सुपर फूड्स म्हणजे काय? जेव्हा तुम्ही तुमच्या मित्रांना सुपरफूड म्हणजे काय हे विचारता तेव्हा तुम्ही सहसा असे ऐकता: "हे खूप उपयुक्त आणि दूरच्या देशांतून आणलेले आहे."
मित्र फक्त अंशतः बरोबर आहेत. सुपरफूड हे ऊर्जा नैसर्गिक कॉकटेल आहेत जे मातृ निसर्गाने मूळ, बोरासारखे बी असलेले लहान फळ, फळे, बियांमध्ये एकत्र केले जेणेकरून मानवांसह पृथ्वीवरील सर्व सजीवांना जीवनावश्यक पोषक द्रव्ये मिळतील आणि रोग आणि वृद्धत्व न कळता आनंदाने कार्य करतील. दीर्घ आणि निरोगी आयुष्यासाठी उत्पादने म्हणून सुपर फूड.
आधुनिक जीवनात, शुद्ध आणि फ्रीझ-वाळलेले अन्न अधिकाधिक व्यापक होत आहे, स्वच्छताविषयक मानकांच्या दृष्टिकोनातून सुरक्षित, परंतु शरीरासाठी पूर्णपणे निरुपयोगी आहे. त्यात एकत्रित चरबी आणि जटिल कार्बोहायड्रेट्सशिवाय काहीही नाही, ज्यामुळे शरीराची तात्पुरती संपृक्तता होते. प्रत्युत्तरात, आपला मेंदू, जो महत्त्वाच्या पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडस्, जीवनसत्त्वे आणि खनिजांपासून दीर्घकाळ वंचित आहे, भूक वाढवतो आणि मालकाला अन्नाचे नवीन भाग शोषून घेण्यास भाग पाडतो जे त्याला पोषक द्रव्ये मिळविण्यासाठी आवश्यक असते जे त्याला आतील सर्व जैवरासायनिक प्रक्रिया सामान्य ठेवण्यासाठी आवश्यक असते. प्रत्येक सेकंदाला व्यक्ती. .
खाल्लेले अन्न आणि शरीराच्या वास्तविक गरजा यांच्यातील या विसंगतीमुळे, हार्मोनल उत्तेजन सुरू होते, ज्यामुळे बाळंतपणा, लठ्ठपणा, मधुमेह, ऑन्कोलॉजी, उच्च रक्तदाब, एथेरोस्क्लेरोसिस आणि इतर अनेक समस्या उद्भवतात.
गेल्या दोन दशकांमध्ये, सुपरफूड खाण्याची संस्कृती सक्रियपणे विकसित झाली आहे. जगातील लोकांच्या पारंपारिक पौष्टिक प्रणालींमधून जगभरातून गोळा केलेली ही नैसर्गिक अन्न उत्पादने आहेत, जी रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी, सामान्य उपचार आणि शरीराच्या कायाकल्पासाठी वापरली जात होती. यामध्ये: मध आणि मधमाशी उत्पादने, मुळे आणि औषधी वनस्पती, शेंगदाणे, समुद्री शैवाल, ताजी आणि वाळलेली फळे, बेरी, रस, अंकुरित बिया आणि धान्ये, थंड दाबलेली वनस्पती तेल.
सुपरफूड ज्ञानाची उत्पत्ती.
सर्व वयोगटांमध्ये आणि अनेक संस्कृतींच्या संपूर्ण आयुष्यात, मानवी शरीराला संपूर्णपणे बरे करणार्या अन्न उत्पादनांचा शोध लागला आहे. चेटकीण, ड्रुइड्स, शमन यांना जादुई बेरी, मुळे, स्फटिक, औषधी वनस्पती, बियांबद्दल ज्ञान होते, जे अगदी लहान डोसमध्ये देखील वापरले तेव्हा चमत्कारिक परिवर्तन घडवून आणले आणि गंभीर आजारी लोकांना पुन्हा जिवंत केले. त्यांनी परीकथा, बालगीते रचली आणि त्याबद्दल गाणी गायली. आणि गुप्त ज्ञान असलेले लोक घाबरले होते, कधीकधी त्यांना मारले गेले होते, परंतु गंभीर आजाराच्या बाबतीत त्यांनी शोधले आणि मदत मागितली. आधुनिक जगात चमत्कारी उत्पादनांबद्दलच्या संशयाची जागा त्यांच्यातील स्वारस्याने घेतली आहे. सुपर फूड्स आमच्या आयुष्यात कसे आले.
