वादळातून बचाव करा: आपल्या जोडप्यासाठी सर्व काही गमावले नाही हे कसे समजून घ्यावे?

“दु:खात आणि आनंदात” आपण सर्वजण वेगळ्या पद्धतीने वागतो. पण आपली जोडी कोणत्या दिशेने वाटचाल करणार हे आपले वागणे ठरवते. जर आपण समस्यांवर काम करण्यासाठी एकत्र आलो, तर आपण नातेसंबंध पुढे चालू ठेवू आणि ते पूर्वीपेक्षा अधिक घट्ट करू शकतो. परंतु जर आपल्याला जवळजवळ सतत लढावे लागत असेल, जर जखमा खूप खोल असतील आणि त्यापैकी खूप असतील, तर सर्वात मजबूत आणि सर्वात प्रेमळ हृदय देखील ताण तोडण्याचा धोका आहे.

अनेक जोडपी त्यांच्या समस्यांना तोंड देण्यासाठी संघर्ष करत आहेत. आणि थकून गेल्यावरही, ते आशा गमावू नका की त्यांना एकदा भेट दिलेली भावना पुन्हा त्यांच्याकडे परत येईल.

बालपणीचे आजार, नोकरी गमावणे आणि करिअरमधील संघर्ष, प्रसवकालीन नुकसान, वृद्ध पालकांसोबतच्या अडचणी - हे कधीच संपणार नाही असे आम्हाला वाटते. अडचणी जोडप्यांना एकत्र ठेवू शकतात, परंतु जर तुमचे जीवन अशा आव्हानांची मालिका असेल, तर तुम्ही एकमेकांबद्दल विसरून जाऊ शकता आणि जेव्हा खूप उशीर झाला असेल तेव्हाच पकडू शकता.

नातेसंबंध टिकवून ठेवण्याची ताकद कमी-जास्त असूनही एकत्र राहणारी जोडपी सर्वाधिक प्रेरित असतात. ते गोष्टी जसेच्या तसे सोडू शकत नाहीत, परंतु ते नातेसंबंध संपवण्याचा विचारही करत नाहीत, असे क्लिनिकल मानसशास्त्रज्ञ आणि नातेसंबंध विशेषज्ञ रॅंडी गुंथर म्हणतात.

ते फायनलच्या जवळ जात आहेत हे समजून घेतल्याने त्यांना शेवटच्या खेळासाठी ऊर्जा मिळते, असे तज्ञांचे मत आहे. आणि हे त्यांच्या आंतरिक सामर्थ्याबद्दल आणि दुसर्‍यावरील भक्तीबद्दल बोलते. परंतु आपण नातेसंबंध जतन करू शकतो आणि बदलांच्या मालिकेतून बाहेर पडू शकतो किंवा खूप उशीर झाला आहे हे कसे समजून घ्यावे?

तुमच्या जोडप्याला संधी आहे की नाही हे पाहण्यासाठी रँडी गुंथर 12 प्रश्नांची उत्तरे देतात.

1. तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराविषयी सहानुभूती वाटते का?

तुमचा जोडीदार आजारी पडला तर तुम्हाला कसे वाटेल? बायकोची नोकरी गेली तर? तद्वतच, दोन्ही भागीदारांनी, या प्रश्नाचे उत्तर देताना, अशा काही गोष्टीच्या केवळ विचाराने समोरच्याची काळजी करावी.

2. जर तुमचा जोडीदार तुम्हाला सोडून गेला तर तुम्हाला पश्चात्ताप किंवा आराम वाटेल?

कधीकधी आपल्याला असे वाटते की आपण यापुढे नात्यात येणारी सर्व नकारात्मकता सहन करू शकत नाही. कदाचित, या प्रश्नाचे उत्तर देताना, काही शेवटी प्रामाणिकपणे स्वतःला कबूल करतात: जर जोडीदार अचानक "गायब" झाला तर त्यांच्यासाठी ते सोपे होईल. त्याच वेळी, जर आपण त्यांना अधिक दूरच्या भविष्याबद्दल विचार करण्यास सांगितले तर, एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या नुकसानीपासून मुक्त होण्याचे ठिकाण प्रामाणिकपणे घेतले जाईल.

3. आपण संयुक्त भूतकाळ मागे सोडल्यास आपल्याला चांगले वाटेल का?

