संशयास्पदता: माझ्यामध्ये काहीतरी चूक आहे असे मला का वाटते?

कोणतीही अशांतता, एक नियम म्हणून, माहितीच्या कमतरतेच्या पार्श्वभूमीवर विकसित होते. तुमचे पहिले शालेय प्रेम लक्षात ठेवा: त्यामुळे किती थंडगार अनुभव आले. तो तसा दिसत नव्हता, त्याने असे म्हटले नाही, त्याला आवडते – तो प्रेम करत नाही, तो आमंत्रित करतो – तो आमंत्रित करत नाही.

आणि आता आम्ही परिपक्व झालो आहोत, असंख्य रेकमधून चाललो आहोत. आम्ही आमच्या स्वतःच्या प्रतिक्रियांचा, पुरुषांशी संवाद साधण्याच्या पद्धतींचा अभ्यास केला, स्वतःला मूलभूत मानसशास्त्रात केंद्रित केले. आणि, नातेसंबंधात प्रवेश करताना, आपण आपल्या तारुण्याइतके असुरक्षित आहोत असे वाटते. होय, आपण अनुभवत आहोत, परंतु आपण या अनुभवांमधून डोके वर काढत, लक्षपूर्वक, विनोद आणि उत्कटतेने जातो.

सादृश्यतेनुसार, संशयास्पदता, एक नियम म्हणून, अनेक घटकांच्या पार्श्वभूमीवर विकसित होते:

• एक अस्थिर मनोवैज्ञानिक अवस्था - सामान्यतः जीवनातील नाट्यमय बदलांशी किंवा वैकल्पिकरित्या, प्रियजनांच्या समर्थनाच्या अभावाशी संबंधित. स्वतःवर, त्याच्या वातावरणात आणि मित्र/नातेवाईकांच्या पाठिंब्यावर आत्मविश्वास असलेली व्यक्ती, नियमानुसार, क्वचितच संशयास्पदतेच्या हल्ल्यांना बळी पडते;
• शरीर कसे कार्य करते आणि आरोग्य नियंत्रणात ठेवण्यासाठी कोणती पावले उचलणे आवश्यक आहे याबद्दल माहिती नसणे. या प्रकरणात, शरीरातील कोणतीही नकारात्मक संवेदना, माहितीच्या कमतरतेमुळे, आपत्ती म्हणून समजली जाऊ शकते.

काय करायचं? जर प्रकरण मनोवैज्ञानिक स्थितीत असेल, तर तुम्हाला मानसशास्त्रज्ञांच्या मदतीने भावनिक पार्श्वभूमी संतुलित करण्यासाठी कार्य करणे आवश्यक आहे. आणि कार्य काटेकोरपणे वैयक्तिक असेल, येथे कोणत्याही सामान्य शिफारसी योग्य नाहीत. पण शरीराच्या कामाची जाणीव कशी वाढवायची? शेवटी, माहिती उपयुक्त आणि धोकादायक दोन्ही असू शकते.

डॉक्टर कसे निवडायचे?

तुम्हाला तुमच्या आरोग्याविषयी काही शंका असल्यास, तुम्ही डॉक्टरांकडे जावे - ही वस्तुस्थिती आहे. याबद्दल सर्वांनाच माहिती आहे. तथापि, अनेक, एक किंवा दुसर्या डॉक्टरकडे जाणे, आणखी संशयास्पद बनतात. "डॉक्टरांनी सांगितले की सर्व काही ठीक आहे - परंतु मला वाटते की काहीतरी चुकीचे आहे." किंवा, त्याउलट, डॉक्टर घाबरले आणि आता काय करावे हे पूर्णपणे अस्पष्ट आहे. योग्य डॉक्टर कसा निवडायचा?