आधुनिक प्रयोगशाळांमध्ये जादुई उत्पादनांच्या रचनांचा अभ्यास केल्यावर शास्त्रज्ञांनी असा निष्कर्ष काढला की जादूचा त्याच्याशी काहीही संबंध नाही आणि अभ्यास केलेल्या उत्पादनांच्या जैवरासायनिक रचनांमध्ये एखाद्या व्यक्तीसाठी आवश्यक असलेले सर्व पदार्थ असतात, कधीकधी मोठ्या प्रमाणात, जे शरीर स्वतः तयार करू शकत नाही, परंतु बाहेरून प्राप्त करते. अशा पदार्थांच्या तीव्र कमतरतेमुळे, लवकर वृद्ध होणे आणि एखाद्या व्यक्तीचा लहान वयातच असाध्य रोगांमुळे मृत्यू होण्याची प्रक्रिया उद्भवते.
असे दिसून आले की कल्पक सर्व काही सोपे आहे. सुपर-प्रॉडक्ट्सचा वापर, अगदी लहान डोसमध्ये, परंतु बर्याच काळासाठी, संपूर्ण जीवसृष्टीचे सामान्य सामंजस्य बनवते. आणि तरीही, जर मानवी शरीराला दररोज आवश्यक असलेले सर्व पदार्थ मिळतात, तर सर्व जैवरासायनिक प्रक्रिया सामान्य मोडमध्ये होतात. अंतःस्रावी प्रणाली बाळंतपण, इंट्रासेल्युलर नूतनीकरण, विषारी पदार्थ आणि टाकाऊ पदार्थांचे उच्चाटन या महत्त्वपूर्ण कार्यांचे नियमन करते. सर्व अंतर्गत अवयव सामान्यपणे कार्य करतात आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली हानिकारक कोलेस्टेरॉलने अडकलेली नसते, कारण ते वेळेत उत्सर्जित होते. सौंदर्य आणि शाश्वत तारुण्याचे स्वप्न साकार झाले. सुपर फूड लोक खा आणि तुम्ही कायमचे तरूण आणि आनंदी व्हाल.
मानवी शरीरावर सुपरफूड्सचा प्रभाव आहारातील पूरक पदार्थांचे उत्पादक असे काहीतरी म्हणतात. पण ते इतके सोपे नाही. सुपर-फूड्सबद्दलचे गुप्त ज्ञान केवळ आरंभिकांच्या मालकीचे होते आणि ते औषध म्हणून वापरतात यात आश्चर्य नाही. जर एक निरोगी तरुण, पूर्ण कार्यक्षम शरीरासह, आपल्या आत्म्यात शाश्वत तारुण्याचे स्वप्न जपत, अमर्याद प्रमाणात सुपर फूड्स खाण्यास सुरुवात करतो, तर शरीर या सर्व महत्वाच्या पदार्थांना जीवनाचा आदर्श म्हणून स्वीकारेल आणि जगायला शिकेल. असा मेनू. आणि तुम्हाला ते खूप छान वाटेल. परंतु दुसर्‍या आहाराकडे वळताना, परिचित अन्नपदार्थांची तीव्र कमतरता आणि अमीनो ऍसिड, खनिजे, जीवनसत्त्वे, पॉलीअनसॅच्युरेटेड ऍसिडस्, पॉलिसेकेराइड्स आणि इतर पदार्थांचे नेहमीचे प्रमाण यामुळे शरीरात विरोध होईल, जो सर्व प्रणालींमध्ये दिसून येईल. शारीरिक आणि सायकोफिजिकल स्तर.
