पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.
खालील सारणीमध्ये पोषक घटकांची (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) सूची आहे. 100 ग्रॅम खाद्यतेल भाग.
पौष्टिक | संख्या | नियम ** | 100 ग्रॅम मध्ये सामान्य% | 100 किलोकॅलरी मधील सामान्य% | सर्वसामान्य प्रमाण 100% |
उष्मांक | 32 कि.कॅल | 1684 कि.कॅल | 1.9% | 5.9% | 5263 ग्रॅम |
प्रथिने | 3.83 ग्रॅम | 76 ग्रॅम | 5% | 15.6% | 1984 |
चरबी | 0.68 ग्रॅम | 56 ग्रॅम | 1.2% | 3.8% | 8235 ग्रॅम |
कर्बोदकांमधे | 2.14 ग्रॅम | 219 ग्रॅम | 1% | 3.1% | 10234 ग्रॅम |
आहार फायबर | 2.5 ग्रॅम | 20 ग्रॅम | 12.5% | 39.1% | 800 ग्रॅम |
पाणी | 89.88 ग्रॅम | 2273 ग्रॅम | 4% | 12.5% | 2529 ग्रॅम |
राख | 0.97 ग्रॅम | ~ | |||
जीवनसत्त्वे | |||||
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन | 0.013 मिग्रॅ | 1.5 मिग्रॅ | 0.9% | 2.8% | 11538 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 2, रीबॉफ्लेविन | 0.07 मिग्रॅ | 1.8 मिग्रॅ | 3.9% | 12.2% | 2571 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक | 0.412 मिग्रॅ | 5 मिग्रॅ | 8.2% | 25.6% | 1214 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन | 0.014 मिग्रॅ | 2 मिग्रॅ | 0.7% | 2.2% | 14286 ग्रॅम होते |
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट | 38 μg | 400 एमसीजी | 9.5% | 29.7% | 1053 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन पीपी, नाही | 0.224 मिग्रॅ | 20 मिग्रॅ | 1.1% | 3.4% | 8929 ग्रॅम |
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स | |||||
पोटॅशियम, के | 78 मिग्रॅ | 2500 मिग्रॅ | 3.1% | 9.7% | 3205 ग्रॅम |
कॅल्शियम, सीए | 10 मिग्रॅ | 1000 मिग्रॅ | 1% | 3.1% | 10000 ग्रॅम |
मॅग्नेशियम, मि | 7 मिग्रॅ | 400 मिग्रॅ | 1.8% | 5.6% | 5714 ग्रॅम |
सोडियम, ना | 384 मिग्रॅ | 1300 मिग्रॅ | 29.5% | 92.2% | 339 ग्रॅम |
सल्फर, एस | 38.3 मिग्रॅ | 1000 मिग्रॅ | 3.8% | 11.9% | 2611 ग्रॅम |
फॉस्फरस, पी | 61 मिग्रॅ | 800 मिग्रॅ | 7.6% | 23.8% | 1311 ग्रॅम |
खनिजे | |||||
लोह, फे | 1.43 मिग्रॅ | 18 मिग्रॅ | 7.9% | 24.7% | 1259 ग्रॅम |
मॅंगनीज, Mn | 0.098 मिग्रॅ | 2 मिग्रॅ | 4.9% | 15.3% | 2041 ग्रॅम |
तांबे, घन | 133 μg | 1000 एमसीजी | 13.3% | 41.6% | 752 ग्रॅम |
सेलेनियम, से | 15.2 μg | 55 एमसीजी | 27.6% | 86.3% | 362 ग्रॅम |
झिंक, झेड | 0.67 मिग्रॅ | 12 मिग्रॅ | 5.6% | 17.5% | 1791 |
संतृप्त फॅटी idsसिडस् | |||||
नासाडेनी फॅटी idsसिडस् | 0.089 ग्रॅम | कमाल 18.7 ग्रॅम | |||
10: 0 मकर | 0.002 ग्रॅम | ~ | |||
12: 0 लॉरीक | 0.007 ग्रॅम | ~ | |||
14: 0 मिरिस्टिक | 0.002 ग्रॅम | ~ | |||
16: 0 पामेटिक | 0.044 ग्रॅम | ~ | |||
18: 0 स्टीरिक | 0.014 ग्रॅम | ~ | |||
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस् | 0.012 ग्रॅम | किमान 16.8 ग्रॅम | 0.1% | 0.3% | |
18: 1 ओलेक (ओमेगा -9) | 0.012 ग्रॅम | ~ | |||
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस् | 0.263 ग्रॅम | 11.2-20.6 ग्रॅम पासून | 2.3% | 7.2% | |
18: 2 लिनोलिक | 0.259 ग्रॅम | ~ | |||
18: 3 लिनोलेनिक | 0.002 ग्रॅम | ~ | |||
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस् | 0.002 ग्रॅम | 0.9 ते 3.7 ग्रॅम पर्यंत | 0.2% | 0.6% | |
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस् | 0.259 ग्रॅम | 4.7 ते 16.8 ग्रॅम पर्यंत | 5.5% | 17.2% |
उर्जा मूल्य 32 किलो कॅलरी आहे.
- कप = 182 ग्रॅम (58.2 किलोकॅलरी)
- तुकडा = 5.5 ग्रॅम (.1.8 .XNUMX ..XNUMX किलोकॅलरी)
स्ट्रॉ मशरूम, कॅन केलेला, द्रव नसलेली सामग्री तांबे आणि 13.3%, सेलेनियम - 27,6% सारख्या जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी समृद्ध
- तांबे रेडॉक्स क्रियाकलाप असलेल्या एंजाइमचा एक भाग आहे आणि लोह चयापचयात गुंतलेला आहे, प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्सचे शोषण उत्तेजित करतो. ऑक्सिजनसह मानवी शरीराच्या ऊतींच्या प्रक्रियेत सामील. कमतरता हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीची निर्मिती आणि संयोजी ऊतक डिस्प्लेसियाच्या सांगाड्याच्या विकासाद्वारे प्रकट होते.
- सेलेनियम - मानवी शरीराच्या अँटीऑक्सिडेंट संरक्षण प्रणालीचा एक आवश्यक घटक, इम्यूनोमोडायलेटरी प्रभाव आहे, थायरॉईड संप्रेरकांच्या कृतीच्या नियमनात गुंतलेला आहे. कमतरतेमुळे काशीन-बीक रोग (सांधे, मणक्याचे आणि बाहेरील अनेक विकृतीसह ऑस्टिओआर्थरायटीस), केसन (एन्डिमिक कार्डिओमायोपॅथी), आनुवंशिक थ्रोम्बॅस्थेनिया होतो.
सर्वात उपयुक्त उत्पादनांची संपूर्ण निर्देशिका तुम्ही अॅपमध्ये पाहू शकता.
टॅग्ज: उष्मांक मूल्य 32 kcal, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, उपयुक्त स्ट्रॉ मशरूम पेक्षा खनिजे, कॅन केलेला, द्रव, कॅलरीज, पोषक घटक, स्ट्रॉ मशरूमचे फायदेशीर गुणधर्म, कॅन केलेला, द्रव नसलेली सामग्री