उन्हात सूज: काय करावे?

सामान्यत: अगदी निरोगी व्यक्तीला अगदी तीव्र उष्णतेमध्येही एडेमा असू नये. परंतु, प्रथम, जवळजवळ निरोगी लोक नाहीत. दुसरे म्हणजे, ताप तसेच दीर्घकाळ उभे राहणे (किंवा उलट, काटेकोरपणे बसलेल्या स्थितीत) - डॉक्टर अनिच्छेने कबूल करतात की सूज येणे या अत्यंत परिस्थितीला जवळजवळ नैसर्गिक प्रतिसाद आहे.  

एडीमा कशी परिभाषित करावी?

जर आपण घरी येऊन शूज काढून घेत असाल तर आपल्याला सॅन्डलच्या पट्ट्या किंवा मोजेच्या लवचिक बँडचे गुण आढळले तर थोडासा पफनेस उपस्थित असेल. हे पाय आणि पायांवर पाय ठेवतात जे उष्णतेमध्ये सर्वाधिक सूजतात.

जर सूज उच्चारली गेली तर बरेच धोकादायक. त्याच वेळी, पाय “फुगतात”: जेथे घोट्यापासून पाय पर्यंत संक्रमण होते तेथे एक बडबड वाकलेला असायचा, आता जवळजवळ सपाट पृष्ठभाग आहे, अगदी बाजूलाच हाड अदृश्य होते. पायाचे वजन जड, गोंधळलेले आणि टोच्यासारखे वजनदार बनत आहे.

सूजची डिग्री जितकी अधिक मजबूत तितकी व्यापक. खालचा पाय फुगू लागला की आपण पुढच्या पृष्ठभागावर आपले बोट दाबून, हाडांमधे ऊतींचे दाबून शोधू शकता. चला जाऊया आणि पाहू: जर फोसा राहिला तर एडेमा देखील आहे.

माझे पाय तापात का फुगतात?

जेव्हा आम्ही गरम असतो, आम्ही पितो - आणि ते छान आहे. तथापि, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आणि मूत्रपिंड नेहमीच शरीरातून काढून टाकल्या जाणार्‍या पाण्याचे प्रमाण सामोरे जात नाहीत. 

त्याच वेळी, आम्ही घाम देखील घेतो. आणि हे दिसते आहे, चांगले आहे - तेथे कमी एडेमा असेल. खरं तर, फारसं नाही: घामाबरोबर आपण ग्लायकोकॉलेट देखील गमावतो, ज्याचे कार्य म्हणजे ऊतींमधून जास्तीचे रक्त आणि आंतरकोशिक द्रव “काढणे”. ते तिथेच स्थिर होते - म्हणून सूज.

कमी द्रवपदार्थ - दाट रक्त, हळुहळु रक्तवाहिन्यामधून वाहते. यापासून नसा विस्तारित करते आणि अवयवदानामुळे तिला अवयवदानापासून हृदयात खेचते. आणि उन्हाळ्यातील उष्णतेमध्ये शरीरावर अति ताप न येण्याकरिता परिघीय लहान वाहिन्यांचा विस्तार होतो. आणि हे ऊतींमधील द्रवपदार्थाची स्थिरता वाढवते. तसे, वैरिकाज नसाच्या चिन्हेसह, पाय फुगण्याची शक्यता जास्त आहे.

आणखी एक कारण म्हणजे आपल्या प्रवासाबद्दलचे प्रेम. येथे एक विशिष्ट संज्ञा देखील आहे “प्रवासी एडेमा”. बहुतेक वेळा, दबाव थेंब आणि गतिहीन गतिशीलतेमुळे पाय विमानांवर फुलतात. परंतु कार, बस किंवा ट्रेनने लांब प्रवास करूनही सूज वगळली जात नाही, विशेषत: जर तुम्हाला अस्वस्थ खुर्चीवर बर्‍याच तास प्रवास करावा लागला असेल तर.

एडेमा कसा टाळावा

नियमितपणे उबदार. संगणकावर बसा - दर तासाला विश्रांती घ्या: चाला, काही स्क्वॉट करा, त्या ठिकाणी जा. प्लेन आणि बसेसमध्ये उठण्याची आणि बाहेर येण्याची कमी संधी आहे, म्हणूनच खुर्चीवर उबदार व्हा: आपले पाय फिरवा, आपल्या ग्लूटीज आणि मांडीचे स्नायू कडक करा, आपले गुडघे वाकणे आणि वाकवा, आपले पाय पायाचे टाचात फिरण्यापासून कार्य करा. .

