रे एका सुसज्ज जागेत होतात, अतिशय मऊ, ग्राउंडशीटने झाकलेली आणि फोम किंवा इतर निरुपद्रवी सामग्रीसह सुसज्ज असतात. ध्येय: हलवा! रेंगाळणे, रोलिंग करणे, उडी मारणे… पर्यावरणाचा शोध आणि विनियोग या टप्प्यानंतर, मुलांना व्यायाम (बहुतेकदा संगीतासह) करण्यासाठी किंवा अभ्यासक्रमांचे अनुसरण करण्यासाठी (बोगदे, चढणे, अडथळे पार करणे…) आमंत्रित केले जाते.

फायदे : लहान मुले अशा जागेत उत्क्रांत होण्यासाठी किती आनंद घेतात याची आपण सहज कल्पना करू शकतो जिथे ते कोणत्याही प्रतिबंधांना विरोध करत नाहीत! हे केवळ त्यांच्या सायकोमोटर विकासास प्रोत्साहन देऊ शकते. तथापि, हे स्वातंत्र्य काही नियमांचा आदर वगळत नाही, विशेषतः त्याच्या साथीदारांचा हिशेब घेणे, त्यांना धक्काबुक्की न करणे, त्याच्या वळणाची वाट पाहणे. माइम्स आणि संगीताचे खेळ सर्जनशीलतेला प्रोत्साहन देतात.

हा क्रियाकलाप अडचणींशिवाय गुंतागुंतीच्या क्षणांची संधी देखील देतो. पाळत ठेवण्याच्या कृतघ्न कार्यातून मुक्त होऊन, सुरक्षित वातावरणामुळे आश्वस्त होऊन, सोबत असलेले पालक त्याच्या कल्पनारम्यतेला आणि त्याच्या जॉय डी विव्रेला मुक्त लगाम देऊ शकतात. ते थोड्या वेगळ्या प्रकाशात दिसते.

माहितीसाठी चांगले : मूल त्याच्या सोबत असलेल्या पालकांना चिकटून राहते, परंतु, स्वायत्ततेला प्रोत्साहन देण्यासाठी बाळ व्यायामशाळा देखील प्रवृत्त करते, तो त्यापासून स्वतःला अलिप्त करेल किंवा त्याचा सहभाग नाकारेल. थोडक्यात, पालकांना चांगले माहीत असलेल्या विनंती/नकार पर्यायाचा सारांश!

उपकरणे बाजूला : आरामदायक कपडे घालण्याची शिफारस केली जाते.

4 वर्षापासून: कुंपण

झोरो किंवा डी'अर्टगननच्या चाहत्यांना चकचकीत चित्रपटांच्या भडक विश्वात मग्न व्हायला आवडेल! कारण हा खेळ, जो अतिशय नियमन केलेला आहे, विशिष्ट खानदानीपणाला बहिष्कृत करतो. मुले प्रथम त्यांच्या हालचालींचे अधिक चांगले समन्वय साधण्यास शिकतात, हळूहळू तंत्रात प्रवेश करतात. आम्ही शस्त्र (फॉइल) वापरतो, अगदी काटछाट केल्यामुळे त्यांना ताबडतोब कठोर सुरक्षा नियमांची ओळख करून दिली जाते.

फायदे : सौजन्य आणि निष्ठा आवश्यक आहे. गडबड नाही, परंतु लक्ष आणि आदर. सर्वात चिंताग्रस्त लोकांना शांत करण्यासाठी आणि कठोर नियमांच्या सुरक्षित फ्रेमवर्कची आवश्यकता असलेल्यांना आत्मविश्वास देण्यासाठी हे पुरेसे आहे.