सामाजिक वर्तुळ, मुले एकत्र, संपादने, परंपरा, छंद… वर्षानुवर्षे जोडपे म्हणून तुम्ही ज्यामध्ये «भाग घेतला होता» त्या सर्व गोष्टींचा त्याग करावा लागला तर? तुम्ही भूतकाळाचा अंत केला तर तुम्हाला कसे वाटेल?

4. तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही एकमेकांशिवाय चांगले राहाल?

जे जोडीदारासोबत विभक्त होण्याच्या मार्गावर आहेत ते अनेकदा हे ठरवू शकत नाहीत की ते जुन्या, घृणास्पद जीवनातून पळत आहेत की नवीन आणि प्रेरणादायक काहीतरी शोधत आहेत. आपण आपल्या जीवनात नवीन जोडीदार कसा “फिट” व्हाल याची आपल्याला कल्पना नसल्यास या प्रश्नाचे उत्तर देणे विशेषतः महत्वाचे आहे.

5. तुमच्या सामायिक भूतकाळात काळे ठिपके आहेत जे रंगवता येत नाहीत?

असे घडते की भागीदारांपैकी एकाने काहीतरी सामान्य केले आहे आणि त्याच्या जोडीदाराने किंवा पत्नीने जे घडले ते विसरून पुढे जाण्याचा प्रयत्न करूनही ही कथा स्मरणातून पुसली जात नाही. हे सर्व प्रथम, देशद्रोहाबद्दल आहे, परंतु इतर तुटलेल्या वचनांबद्दल देखील आहे (मद्यपान न करणे, ड्रग्स सोडणे, कुटुंबासाठी अधिक वेळ देणे इ.). अशा क्षणांमुळे नातेसंबंध अस्थिर होतात, प्रेमळ लोकांमधील बंध कमकुवत होतात.

6. भूतकाळातील ट्रिगर्सचा सामना करताना तुम्ही तुमच्या प्रतिक्रियांवर नियंत्रण ठेवण्यास सक्षम आहात का?

ज्या जोडप्यांना गंभीर समस्यांना सामोरे जावे लागत आहे आणि ज्यांनी नातेसंबंधांसाठी संघर्ष करण्यात बराच वेळ घालवला आहे ते शब्द आणि वर्तनावर जास्त प्रतिक्रिया देऊ शकतात. त्याने फक्त "त्याच" नजरेने तुमच्याकडे पाहिले - आणि तुम्ही लगेचच विस्फोट कराल, जरी त्याने अद्याप काहीही सांगितले नाही. घोटाळे निळ्यातून उद्भवतात आणि दुसरे भांडण कसे सुरू झाले याचा मागोवा कोणीही घेऊ शकत नाही.

आपण अशा "चिन्हे" वर नेहमीच्या पद्धतीने प्रतिक्रिया देऊ शकत नाही का याचा विचार करा? घोटाळा होताच घरातून पळून जाऊ शकत नाही का? तुमचा जोडीदार तुम्हाला "उत्तेजित करतो" असे वाटत असले तरीही तुम्ही नवीन मार्ग शोधण्यास आणि तुमच्या कृतींची जबाबदारी घेण्यास तयार आहात का?

7. तुमच्या नात्यात हशा आणि मजा करायला जागा आहे का?

विनोद हा कोणत्याही घनिष्ठ नातेसंबंधाचा मजबूत पाया आहे. आणि विनोद करण्याची क्षमता ही आपण एकमेकांना लावलेल्या जखमांसाठी एक उत्कृष्ट "औषध" आहे. हसणे कोणत्याही, अगदी कठीण परिस्थितीचा सामना करण्यास मदत करते - अर्थातच, जर आपण उपहास करत नाही आणि दुसर्‍याला दुखावणारी व्यंग्यात्मक टीका करत नाही.

जर तुम्ही अजूनही विनोदांवर हसत असाल तर तुम्हा दोघांनाही समजले आहे, जर तुम्ही एखाद्या मुर्ख विनोदावर मनापासून हसत असाल, तरीही तुम्ही एकमेकांवर प्रेम करू शकता.

8. तुमच्याकडे "पर्यायी एअरफील्ड" आहे का?

जरी आपण अद्याप एकमेकांच्या भावनांची काळजी घेत असाल आणि आपल्या जोडीदारावर प्रेम करत असाल तरीही, बाहेरील नातेसंबंध हा आपल्या नातेसंबंधासाठी खरा धोका आहे. दुर्दैवाने, कोमलता, सवय आणि आदर एखाद्या नवीन व्यक्तीसाठी उत्कटतेची परीक्षा सहन करू शकत नाही. नवीन प्रणयच्या अपेक्षेच्या पार्श्वभूमीवर तुमचे दीर्घकालीन नातेसंबंध फिके पडलेले दिसत आहेत.

