मेथीचे 10 आश्चर्यकारक फायदे

बर्याच काळापासून, मानवांनी वनस्पतींचे गुणधर्म फार लवकर समजून घेतले आणि त्यांचा वापर केला. हे ज्ञान पिढ्यानपिढ्या दिले गेले आहे आणि आज यापैकी काही वनस्पती अजूनही अनेक आकाशात वापरल्या जातात.

हीच स्थिती मेथीची आहे. सेनेग्रेन किंवा ट्रायगोनेला असेही म्हटले जाते, मेथी फॅबेसी कुटुंबातील एक वनौषधी वनस्पती आहे, परंतु विशेषतः डिकोटिलेडॉन ज्याला सामान्यतः शेंगा म्हणतात.

हे प्रामुख्याने औषधी कारणांसाठी आणि दैनंदिन वापरासाठी वापरले जाते. मेथीचे 10 फायदे येथे आहेत.

मेथी म्हणजे काय?

रेकॉर्डसाठी, सर्वप्रथम ही एक वनस्पती आहे जी मूळची मध्य पूर्वची आहे, विशेषतः इजिप्त आणि भारतात (1).

भूमध्य समुद्राच्या किनाऱ्यावर, म्हणजे जेथे होते, तेथे ते फार लवकर लोकप्रिय झाले असते.

मेथी ही एक अतिशय प्राचीन वनस्पती आहे जी इजिप्शियन लोक त्यांच्या मृतांना सुशोभित करण्यासाठी किंवा बर्न करण्यासाठी वापरतात.

एबर पॅपिरस नावाचा एक पेपायरस, 1500 बीसी पासूनचा, त्या वेळी इजिप्शियन समुदायांनी त्याचा वापर केल्याचे प्रमाणित केले.

प्राचीन ग्रीसमधील प्रसिद्ध व्यक्तींनी देखील या प्रसिद्ध वनस्पतीचा वापर केला. इतरांपैकी, प्रसिद्ध ग्रीक डॉक्टर हिप्पोक्रेट्सने देखील काही रोगांवर उपाय म्हणून याचा उल्लेख केला होता.

इ.स.पूर्व पहिल्या शतकातील ग्रीक वैद्य. AD, Dioscorides ने गर्भाशयाच्या संसर्गावर आणि इतर प्रकारच्या जळजळांवर उपचार करण्यासाठी देखील याची शिफारस केली होती.

रोमन लोकांनी त्याचा उपयोग त्यांच्या गुरांना आणि घोड्यांना खाण्यासाठी केला, म्हणून त्याचे लॅटिन नाव "फोनेम ग्रेकम" म्हणजे "ग्रीक गवत". ही वनस्पती 17 व्या शतकापासून फ्रेंच फार्माकोपियामध्ये सूचीबद्ध आहे.

मेथी ही एक वार्षिक वनस्पती आहे ज्याची उंची 20 ते 50 सें.मी. त्याची पाने तीन पत्रके आणि अंडाकृतींनी बनलेली असतात. फळे पिवळ्या-बेज रंगाची असतात आणि गवताची आठवण करून देणारा तीव्र गंध असतो.  

फळे अशी शेंगा आहेत ज्यांच्यामध्ये खूप कठीण आयताकृती, श्लेष्मयुक्त आणि कोनीय बिया असतात.

त्यांची चव थोडी कडू असते. बुरशीची लागवड बिनशेती जमिनीवर केली जाते आणि त्याला सौम्य, पावसाळी नसलेला हवामान आवडतो. ही एक वनस्पती आहे जी पारंपारिक औषधांमध्ये आणि आधुनिक औषधांमध्ये खूप मागणी आहे.

कोणतीही उत्पादने आढळली नाहीत.

रचना

मेथी एक विलक्षण वनस्पती आहे जे अनेक घटकांनी बनलेले आहे.

• सर्वप्रथम, त्यात पोटॅशियम, सल्फर, लोह, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस आणि इतर मोठ्या प्रमाणावर अनेक ट्रेस घटक असतात.
• याव्यतिरिक्त त्यात अनेक जीवनसत्त्वे असतात, प्रामुख्याने जीवनसत्त्वे ए, बी1 आणि सी जी शरीराच्या योग्य कार्यासाठी महत्त्वपूर्ण असतात.
• सेनेग्रेनमध्ये मोठ्या प्रमाणात प्रथिने, लिपिड आणि कार्बोहायड्रेट्स असतात.