सर्व प्रथम, सुपर फूड्स सोडल्यानंतर, काही काळानंतर, दोन आठवड्यांनंतर, जेव्हा लपलेले साठे संपतात, तेव्हा एखादी व्यक्ती उदासीन होते. नेहमीच्या अन्नपदार्थाचा त्याग केल्यामुळे शरीराचा हा असंतोष आहे. भविष्यात, ते अकल्पनीय रोगांच्या देखाव्याद्वारे बदलले जाईल: दात किडणे, केस गळणे, प्रतिकारशक्ती कमी होणे आणि बाळंतपणाच्या कार्यांचे उल्लंघन. नेहमीच्या खाण्याच्या पद्धती रद्द करण्यासाठी शरीराची ही प्रतिक्रिया प्रत्येकाने अनुभवली आहे जो निवासस्थान बदलतो आणि कायमस्वरूपी निवासस्थानासाठी तेथे जातो. पाणी बदलणे देखील शरीराला वेदनादायकपणे समजले जाते आणि येथे महत्त्वपूर्ण पदार्थ मोठ्या प्रमाणात आणि अगदी नियमितपणे वापरण्याची संधी गमावली जाते.
सुपरफूड खाण्याचे नियम
काय करायचं? सोनेरी अर्थ पहा. जेव्हा संशयवादी आणि हट्टी लोक “जीवन” नावाच्या लढाईत हरले तेव्हा तडजोडीच्या शोधामुळे एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या आरोग्याशी सुसंगत राहणे नेहमीच शक्य होते. सर्व सुपर-उत्पादने शरीराच्या गरजेनुसार घेतली पाहिजेत, मनोरंजनासाठी नाही. “पाहा, मी असा सुपरमॅन आहे: मी सुपर फूड खातो,” असे तत्त्व या जादुई अन्नाला अजिबात बसत नाही.
त्यांच्यावर औषधांप्रमाणे उपचार करा आणि 10-21 दिवसांसाठी स्वादिष्ट उपचार औषधासारखे कोर्स घ्या. तुमच्या आवडत्या अन्नाकडे परत येण्यापूर्वी किमान 10 दिवस सुपरफूडमधून ब्रेक घ्या. आपण त्यांना आवश्यकतेनुसार बदलू शकता. सुपर-उत्पादनाच्या रचनेचा अभ्यास करा.
त्यांपैकी अनेकांची रचना सारखीच आहे आणि ती अदलाबदल करण्यायोग्य आहेत. आपल्या शरीराचे ऐका. जर तुम्ही खाल्ले असेल आणि आणखी हवे असेल तर, हा शरीराचा एक सिग्नल आहे: "धन्यवाद, मला ते मिळाले, परंतु हे पोषक माझ्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी पुरेसे नाहीत. मला अजून दे." पहिल्या दिवशी, आपण अनेक सर्व्हिंग खाऊ शकता. शरीर स्वतःच तुम्हाला कळवेल की ते पूर्णपणे संतृप्त आहे. वनस्पतींच्या खाद्यपदार्थांवर, त्याला “सेट ऑन एज” नावाची विशिष्ट संवेदना विकसित होते. जेव्हा ते दिसून येते, तेव्हा शरीराच्या आवश्यकतांचा आदर करा आणि ते आवश्यक आहे म्हणून जबरदस्तीने खाऊ नका.
तसेच, जर मुलांनी काही खाद्यपदार्थ नाकारले तर त्यांना जबरदस्तीने खायला देऊ नका. त्यांनी प्रयत्न सुचवावेत. प्रयत्न केल्यानंतर, त्यांना या उत्पादनाची गरज आहे की नाही हे समजेल. जर शरीराला या पदार्थांची आवश्यकता असेल तर त्याला भूक लागते आणि हे विशिष्ट अन्न खाण्याची इच्छा निर्माण होते. आणि मुलांना ते खूप चांगले वाटते. शरीराला योग्यरित्या संतृप्त करण्यासाठी त्यांच्याकडून शिका. कालांतराने जर तुम्ही स्वतःशी हे नाते गमावले असेल. आधुनिक जीवनात, सुपर फूड्स आणि आधुनिक औषधांच्या मदतीने तुम्ही खरोखरच खूप काळ जगू शकता.
तारुण्यात, त्यांचा वापर गंभीर आजारांपासून बचाव होईल आणि चाळीशीनंतर शरीरातील वृद्ध बदलांविरुद्धच्या लढ्यात चांगली मदत होईल. खूप म्हातारे होईपर्यंत, एखादी व्यक्ती त्याच्या योग्य मनाने आणि पूर्ण स्मृतीमध्ये राहू शकते. पण म्हातारपण कोणीही रद्द करू शकले नाही. हे फक्त इतकेच आहे की सुपर फूडसह, ते समवयस्कांच्या तुलनेत सुमारे दहा वर्षांनंतर येईल, जे अजिबात वाईट नाही.