झोप दिवसातून किमान 7 तास. जर फक्त झोपेअभावी तीव्र तणाव निर्माण होतो आणि या दोन्ही घटकांमुळे शरीरात विविध प्रकारचे व्यत्यय आणतात. आणि आपण आपले पाय वर उचलून झोपल्यास हे चांगले आहे, उदाहरणार्थ, त्यांच्या खाली गुंडाळलेला ब्लँकेट ठेवून. आणि फक्त 15 मिनिटांपर्यंत पाय ठेवून पलंगावर झोपल्याचा आनंद स्वत: ला नाकारू नका.

पी. पण हुशारीने. तहान घेऊ नका: निर्जलीकरण शरीरात मौल्यवान ओलावा टिकवून ठेवेल आणि एडेमा (आणि इतर समस्यांचा एक समूह) आणखी भडकवेल. कॉफी आणि सोडाची जागा स्वच्छ पाणी किंवा गोड न केलेले कॉम्पोट्स, फळ पेय, हर्बल टी. गरम दिवशी 2-2,5 लिटर पाणी प्या.

स्वत: ची औषधोपचार करू नका. “जास्त द्रवपदार्थ” काढून टाकण्याच्या प्रयत्नात कोणत्याही लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ स्वत: च्या मनावर पिऊ नका: अशा सर्व औषधे फक्त डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली घ्यावीत.

मुक्तपणा अनुभवा. घट्ट शूज बाजूला ठेवा, ज्यामध्ये सौंदर्यासाठी अमानुष त्याग आवश्यक आहेत. कमी टाचांसह आरामदायक आणि सैल बूट घाला. कपडे - प्रशस्त, हालचालींवर मर्यादा न ठेवता, नैसर्गिक कपड्यांपासून बनविलेले.

पाणी उपचारांबद्दल लक्षात ठेवा. सकाळी आणि संध्याकाळी - कॉन्ट्रास्ट शॉवर किंवा पायांसाठी कमीतकमी कॉन्ट्रास्टिंग डच. थकवा दूर करण्यासाठी आणि रक्तवाहिन्या मजबूत करण्यासाठी संध्याकाळी समुद्राच्या मीठाने थंड पाय भिजवा.

बरोबर खा. खारट, मसालेदार, स्मोक्ड, गोड वर कमी झुकणे: हे सर्व तहान वाढवते आणि त्याच वेळी द्रव टिकवून ठेवते. वाळलेली फळे खा, त्यात पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असते, जे हृदयाचे स्नायू आणि रक्तवाहिन्या मजबूत करते. आहारात व्हिटॅमिन ए समृद्ध असलेले अधिक पदार्थ समाविष्ट करा हे गाजर, अजमोदा (ओवा), बेल मिरची, सी बकथॉर्न आहेत. नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ देखील चांगला आहे, म्हणून ते डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय घेतले जाऊ शकतात: काकडी, टरबूज, प्लम, झुचिनी, स्ट्रॉबेरी. चहामध्ये लिंगोनबेरी पाने किंवा बडीशेप बियाणे घालणे फायदेशीर आहे.

महत्वाचे: कोणता एडेमा धोकादायक आहे?

चेहरा सूज नक्कीच, जर तुम्ही झोपायच्या आधी खारट अन्न खाल्ले असेल, एक लिटर पाणी प्या (किंवा काही तरी मादक पदार्थ) प्याल तर आश्चर्यचकित होऊ नका की दुसर्‍या दिवशी सकाळी आपल्या पापण्या सुजल्या आहेत, डोळ्याखाली पिशव्या आहेत आणि तिथे एक शोध काढला आहे. तुमच्या गालावर उशा. परंतु जर असे काहीही झाले नाही आणि चेहरा अजूनही फुगला असेल आणि सूज गालावर, नाकाला पकडेल - डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले आहे, यामुळे मूत्रपिंडाचे उल्लंघन होऊ शकते. 

हात सूज लग्नाची एक छोटीशी अंगठी मिळाली? आपले हृदय तपासण्यात अर्थ प्राप्त होतो. खालच्या ओटीपोटात सूज येणे, पायांकडे जाणे यासाठी देखील म्हटले जाते. 

नियमित आणि टिकाऊ. सकाळी गायब होणारी एक-वेळची सूज ही उष्णतेबद्दल शरीराची प्रतिक्रिया आहे. परंतु जर ती सिस्टममध्ये बदलली, बर्‍याच दिवसांपर्यंत टिकून राहिल्यास, अस्वस्थता किंवा वेदना होऊ शकते - डॉक्टरांना भेटा!