• मेथीच्या फळांमध्ये तुम्हाला अँटिऑक्सिडंट्स आणि निकोटिनिक अॅसिड सारखे अॅसिड सापडतील.

आपल्याला अल्कलॉइड्स, फ्लेव्होनॉइड्स, लेसिथिन आणि सॅपोनिन्स देखील आढळतील जे सेक्स हार्मोन्स, अंतःस्रावी ग्रंथी आणि कोलेस्टेरॉलच्या संश्लेषणाच्या योग्य कार्यामध्ये भाग घेतात.

• मेथीमध्ये 4-हायड्रॉक्सी-आइसोल्यूसीन नावाचे अमीनो acidसिड देखील असते, जे रक्तातील साखरेचे प्रमाण खूप जास्त असताना शरीरातील इन्सुलिनचे उत्पादन वाढवते.
• सेनेग्रेनच्या बियांमध्ये 40% पर्यंत पोचलेल्या म्युसिलॅगिनस फायबरची उच्च टक्केवारी असते.

मेथीचे 10 फायदे

केस गळणे आणि टक्कल पडणे विरुद्ध

केसांची काळजी घेण्यासाठी मेथीचा वापर अनेक संस्कृतींमध्ये केला जातो. ते जितके उत्तेजक आहे तितकेच ते पुनर्संचयित करणारे आहे (2).

जे लोक केस तुटल्यापासून ग्रस्त आहेत त्यांच्यासाठी केसांवर मेथी पावडरचा वापर केल्याने ते घट्ट होण्यास मदत होईल.

खरंच, त्यात अनेक पोषक घटक असतात ज्यामुळे केसांचा केशिका मजबूत करणे शक्य होते. हे नैसर्गिक शैम्पू म्हणून देखील वापरले जाऊ शकते.

जेव्हा तुम्हाला टक्कल पडण्याची सुरुवात होते, तेव्हा या वनस्पतीच्या पावडरचा वापर तुम्हाला बरे करू शकतो आणि तुम्ही तुमचे केस ठेवता याची खात्री करा.

वनस्पती फायटोएस्ट्रोजेनमध्ये समृद्ध असल्याने, केसांच्या पुनरुत्पादनास प्रोत्साहन देते. याव्यतिरिक्त, ज्यांच्याकडे भरपूर केस आहेत आणि विशेषत: तळलेले केस आहेत, ते वेळोवेळी उपचार करण्यासाठी सेनेग्रेन वापरू शकतात.

डोक्यातील कोंडा विरुद्ध लढ्यात, ही वनस्पती खूप प्रभावी आहे. तुम्हाला फक्त मेथी-आधारित हेअर मास्क लावणे आवश्यक आहे जे या सर्व कोंडापासून मुक्त होण्यास सक्षम असेल.

स्तनपानाला प्रोत्साहन देण्यासाठी मेथी?

ही एक औषधी वनस्पती आहे ज्याची गर्भधारणेदरम्यान शिफारस केली जात नाही, परंतु स्तनपान करवण्याच्या काळात ते खूप प्रभावी असू शकते.

त्यात असलेल्या डायओजेनिनबद्दल धन्यवाद, मेथीमध्ये गॅलेक्टोजेनिक गुणधर्म आहे, जे नवीन मातांमध्ये आईच्या दुधाचे उत्पादन उत्तेजित करण्यास मदत करते.

काही संशोधकांनी हे सिद्ध केले आहे की दररोज या औषधी वनस्पतीच्या तीन कॅप्सूलचे सेवन केल्याने महिलांमध्ये आईच्या दुधाचे उत्पादन 500% पर्यंत वाढू शकते.

हे केवळ आईच्या दुधाचे प्रमाण वाढवत नाही तर त्याची गुणवत्ता देखील सुधारते. त्यानंतर बाळाला पोट भरणे आणि पोटशूळ आणि वायूचा धोका टाळता येईल.

हे देखील लक्षात घ्या की वनस्पतीच्या बिया स्तनांचे प्रमाण वाढवू शकतात.

हे देखील स्पष्ट आहे की मर्यादित स्त्रियांवर केलेल्या इतर अभ्यासांनी असा निष्कर्ष काढला की मेथीने आईच्या दुधाचे उत्पादन उत्तेजित केले नाही (3).