तथापि, तो कोणत्याही प्रकारे “मऊ” किंवा “अडकलेला” खेळ नाही! याउलट, त्यासाठी वेग, चपळता आणि चांगले प्रतिक्षेप आवश्यक आहेत. तेथे लहान आकार विशेषतः स्पष्ट केले जाऊ शकतात. मुखवटा डरपोक लोकांना धीर देतो, ज्यांना तो त्यांची मर्यादा ओलांडण्याचे धैर्य देतो.

माहितीसाठी चांगले : हा एक अतिशय संपूर्ण खेळ मानला जात असला तरी, जिथे संपूर्ण शरीर कार्य करते, तलवारबाजी तुलनेने असामान्य आहे. तुम्ही मोठ्या शहरात राहत नसल्यास, तुम्हाला तुमच्या जवळचा क्लब शोधणे कठीण होऊ शकते.

उपकरणे बाजूला : मास्क (80 युरो पासून) आणि फॉइल (40 युरो पासून) क्लब द्वारे पहिल्या वर्षी वारंवार प्रदान केले जातात. अजूनही पॅंट आणि एक जाकीट (एकत्र 150 युरो पासून), हातमोजे (20 युरो पासून) आणि सॉफ्ट स्पोर्ट्स शूज (किंवा फेन्सिंग, 50 युरो पासून) आहेत.

3 वर्षापासून: जिम्नॅस्टिक

फायदे : जिम्नॅस्टिक्स संपूर्ण शरीराला स्नायू बनवते, सहनशक्ती आणि समन्वयाचा व्यायाम करते आणि अर्थातच, लवचिकतेला प्रोत्साहन देते (परंतु सुरुवातीला लवचिक असणे चांगले!). त्यामुळे ताकदही वाढते. तथापि, या तरुण वयात कठोर परिश्रम करणे महत्त्वाचे नाही. डोळस नृत्य, तालबद्ध आणि स्पोर्टिंग जिम्नॅस्टिक्स, नंतरच्या प्रमाणे, जे सराव करतात त्यांना एक सुंदर बंदर देते.

माहितीसाठी चांगले : १२ वर्षापूर्वी स्पर्धा नाही! जरी तुमचे मुल भेटवस्तू दाखवत असले तरीही, अती गहन प्रशिक्षणापासून सावध राहा ज्यामुळे वाढ खुंटू शकते आणि मणक्याचे नुकसान होऊ शकते. जर तुमचा मुलगा या शिस्तीची आवड दाखवत असेल, तर त्याला अशा क्लबमध्ये दाखल करा जिथे त्याला "आवडेल" मिळेल, अन्यथा पूर्वग्रहांचा दबाव त्याला परावृत्त करेल.

उपकरणे बाजूला : एक चित्ता (12 युरो पासून) आणि जिम चप्पल (4 युरो पासून). अॅक्सेसरीज बहुतेकदा क्लबद्वारे कर्ज दिले जातात.

4 वर्षांचा जुडो

या अहिंसक मार्शल आर्टने अनेक कुटुंबांची मर्जी जिंकली आहे. क्वचितच अशी जागा असेल जिथे तुम्हाला तुमच्या लहान मुलासाठी क्लब सापडत नाही. वयाच्या 6 व्या वर्षापर्यंत, बाळ ज्युडोसह, आम्ही ज्युडोला जागृत करण्याबद्दल अधिक बोलतो. मुल लवचिकतेच्या व्यायामाचा सराव करतो, तो पडण्याचे मूलभूत नियम तसेच तंत्र शिकतो. आम्ही त्याला आत्मविश्वास मिळविण्यात आणि त्याचे शरीर शोधण्यात मदत करतो. दीक्षा स्वतःच मारामारीसह येते ज्याचा मुलांना, अर्थातच, विशेषतः आनंद होतो!