प्रथमकोणते उपचार तंत्र निवडायचे हे समजून घेण्यासाठी, अनेक मते गोळा करणे आवश्यक आहे. हे अशा रोगांवर देखील लागू होते ज्यांच्याशी आपण बर्याच काळापासून परिचित आहात आणि नवीन, अनाकलनीय, चिंताजनक सिग्नल. डॉक्टर हे भिन्न पार्श्वभूमी आणि शिक्षण असलेले लोक आहेत आणि त्याच समस्येकडे त्यांचा दृष्टीकोन भिन्न असू शकतो. जर तीनपैकी दोन डॉक्टर, म्हणा, सहमत, हे आधीच एक चांगले चिन्ह आहे: बहुधा, आपल्याला या दिशेने जाण्याची आवश्यकता आहे. लक्षात ठेवा, तुम्ही स्वतःच्या आरोग्यासाठी जबाबदार आहात आणि काय करायचे ते तुम्हीच ठरवता. परंतु सत्य शोधण्यासाठी, सामान्य ज्ञानाच्या तळापर्यंत जाण्यासाठी, आपल्याला वेळ आणि मेहनत खर्च करणे आवश्यक आहे.

दुसरे म्हणजे, लक्षात ठेवा की विविध वैशिष्ट्यांचे डॉक्टर वेगवेगळ्या उपचारांची शिफारस करतात. आश्चर्यचकित होऊ नका, घाबरू नका, शंका घेऊ नका. उदाहरणार्थ, हर्निएटेड डिस्क असलेल्या परिस्थितीत, एक न्यूरोलॉजिस्ट शारीरिक थेरपीची शिफारस करू शकतो आणि सर्जन शस्त्रक्रियेची शिफारस करू शकतो. मला माहीत असलेल्या एका डॉक्टरने सांगितले: “मी एक सर्जन आहे – माझे काम ऑपरेशन करणे आहे. म्हणून, जेव्हा तुम्ही माझ्याकडे याल, तेव्हा तुम्हाला हे समजले पाहिजे की मी बहुधा समस्येचे शल्यक्रिया उपाय करण्याच्या बाजूने आहे. तुम्ही कोणाकडे जात आहात ते लक्षात ठेवा आणि विविध क्षेत्रातील तज्ञांच्या मतांचे विश्लेषण करा.

वाचायचे की नाही वाचायचे?

जर आपण वैद्यकीय ज्ञानकोश वाचला तर, आपल्याला माहिती आहे की, आपल्याला कदाचित puerperal ताप वगळता सर्व वर्णित रोग आढळू शकतात. तंतोतंत समान प्रभाव विविध मंचांचा अभ्यास किंवा विशेष गटांमधील माहितीचे संकलन प्रदान करतो. जे लोक त्यांच्या स्वत: च्या आजारांबद्दल त्यांचे इंप्रेशन सामायिक करतात त्यांच्या टिप्पण्या वाचून, आपण केवळ आपली स्वतःची शंका वाढवू शकता.

म्हणून, प्रत्येकजण जे आधीच त्यांच्या आरोग्याबद्दल काळजीत आहेत, डॉक्टर समान मौल्यवान सल्ला देतात: तुमची लक्षणे गुगल करू नका. आजारांबद्दल वाचू नका. विशेषतः, रशियन विकिपीडियाचा वैद्यकीय भाग देखील यासाठी सर्वात विश्वासार्ह, समजण्याजोगा आणि पुरेसा स्त्रोत नाही.

काय करायचं? वैद्यकीय पार्श्वभूमी असलेल्या लोकांच्या नेतृत्वात तुमच्या विशिष्ट रोगाशी संबंधित निरोगीपणा सेमिनार ही सर्वात योग्य निवड आहे. सेमिनारमध्ये येताना, तुम्हाला केवळ शरीर कसे कार्य करते, रोग का आणि कसे विकसित होतात याबद्दल माहिती मिळत नाही, तर बरे करण्याचे तंत्र देखील शिकतात – ते तुम्हाला समस्येचा सामना करण्यासाठी काय करावे हे सांगतात.