9. जे चूक होते त्यासाठी तुम्ही दोघे जबाबदार आहात का?

जेव्हा आपण दुसर्‍याला दोष देतो आणि आपल्यामध्ये काय घडत आहे त्याबद्दल आपली जबाबदारी नाकारतो तेव्हा आपण "नात्यात चाकू वार करतो," तज्ञांना खात्री आहे. ती आठवण करून देते की तुमच्या युनियनला कशामुळे हानी पोहोचली आहे त्याबद्दल तुमच्या योगदानाकडे प्रामाणिकपणे पाहणे आवश्यक आहे.

10. तुम्हाला संकटातून जगण्याचा अनुभव आहे का?

तुम्हाला मागील नातेसंबंधांमध्ये अडचणी आल्या आहेत का? कठीण अनुभवानंतर तुम्ही त्वरीत परत येता का? तुम्ही स्वतःला मानसिकदृष्ट्या स्थिर समजता का? जेव्हा भागीदारांपैकी एक कठीण परिस्थितीतून जात असतो, तेव्हा तो नैसर्गिकरित्या त्याच्या अर्ध्या भागावर "झोके" घेतो. आणि जर तुमच्याकडे आवश्यक ज्ञान असेल आणि संकटाच्या परिस्थितीत खांदा देण्यास तयार असाल, तर हे तुमच्या कुटुंबाची स्थिती आधीच खूप मजबूत करते, रॅंडी गुंथरचा विश्वास आहे.

11. तुमच्या आयुष्यात काही समस्या आहेत ज्या तुम्ही एकत्र सोडवण्यास तयार आहात?

कधीकधी तुमचे नाते बाह्य घटनांमुळे ग्रस्त असते ज्यासाठी तुम्ही किंवा तुमचा जोडीदार दोषी नसतो. परंतु या बाह्य घटना तुमच्या कनेक्शनची "प्रतिकारशक्ती कमी" करू शकतात, तज्ञ चेतावणी देतात. आर्थिक त्रास, प्रियजनांचे आजार, मुलांबरोबरच्या अडचणी - हे सर्व आपल्याला भावनिक आणि आर्थिक दोन्ही प्रकारे निचरा करते.

नातेसंबंध जतन करण्यासाठी, तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला कोणत्या घटना लागू होत नाहीत आणि तुमचे जीवन सुधारण्यासाठी तुम्ही दोघे काय करू शकतात याबद्दल स्पष्ट असणे आवश्यक आहे. समस्या सोडवण्याची संपूर्ण जबाबदारी घेण्याची सवय तुम्हाला गंभीर संकटाकडे नेऊ शकते - केवळ कौटुंबिकच नाही तर वैयक्तिक देखील.

12. तुम्ही एकमेकांना भेटण्यास उत्सुक आहात का?

या प्रश्नाचे उत्तर सहसा खूप प्रकट होते. रॅंडी गुंथर म्हणतात, जेव्हा आपण दुःखात असतो, तेव्हा आपण आपल्या जवळच्या आणि प्रिय व्यक्तींकडून आधार आणि सांत्वन घेऊ. आणि जरी, जसजसा वेळ निघून जातो, आपण पुन्हा दुसर्‍यापासून दूर गेलो, तरीही कदाचित कधीतरी आपल्याला कंटाळा येऊ लागेल आणि त्याची कंपनी शोधू लागेल.

तुम्ही वरील प्रश्न फक्त स्वतःलाच नाही तर तुमच्या जोडीदारालाही विचारू शकता. आणि तुमच्या उत्तरांमध्ये जितके जास्त जुळतील, जोडपे म्हणून तुमच्यासाठी सर्व काही गमावले जाणार नाही याची शक्यता जास्त आहे. शेवटी, 12 प्रश्नांपैकी प्रत्येक प्रश्न एका साध्या आणि समजण्याजोग्या संदेशावर आधारित आहे: "मला तुझ्याशिवाय जगायचे नाही, कृपया हार मानू नका!", रँडी गुंटर खात्री आहे.

तज्ञांबद्दल: रँडी गुंथर एक क्लिनिकल मानसशास्त्रज्ञ आणि नातेसंबंध विशेषज्ञ आहेत.