चीजची कॅलरी सामग्री (टेबल)

उष्मांक सामग्री

चीज चे नावउष्मांक

(किलोकॅलरी)

प्रथिने

(ग्रॅम)

चरबी

(ग्रॅम)

कर्बोदकांमधे

(ग्रॅम)

चीज26222.119.20.4
चीज “yडिगेस्की”26419.819.81.5
चीज “गोलँडस्की” 45%35026.326.60
चीज “कॅमबर्ट”32415.328.80.1
परमेसन चीज39235.725.80.8
चीज “पॉशहॉन्स्की” 45%3442626.10
चीज "रोकोफोर्ट" 50%33520.527.50
चीज "रशियन" 50%36423.229.50
चीज “सुलुगुनी”28620.5220.4
फेटा चीज26414.221.34.1
चीज चेडर 50%38023.530.80
चीज स्विस 50%39124.631.60
गौडा चीज35624.927.42.2
कमी चरबीयुक्त चीज86180.61.5
चीज “सॉसेज”27521.219.43.7
चीज “रशियन”30020.5232.5

खालील सारण्यांमध्ये, व्हिटॅमिन (खनिज) मधील दररोजच्या सरासरी दरापेक्षा जास्त हायलाइट केलेली मूल्ये. अधोरेखित व्हिटॅमिन (खनिज) च्या दैनिक मूल्याच्या 50% ते 100% पर्यंत ठळक मूल्ये.

चीज मध्ये खनिज सामग्री:

चीज चे नावपोटॅशिअमकॅल्शियममॅग्नेशियमफॉस्फरससोडियमलोह
चीज95 मिग्रॅ630 मिग्रॅ24 मिग्रॅ375 मिग्रॅ1200 मिग्रॅ0.7 μg
चीज “yडिगेस्की”70 मिग्रॅ520 मिग्रॅ25 मिग्रॅ360 मिग्रॅ470 मिग्रॅ0.6 μg
चीज “गोलँडस्की” 45%100 मिग्रॅ55 मिग्रॅ600 मिग्रॅ1100 मिग्रॅ0.7 μg
चीज “कॅमबर्ट”75 मिग्रॅ510 मिग्रॅ15 मिग्रॅ390 मिग्रॅ800 मिग्रॅ0.3 एमसीजी
परमेसन चीज92 मिग्रॅ44 मिग्रॅ694 मिग्रॅ1376 मिग्रॅ0.82 μg
चीज “पॉशहॉन्स्की” 45%95 मिग्रॅ45 मिग्रॅ640 मिग्रॅ860 मिग्रॅ1 μg
चीज "रोकोफोर्ट" 50%110 मिग्रॅ740 मिग्रॅ40 मिग्रॅ410 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ1 μg
चीज "रशियन" 50%88 मिग्रॅ880 मिग्रॅ35 मिग्रॅ500 मिग्रॅ810 मिग्रॅ1 μg
चीज “सुलुगुनी”100 मिग्रॅ650 मिग्रॅ35 मिग्रॅ420 मिग्रॅ1050 मिग्रॅ0.6 μg
फेटा चीज62 मिग्रॅ493 मिग्रॅ19 मिग्रॅ337 मिग्रॅ917 मिग्रॅ0.65 μg
चीज चेडर 50%116 मिग्रॅ54 मिग्रॅ545 मिग्रॅ850 मिग्रॅ1 μg
चीज स्विस 50%100 मिग्रॅ930 मिग्रॅ45 मिग्रॅ650 मिग्रॅ750 मिग्रॅ0.8 μg
गौडा चीज121 मिग्रॅ700 मिग्रॅ29 मिग्रॅ546 मिग्रॅ819 मिग्रॅ0.24 μg
कमी चरबीयुक्त चीज112 मिग्रॅ166 मिग्रॅ23 मिग्रॅ234 मिग्रॅ41 मिग्रॅ0.3 एमसीजी
चीज “सॉसेज”192 मिग्रॅ630 मिग्रॅ30 मिग्रॅ700 मिग्रॅ1290 मिग्रॅ0.9 μg
चीज “रशियन”200 मिग्रॅ700 मिग्रॅ33 मिग्रॅ700 मिग्रॅ1050 मिग्रॅ0.8 μg

चीज मध्ये जीवनसत्व सामग्री:

चीज चे नावअ जीवनसत्वव्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्सव्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्सव्हिटॅमिन सीव्हिटॅमिन ईव्हिटॅमिन पीपी
चीज180 एमसीजी0.04 मिग्रॅ0.12 मिग्रॅ1 मिग्रॅ0.3 मिग्रॅ5 मिग्रॅ
चीज “yडिगेस्की”222 एमसीजी0.04 मिग्रॅ0.3 मिग्रॅ0.2 मिग्रॅ0.3 मिग्रॅ5.7 मिग्रॅ
चीज “गोलँडस्की” 45%238 μg0.03 मिग्रॅ0.38 मिग्रॅ0.7 मिग्रॅ0.4 मिग्रॅ6.8 मिग्रॅ
चीज “कॅमबर्ट”303 μg0.05 मिग्रॅ0.42 मिग्रॅ0.4 मिग्रॅ0.3 मिग्रॅ5.6 मिग्रॅ
परमेसन चीज207 μg0.04 मिग्रॅ0.33 मिग्रॅ0 मिग्रॅ0.2 मिग्रॅ5.6 मिग्रॅ
चीज “पॉशहॉन्स्की” 45%258 μg0.03 मिग्रॅ0.3 मिग्रॅ0.8 मिग्रॅ0.5 मिग्रॅ6.7 मिग्रॅ
चीज "रोकोफोर्ट" 50%278 μg0.03 मिग्रॅ0.4 मिग्रॅ0.6 मिग्रॅ0.4 मिग्रॅ5.7 मिग्रॅ
चीज "रशियन" 50%288 μg0.04 मिग्रॅ0.3 मिग्रॅ0.7 मिग्रॅ0.5 मिग्रॅ6.1 मिग्रॅ
चीज “सुलुगुनी”128 μg0.06 मिग्रॅ0.5 मिग्रॅ0.7 मिग्रॅ0.3 मिग्रॅ5.5 मिग्रॅ
फेटा चीज125 एमसीजी0.15 मिग्रॅ0.84 मिग्रॅ0 मिग्रॅ0.18 मिग्रॅ5.7 मिग्रॅ
चीज चेडर 50%277 एमसीजी0.05 मिग्रॅ0.38 मिग्रॅ0.7 मिग्रॅ0.6 मिग्रॅ6.1 मिग्रॅ
चीज स्विस 50%300 एमसीजी0.05 मिग्रॅ0.5 मिग्रॅ0.6 मिग्रॅ0.6 मिग्रॅ6.5 मिग्रॅ
गौडा चीज165 एमसीजी0.03 मिग्रॅ0.33 मिग्रॅ0 मिग्रॅ0.24 मिग्रॅ5.1 मिग्रॅ
कमी चरबीयुक्त चीज0 एमसीजी0.04 मिग्रॅ0.3 मिग्रॅ0.5 मिग्रॅ0 मिग्रॅ3.4 मिग्रॅ
चीज “सॉसेज”150 एमसीजी0.04 मिग्रॅ0.35 मिग्रॅ0.7 मिग्रॅ0.4 मिग्रॅ6 मिग्रॅ
चीज “रशियन”163 μg0.02 मिग्रॅ0.39 मिग्रॅ0.6 मिग्रॅ0.4 मिग्रॅ5.7 मिग्रॅ

प्रत्युत्तर द्या