प्रत्येक स्त्रीला तिचे चयापचय असल्याने, आपण आपल्या आईच्या दुधाचा पुरवठा वाढवण्यासाठी मेथी वापरून पाहू शकता. जर ते तुमच्यासाठी ठीक असेल तर छान. या प्रकरणात, आपण अधिक दुधाचे उत्पादन करण्यासाठी इतर पदार्थांकडे वळाल.

वाचा: शरीरावर चिया बियाण्याचे 10 फायदे

सुंदर त्वचा असणे

प्राचीन काळी, मेथीच्या बियांचा वापर त्वचेला जळजळ आणि त्वचेच्या आजारांपासून शांत करण्यासाठी ओळखला जात असे.

आज त्वचेला चमक आणि चांगली पोत देण्यासाठी बियाणे फेस मास्क बनवण्यासाठी वापरले जाऊ शकतात.

याव्यतिरिक्त, ते ब्लॅकहेड्ससाठी एक चांगला उपाय आहेत जे कधीकधी चेहऱ्यावर विकसित होतात. मेथीचे तेल, चेहऱ्यावर आणि त्वचेला लावले जाते, त्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात, परंतु एक्झामाशी लढण्यास देखील मदत होते.

डाग-मुक्त आणि मुरुम-मुक्त त्वचा मिळविण्यासाठी, या विलक्षण वनस्पतीची निवड करा. तसेच, काही त्वचेच्या स्थितीसाठी, ते तुम्हाला बरे करेल आणि तुम्हाला नेहमी हवी असलेली त्वचा मिळू शकेल.

मेथीचे दाणे बारीक रेषा आणि सुरकुत्यांविरुद्ध लढण्यास मदत करतात आणि त्यामुळे वृद्धत्वाशी लढा देतात.

लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ

हे शरीर शुद्ध करते आणि औषधे आणि अन्नाद्वारे प्रदान केलेले सर्व विष काढून टाकण्यास अनुमती देते.

सेनेग्रेनचा वापर करून, तुम्ही खात्री बाळगू शकता की एक जीव नेहमी स्वच्छ असतो आणि त्यावर विषारी पदार्थांचा परिणाम होणार नाही.

याव्यतिरिक्त, मेथी एक नैसर्गिक hepato-संरक्षक आहे, याचा अर्थ असा आहे की ते विश्वासाचे प्रभावीपणे संरक्षण करते.

हे मूत्रपिंडात साठलेले विष काढून टाकण्यास आणि फॅटी लिव्हर आणि इथेनॉल विषबाधा यांसारख्या रोगांपासून संरक्षण करण्यास देखील मदत करते.

मेथी खाऊन तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवा

मेथी रोगप्रतिकारक शक्तीला उत्तेजित करते आणि त्यामुळे बाहेरून येणाऱ्या विविध हल्ल्यांवर त्वरित आणि त्वरीत प्रतिक्रिया देते.

प्राचीन ग्रीसमध्ये; डायोस्कोराइड्स, भौतिकशास्त्रज्ञ, वनस्पतिशास्त्रज्ञ आणि फार्माकोलॉजिस्ट यांनी योनिमार्गातील संक्रमण आणि विशिष्ट जळजळांवर उपचार करण्यासाठी याची शिफारस केली.

भारतीय औषधांमध्ये, याचा उपयोग मूत्रमार्गात संक्रमण, गर्भाशय आणि योनीच्या संसर्गावर उपचार करण्यासाठी केला जातो.

आधुनिक औषध हे भरपूर वापरते आणि शतकानुशतके विविध फार्माकोपियामध्ये वनस्पती अधिकृतपणे नोंदणीकृत आहे. बाजारात, तुम्हाला ते फूड सप्लिमेंट किंवा पावडर म्हणून मिळेल जे तुम्ही स्वतःला आराम देण्यासाठी अनेकदा घेऊ शकता.

एक शक्तिशाली कामोत्तेजक

तुमची लैंगिक कार्यक्षमता सुधारण्यासाठी, नैसर्गिक कामोत्तेजक म्हणून मेथीचा वापर करण्यापेक्षा नैसर्गिक काहीही नाही.