फायदे : ज्युडो ही नियमांचा आणि इतरांचा आदर करणारी एक उत्कृष्ट शाळा आहे. कमीतकमी आत्म-नियंत्रण असल्याशिवाय त्याचा सराव करणे अशक्य आहे. ही शिस्त कमी-अधिक प्रमाणात स्वीकारली गेली आहे, परंतु बहुतेक मुले विधींचे कौतुक करतात (विशेषतः मांगा फॅशनने मार्शल आर्ट्सला आणखी लोकप्रिय केले आहे) किंवा कमीतकमी, अत्यंत खेळकर मारामारीची प्रस्तावना म्हणून ते स्वीकारतात. ज्युडो सामर्थ्य, समन्वय, लवचिकता आणि संतुलन विकसित करतो. डरपोक तेथे आत्मविश्वास मिळवू शकतात आणि अस्वस्थ लोक त्यांच्या उत्साहाला शांत करू शकतात.

माहितीसाठी चांगले : हा आक्रमकपणा तटस्थ करण्याचा प्रश्न आहे, परंतु ती वाढवण्याच्या कोणत्याही परिस्थितीत नाही. शिक्षकाने ज्युडोमध्ये अंतर्निहित नैतिक संहितेचा आदर केला पाहिजे. जर तुमचे मूल वर्गातून भांडण करण्याच्या इच्छेने बाहेर पडले तर काहीतरी चुकीचे आहे.

उपकरणे बाजूला : एक किमोनो (10 युरो पासून), एक बेल्ट ज्याचा रंग जुडोकाचा दर्जा दर्शवतो (3 युरो पासून) आणि खोलीत फिरण्यासाठी फ्लिप-फ्लॉप (7 युरो पासून).

कराटेची दीक्षा, 5 वर्षापूर्वी नाही

ही मार्शल आर्ट मुलांवर (विशेषत: मुलांवर), निन्जांच्या कारनाम्याने ओतप्रोत आहे हे खूप मोठे आकर्षण आहे! पहिल्या सत्रापासून ते हवेत झेपावणार नाहीत हे उघड आहे. ज्युडोप्रमाणेच, लवचिकता व्यायामाचा सराव करताना त्यांना प्रस्तावना म्हणून मूलभूत नियमांची ओळख करून दिली जाईल.

फायदे : कराटे ज्युडो सारखेच फायदे आणते. याव्यतिरिक्त, हालचालींचा क्रम, अतिशय कोरिओग्राफिक, एकाग्रता, कृपा आणि देखभाल प्रोत्साहन देते. याव्यतिरिक्त, आम्ही भीती न बाळगता थोडे सहज ओंगळ नोंदवू शकतो: तो त्याच्या आक्रमकतेवर नियंत्रण ठेवण्यास शिकेल.

माहितीसाठी चांगले : कराटे महाशक्ती देत ​​नाही! ही सराव प्रतिक्षेप, शांतता, गतिशीलता वाढवते, आवश्यक असल्यास मुलाची स्वतःचा बचाव करण्याची क्षमता सुधारते किंवा निश्चितपणे पळून जाण्याची क्षमता वाढवते, परंतु तो बर्याच वर्षांपासून प्रतिस्पर्ध्याला पराभूत करू शकणार नाही. . शिक्षकाने तुमच्या मुलाला हे स्पष्ट केले आहे का ते तपासा. मार्शल आर्ट्सचा उद्देश, शिवाय, संघर्ष टाळण्यासाठी आहे.

उपकरणे बाजूला : एक किमोनो (10 युरो पासून), एक बेल्ट ज्याचा रंग रँक दर्शवितो (3 युरो पासून) आणि खोलीसाठी थँग्स (7 युरो पासून).

5 वर्षांहून अधिक: रोलरब्लेडिंग आणि स्केट-बोर्डिंगची दीक्षा

हे रस्त्यावरील खेळ पालकांना जितके घाबरवतात तितकेच ते त्यांच्या संततीला आकर्षित करतात. होय, ते संभाव्य धोकादायक आहेत. त्यामुळे पर्यवेक्षणाच्या फायद्यासह त्यांना सुरक्षित वातावरणात अनुभवण्याची आवड आहे.

