सामग्री
लहानपणापासून, आपल्याला असे शिकवले गेले होते की मिठाईचा अतिरेक अपरिहार्यपणे दात किडतो. बरोबर. तरीही, इतर अनेक उत्पादने आणि सवयी आहेत ज्या दातांच्या समस्यांना कारणीभूत ठरतात. निरोगी आणि सुंदर स्मित हा आपल्या देखाव्याचा एक महत्त्वाचा घटक आहे, म्हणून बर्याच वर्षांपासून त्याचा आनंद घेण्यासाठी काय टाळावे हे जाणून घेणे योग्य आहे.
म्हणून, आम्ही दंत समस्यांना कारणीभूत घटकांची यादी सादर करतो. काही तुम्हाला आश्चर्यचकित करू शकतात.
फळांचा रस
आरोग्य आणि जीवनसत्त्वे समान स्त्रोत अशी आपल्या मनात एक धारणा आहे. अर्थातच. दुर्दैवाने, बहुतेक रसांमध्ये ते मोठे असते साखर सामग्रीआणि ते दातांवर कसे कार्य करते हे आपल्याला आधीच नमूद केलेल्या मिठाईच्या उदाहरणावरून माहित आहे. कॅरीजपासून स्वतःचे रक्षण करण्यासाठी, सर्वोत्तम उपाय म्हणजे ट्यूबद्वारे रस पिणे. हे सुनिश्चित करते की दातांचा द्रव सह कमीतकमी संपर्क आहे.
उबदार चहा
जर आपण हिवाळ्यात ते स्वतःला दिले तर, जेव्हा आपण थंडीत घरी आलो तेव्हा आपल्या दातांच्या मुलामा चढवण्याचा धोका असतो. तापमानात अचानक, अचानक बदल झाल्यामुळे दातांच्या पृष्ठभागावर लहान क्रॅक होऊ शकतात, ज्यामुळे त्यांना नुकसान होण्याची अधिक शक्यता असते. मलिनकिरण. या कारणास्तव, हिवाळ्यात आपले तोंड स्कार्फने झाकण्याची काळजी घेणे योग्य आहे.
खूप वारंवार आणि उग्र ब्रशिंग
पुन्हा, असे दिसते की अतिउत्साही दातांच्या स्वच्छतेने दुखापत होऊ नये. शेवटी, आम्हाला प्रत्येक जेवणानंतर दात घासण्याचा सल्ला देण्यात आला. तथापि, वस्तुस्थिती अशी आहे की दातांची खूप वारंवार आणि खूप मजबूत साफसफाई केल्याने त्याचे मुलामा चढवणे कमी होते आणि पोकळी आणि कारणे तयार होतात. हिरड्या कमी होतात आणि परिणामी पीरियडॉन्टायटीस. त्यामुळे दिवसातून २ ते ३ वेळा दात घासावेत.
आंबट खाल्ल्यानंतर दात घासणे
फळे किंवा रस खाल्ल्यानंतर लगेच दात घासू नयेत, कारण फळांच्या ऍसिडच्या प्रभावाखाली मुलामा चढवणे मऊ होते. ते खराब करणे आणि घासणे सोपे आहे. म्हणून, स्वत: ला दुखापत होऊ नये म्हणून आपण धुण्यापूर्वी किमान एक तास प्रतीक्षा करावी.
व्हाईट वाइन
रंग खराब होण्याच्या भीतीने आपण अनेकदा रेड वाईन टाळतो. चूक झाली आहे. व्हाईट वाईन आपल्या दातांसाठी जास्त हानिकारक आहे. त्यात ऍसिडचे प्रमाण जास्त असते ज्यामुळे मुलामा चढवणे इरोशन होते. म्हणून, जेवण दरम्यान वाइन पिणे चांगले आहे, कारण नंतर अधिक लाळ स्राव होतो, जे हानिकारक पदार्थांना तटस्थ करते.
पूलला नियमित भेटी
आणखी एक आश्चर्य. शेवटी, पोहणे खूप फायदेशीर आहे. पण जर आपल्या तोंडात पाणी जास्त येत असेल तर ते आपल्या दातांसाठी चांगले नाही. तलावाचे पाणी मोठ्या प्रमाणात क्लोरीनयुक्त आहे आणि क्लोरीन त्यात योगदान देते मुलामा चढवणे नुकसानविकृतीकरण आणि अगदी पीरियडॉन्टल रोग. त्यामुळे पोहल्यानंतर प्रत्येक वेळी दात घासावेत.
नखे चावणारा
ही वाईट सवय ताणतणाव दूर करून तणाव कमी करण्यास मदत करते, परंतु दुर्दैवाने ती आपल्या दातांसाठी घातक ठरते. नखांच्या खाली जीवाणू असतात जे तोंडाच्या पोकळीला संक्रमित करू शकतात. याव्यतिरिक्त, अशा प्रकारे आम्ही मुलामा चढवणे दूर बोलता, दात चुरा आणि आकार बदलू शकता.
सुकामेवा
वजन कमी करण्याच्या बाबतीत ते मिठाईसाठी एक उत्तम पर्याय आहेत. तथापि, निरोगी दातांच्या संदर्भात, त्यांच्या सेवनाचे परिणाम समान आहेत. वाळलेल्या फळांमध्ये असलेले सेल्युलोज-मुक्त फायबर दातांना चिकटून राहते, ज्यामुळे दात किडतात.