त्यामुळे लैंगिक इच्छा आणि भूक वाढते. याव्यतिरिक्त, ते तंदुरुस्तपणा आणि लैंगिक नपुंसकत्वाच्या जोखमीशी लढा देईल. प्राचीन काळी, अरब लोक त्यांची कामेच्छा सुधारण्यासाठी याचा वापर करत.

स्तनाची मात्रा वाढवण्यासाठी मेथी

ज्या खेळाडूंना त्यांच्या स्तनांची मात्रा वाढवायची आहे त्यांच्यासाठी मेथीच्या दाण्यांचे सेवन करणे ही सर्वात चांगली गोष्ट आहे (4).

ज्या महिलांना त्यांच्या स्तनाची मात्रा वाढवायची आहे त्यांच्यासाठी येथे एक नैसर्गिक उपाय आहे जो तुम्ही अवलंबू शकता.

नकारात्मक परिणाम होऊ शकतील अशा कॉस्मेटिक शस्त्रक्रियेसाठी मोठ्या प्रमाणात पैसे खर्च करण्याऐवजी, साइड इफेक्ट्सशिवाय हा नैसर्गिक उपाय का वापरून पाहू नये.

या वनस्पतीच्या बियांमध्ये पोषक असतात जे स्त्रियांमध्ये काही सेक्स हार्मोन्स, विशेषत: स्तनांमध्ये इस्ट्रोजेनच्या निर्मितीला उत्तेजन देतात.

व्हिटॅमिन ए आणि सी तसेच लेसिथिन ऊतक आणि स्तन ग्रंथींच्या विकासास प्रोत्साहन देतात.

जरी हे खरे आहे की ही वनस्पती तुमच्या स्तनांना व्हॉल्यूम देण्यास मदत करते, परंतु सुरुवातीला मोठ्या प्रमाणात वाढीची अपेक्षा करू नका. विकास हळूहळू होईल.

सेनेगालीसह आपली भूक उत्तेजित करा

ज्यांना वजन वाढवायचे आहे किंवा ज्यांना त्यांची भूक परत मिळवायची आहे त्यांच्यासाठी अनेक रासायनिक उपाय उपलब्ध आहेत.

दुर्दैवाने, या उत्पादनांचे साइड इफेक्ट्स आहेत आणि म्हणून ते कमी-अधिक हानिकारक आहेत. दुसरीकडे, प्रत्येक वेळी जेवताना भूक लागावी यासाठी तुम्ही नैसर्गिक उपाय शोधत असाल, तर मेथी अधिक वेळा घ्या.

त्यात तुमच्या काही संप्रेरकांवर कार्य करण्याची आणि त्यामुळे तुमची भूक उत्तेजित करण्याची मालमत्ता आहे. याव्यतिरिक्त, वजन वाढवण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.

हे नैसर्गिक आणि साइड इफेक्ट्सशिवाय आहे. एनोरेक्सिया, अॅनिमिया आणि काही पचन विकारांच्या बाबतीत अनेक रोगांवर उपचार करण्यासाठी देखील याचा वापर केला जातो.

ऍथलीट्ससाठी किंवा ज्यांना त्यांच्या स्नायूंचे प्रमाण वाढवायचे आहे त्यांच्यासाठी, वनस्पती अत्यंत शिफारसीय आहे.

आपल्या शरीराला टोन द्या

असे बरेच लोक आहेत ज्यांना त्यांच्या शरीरातील अशक्तपणाचा त्रास होतो. त्यांना सतत कमकुवत वाटते. हे शरीरात जीवनसत्त्वे आणि पोषक घटकांच्या कमतरतेमुळे आहे.

काहीवेळा ही परिस्थिती विशिष्ट रोगांमुळे होते. टोन होण्यासाठी, मेथी एक योग्य उपाय आहे.

आपण ते पावडरमध्ये किंवा अन्न पूरक म्हणून शोधू शकता जे आपल्याला आपले संपूर्ण शरीर मजबूत करण्यास अनुमती देईल. हे आपल्याला आपले स्नायू मजबूत करण्यास आणि आपल्याला ऊर्जा देण्यास अनुमती देईल.

खेळातील सेनेग्रेन आणि इतर औषधी वनस्पतींचा वापर करून, तुम्ही तुमच्या दिवसांचा सामना करण्यासाठी नेहमी उर्जेने परिपूर्ण असाल.