फायदे : तुमचे मूल जोखीम घेण्याची विशिष्ट चव दाखवते? तो व्यवस्थापित करायला शिकेल. यामध्ये धोक्याचे मूल्यमापन करणे, तुमच्या प्रतिक्षिप्त क्रिया सुधारणे, तुमचा वेग नियंत्रित करणे, वाटाघाटी करणे, सुरक्षेच्या नियमांचा आदर करणे, अपयशावर मात करणे ... एक पर्यवेक्षी सराव विक्रम सरळ करतो: हे खरे खेळ आहेत, ज्यासाठी सराव, प्रशिक्षण आणि तांत्रिक प्रशिक्षण आवश्यक आहे. आत्मविश्वास असणे पुरेसे नाही. जे फक्त दिखावा करू पाहत आहेत ते लवकर पश्चात्ताप करू शकतात!

माहितीसाठी चांगले: सरकणे ही एक धोकादायक क्रिया असल्याने आम्ही संरक्षणात्मक उपकरणांकडे दुर्लक्ष करू शकत नाही. आम्ही हे देखील सुनिश्चित केले पाहिजे की आम्ही एक फ्रेमवर्क हाताळत आहोत ज्याला त्याच्या जबाबदाऱ्यांची जाणीव आहे.

उपकरणे बाजूला : पांघरूण आणि घन कपडे, हेल्मेट (10 ते 15 युरो), संरक्षण (प्रति सेट 10 ते 15 युरो), हातमोजे आणि दर्जेदार स्केट-बोर्ड (15 ते 60 युरो पर्यंत) किंवा मुलासाठी योग्य आकाराचे रोलरब्लेड (20 ते 60 युरो).

5 वर्षापासून योग

हिंदू मूळची ही शिस्त खरोखरच शरीराला कार्य करते. आम्ही निसर्गाने प्रेरित मुद्रांचा अवलंब करतो (झाड, बेडूक, मांजर ...) जे स्नायू आणि/किंवा सांधे ज्याकडे अनेकदा दुर्लक्ष केले जाते. जिथून, सर्व हालचाली सुरळीत चालत असल्या तरी, निरोगी थकवा... आणि संभाव्य वेदना. मुलांचे अभ्यासक्रम तत्वज्ञानाच्या आधारावर लक्ष देत नाहीत. आम्ही त्यांना परंपरेने योगाशी जोडलेले ध्यान, पैज लावत नाही. परंतु ते शांततेच्या कालावधीतून जातात ज्यामुळे त्यांना व्यायामादरम्यान त्यांची बॅटरी रिचार्ज करता येते.

फायदे : सर्व व्यायाम श्वासोच्छवासाच्या प्रभुत्वावर आधारित आहेत, जे इतर खेळांमध्ये आणि दैनंदिन जीवनात उपयुक्त आहेत कारण तुम्ही तुमच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्यास शिकता. तणावग्रस्त मुलांना तेथे सांत्वन मिळेल, विशेषतः कठीण काळात. जे अस्वस्थ असतात ते स्वतःवर नियंत्रण ठेवण्यास आणि लक्ष केंद्रित करण्यास शिकतील. योगाची अतिशय खेळकर बाजू (विशेषतः प्राण्यांचे अनुकरण) जी कल्पनेला आकर्षित करते, त्याचे फायदे छद्म करते जे अर्थातच सर्वात तरुणांच्या नजरेत अमूर्त राहते.

माहितीसाठी चांगले : योगाच्या अध्यात्मिक शिकवणींबद्दल जे काही वाटतं, ते मुलांसाठी उपलब्ध नाही. आपल्या जीवनाविषयीची दृष्टी सांगण्याचे ढोंग करणाऱ्या कट्टर अनुयायाने शिकवलेले वर्ग टाळा

उपकरणे बाजूला : आरामदायक कपडे द्या.