बसलेल्या स्थितीत स्नायूंचा ताण

बसलेल्या स्थितीत स्नायू ताणणे - तंत्र व्यायाम:

1. जमिनीवर बस. त्याच्या समोर आपले पाय पसरवा.
2. हात जमिनीच्या समांतर पसरलेले, शक्य तितके पुढे वाकणे. ही स्थिती 10-20 सेकंद धरून ठेवा.