आशियाई संस्कृतीत, या वनस्पतीचा वापर अनेक मार्शल आर्ट मास्टर्स आणि पारंपारिक डॉक्टरांनी गरज असलेल्यांना ऊर्जा पुनर्संचयित करण्यासाठी केला आहे.

तुमची हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली राखा

आज, बरेच लोक, तरुण आणि वृद्ध सारखेच, त्यांच्या आहार आणि दररोजच्या तणावामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्यांना तोंड द्यावे लागते (5).

मेथीमध्ये कोलेस्ट्रॉल कमी करणारा गुणधर्म असतो जो हृदयाच्या सर्व समस्यांपासून बचाव करण्यास मदत करतो.

लेसिथिन आणि कोलेस्टेरॉल-कमी करणारे लिपिड सोबत, ते आपल्या रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते.

खराब कोलेस्टेरॉलची पातळी तुमच्या रक्तात कमी होते आणि एचडीएल वाढते. रक्त परिसंचरणात एक विशिष्ट द्रवपदार्थ असेल, ज्यामुळे स्तनाला हृदय प्रणालीचे चांगले पोषण होईल.

त्यामुळे तुम्हाला हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी अपघात, उच्च रक्तदाब आणि हायपोटेन्शन सारख्या रोगांपासून संरक्षण मिळेल जे जगभरातील अनेकांचे जीवन धोक्यात आणते.

या सर्व रोगांपासून तुमचे हृदय सुरक्षित ठेवण्यासाठी या वनस्पतीचे जास्तीत जास्त सेवन करा.

पाककृती

आपले स्तन मोठे करण्यासाठी पाककृती

तुला गरज पडेल

• 200 ग्रॅम मेथीचे दाणे
• ½ कप पाणी

तयारी

तुमच्या मेथीचे दाणे बारीक करून घ्या.

एका भांड्यात मिळालेली मेथीची पावडर व्यवस्थित ठेवा. आपले पाणी घाला आणि चांगले मिसळा.

10 मिनिटे विश्रांतीसाठी सोडा. उभे राहिल्यानंतर मिश्रण घट्ट होते. ते तुमच्या स्तनांवर लावा.

प्रभाव पाहण्यासाठी हा हावभाव आठवड्यातून दोन ते तीन वेळा करा.

मेथीचा चहा

आपल्याला आवश्यक असेल (6):

• 2 चमचे मेथी
• 1 कप
• 3 चमचे चहाची पाने

तयारी

मेथीचे दाणे कुस्करून घ्या

आपले पाणी केटलमध्ये उकळवा

गॅसवरून किटली खाली करा आणि मेथी दाणे आणि हिरव्या चहाची पाने घाला.

पिण्यासाठी सर्व्ह करण्यापूर्वी ते 5 ते 10 मिनिटे भिजू द्या.

चहाऐवजी तुम्ही इतर औषधी वनस्पती (मिंट, थाईम इ.) वापरू शकता.

पौष्टिक मूल्य

चहा हे पाण्यानंतर दुसऱ्या क्रमांकाचे पेय आहे. हे तरुणांचे अमृत मानले जाते.

त्यात समाविष्ट असलेल्या एकाधिक फ्लेव्होनॉइड्सद्वारे, चहा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगापासून आपले रक्षण करते. खरंच, ते रक्ताच्या गुठळ्या पातळ करते, धमन्यांच्या भिंतींचे रक्षण करते.

ज्याचा तुमच्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर प्रत्यक्ष परिणाम होतो. अनेक शतकांपासून, भौतिकशास्त्रज्ञ प्राचीन चीनमध्ये चहाचे नियमित सेवन आणि उच्च रक्तदाब, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग आणि कोलेस्टेरॉल कमी करणे यांच्यातील परस्परसंबंध निर्माण करण्यास सक्षम आहेत.

चहा तुमच्या प्रतिकारशक्तीच्या क्रियाकलापांना देखील उत्तेजित करते, म्हणजेच तुमचे शरीर स्वच्छ करणारे अवयव. इमंक्टरी उपकरणाद्वारे मूत्रपिंड, यकृत, त्वचा, फुफ्फुसे.

ते पातळ, अँटीफंगल, अँटीव्हायरल, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि अँटीमाइक्रोबियल असल्याने पाचन तंत्राला देखील उत्तेजित करते. दीर्घायुष्य चहा!