उदाहरणार्थ, “युथ अँड हेल्थ ऑफ द स्पाइन” या सेमिनारमध्ये आम्ही शरीरशास्त्र आणि शरीरशास्त्राचा अभ्यास करतो आणि त्यानंतर आम्ही व्यायाम करतो जे पाठदुखी, डोकेदुखी, सांधेदुखीचा सामना करण्यास मदत करतात. सर्वात महत्वाची गोष्ट: आम्ही सेमिनारमध्ये शिकवतो की वर्गादरम्यान कोणत्या गोष्टींकडे लक्ष द्यावे आणि कोणत्या गोष्टींकडे दुर्लक्ष करावे - जेणेकरून एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या स्थितीचे आणि वर्गातील प्रगतीचे पुरेसे मूल्यांकन कसे करावे हे समजेल.

अशी स्पष्ट मार्गदर्शक तत्त्वे प्राप्त करून, आपण संवेदनांमध्ये "पोहणे" थांबवता आणि त्यांना घाबरता, परंतु परिस्थिती नियंत्रणात घ्या. यातूनच तुम्हाला आत्मविश्वासाची अनुभूती मिळते. याव्यतिरिक्त, सेमिनारमध्ये आपण नेहमी सक्षम तज्ञांना प्रश्न विचारू शकता, शंका दूर करू शकता, वैयक्तिक शिफारस मिळवू शकता.

तुमच्या आरोग्याचे नियोजन करा

डॉक्टर आणि आरोग्य व्यावसायिकांकडून माहिती गोळा केल्यावर, तुम्ही ही माहिती फक्त गृहीत धरून "पचत" नाही (आणि संशय निर्माण होतो), परंतु आरोग्य समस्या खरोखर अस्तित्वात असल्यास ती दूर करण्यासाठी एक कृती योजना तयार करा.

या योजनेत तुम्ही तज्ञांशी संवाद साधून निवडलेल्या शिफारशींचा समावेश असावा: उपचार, रोगाचा पुढील विकास रोखणे, बरे करण्याचे उपाय. ज्या पद्धतीमध्ये तुम्ही आरोग्य राखण्यासाठी काळजी घेता ते संशयाच्या विरूद्ध सर्वोत्तम संरक्षणांपैकी एक आहे.

आपल्या भावना शरीर कसे बदलतात

संशयास्पदतेचे कोणतेही कारण नसले तरीही आणि व्यक्ती पूर्णपणे निरोगी असू शकते तरीही मी धैर्याने या घटनांची शिफारस का करतो? कारण एका प्रकारे किंवा दुसर्‍या प्रकारे अनुभव शरीराच्या स्थितीवर परिणाम करतात: आपल्या आत जितकी जास्त भीती असते तितकी या भीतीमुळे स्नायू क्लॅम्प्स तयार होण्याची शक्यता जास्त असते. आणि याचा अर्थ असा आहे की अनुभव कमीतकमी मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमच्या स्थितीवर परिणाम करतील.

उदाहरणार्थ, कठोर कुटुंबात वाढलेली मुले प्रौढांकडून जास्त दबाव अनुभवतात आणि अनेकदा स्कोलियोसिसचा अनुभव घेतात. कारण शरीर, जसे होते, हे भावनिक भार घेते, त्याखाली "वाकते". उच्च पातळीची चिंता असलेल्या प्रौढांना पाठदुखी आणि डोकेदुखीचा त्रास होण्याची शक्यता असते, म्हणून अनेकदा तीव्र मायग्रेनचा उपचार अँटीडिप्रेससने केला जातो. म्हणून, माहिती गोळा करून आणि आरोग्य संवर्धन योजना तयार करून, आपण वास्तविक आजार आणि तणावाच्या पार्श्वभूमीवर विकसित होऊ शकणारे संभाव्य दोन्ही नियंत्रित करू शकता.