मेथीसाठी, ते आपल्याला टोन आणि ऊर्जा देते. मेथी देखील एक उत्तम कामोत्तेजक आहे. तसेच चांगल्या झोपेला उत्तेजन देते. या लेखाच्या पहिल्या काही ओळींमध्ये तुम्ही मेथीचे सर्व तपशीलवार फायदे वाचू शकता.

वापरासाठी खबरदारी

जेव्हा मेथी अन्न म्हणून वापरली जाते तेव्हा अनेक लोकांसाठी दुष्परिणाम नसतात. भारतात मेथीची पाने भाजी म्हणून खाल्ली जातात.

काही लोकांना मेथीचा वास सहन होत नाही. तथापि, आपल्या वासांच्या संवेदनांच्या संवेदनशीलतेमुळे हे अन्न आपल्याला देत असलेले फायदे गमावू नका. मेथीला इतर खाद्यपदार्थांसह एकत्र करा जेणेकरून त्याचा त्रास कमी होईल.

मेथीचे दुष्परिणाम सूज येणे, अतिसार, वायू आणि लघवीचा तीव्र वास असू शकतो.

जास्त प्रमाणात घेतल्यानंतर तुम्हाला एलर्जीक प्रतिक्रिया देखील होऊ शकतात: चेहरा सुजणे, नाक बंद होणे, खोकला.

औषधासाठी मेथीचे सेवन करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. मेथी तुमच्या शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी कमी करते.

खरंच, तुम्ही मधुमेहावर उपचार घेत असताना मेथीचे सेवन केल्यास, तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी असामान्यपणे कमी होईल.

जर तुम्ही रक्त पातळ करणारे किंवा कोगुलेंट्स घेत असाल तर औषधी उद्देशाने मेथी वापरण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. तो या औषधांशी संवाद साधेल.

रक्तस्त्राव होण्याचा धोका टाळण्यासाठी नियमितपणे आपले आरोग्य तपासा.

तुमचे नुकतेच ऑपरेशन झाले असल्यास किंवा पुढील दोन आठवड्यांत वैद्यकीय शस्त्रक्रिया करण्याची योजना आखत असल्यास मेथीचे सेवन करू नका.

मेथी एस्पिरिन, मोट्रिन आणि इतर आयबुप्रोफेन्सशी देखील संवाद साधते.

मेथी महिलांच्या आरोग्यासाठी विशेषतः स्तनपान करणाऱ्यांसाठी खूप फायदेशीर आहे. तथापि, जादा टाळा, आणि ते अन्न म्हणून वापरा आणि आहारातील पूरक म्हणून नाही. जर तुम्ही स्तनपान करत असाल तर मेथीची दररोज 1500 मिलिग्रॅम पेक्षा जास्त पुरेशी आहे.

जर तुम्हाला धान्य आणि नटांची ऍलर्जी असेल तर मेथीकडे लक्ष द्या. तुम्हाला ऍलर्जी होऊ शकते कारण हे अन्न मटार, सोयाबीनप्रमाणेच फॅबॅसी कुटुंबातील आहे.

[amazon_link asins=’B01JOFC1IK,B0052ED4QG,B01MSA0DIK,B01FFWYRH4,B01NBCDDA7′ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’75aa1510-bfeb-11e7-996b-3d8074d65d05′]

निष्कर्ष

मेथीचे सेवन अनेक प्रकारे करता येते. तुमचे सॉस जाड करायचे असो, ते तुमच्या पाककृतींमध्ये जोडा आणि बरेच काही, ते ते उत्तम प्रकारे पूर्ण करते.

शाकाहारी लोकांसाठी, मी मेथीच्या पानांनी तुमचे जेवण शिजवण्याची शिफारस करतो. भारतात मेथीची पाने साधारणपणे डिश, सॅलड, दहीमध्ये जोडली जातात. मेथीची पाने परतून घ्या.

आरोग्याच्या समस्यांसाठी, आपण मेथीची पाने किंवा बिया खाऊ शकता. वैद्यकीय कारणांसाठी मेथीचे सेवन करण्यापूर्वी नेहमीच्या खबरदारीचा संदर्भ घ्या.

जर तुम्हाला आमचा लेख आवडला असेल तर आमचे पेज लाईक आणि शेअर करायला विसरू नका.