फळांची कॅलरी सामग्री (सारणी)

उष्मांक सामग्री

फळाचे नावउष्मांक

(किलोकॅलरी)

प्रथिने

(ग्रॅम)

चरबी

(ग्रॅम)

कर्बोदकांमधे

(ग्रॅम)

जर्दाळू440.90.19
अॅव्हॅकॅडो160214.61.8
त्या फळाचे झाड480.60.59.6
मनुका340.20.17.9
अननस520.40.211.5
संत्रा430.90.28.1
टरबूज270.60.15.8
केळी961.50.521
द्राक्षे720.60.615.4
दोरखंड720.70.614.5
द्राक्षाचा350.70.26.5
PEAR,470.40.310.3
डुरियन1471.475.327.1
खरबूज350.60.37.4
किवी470.80.48.1
लिंबू340.90.13
आंबा600.80.415
मंडारीन380.80.27.5
नक्षत्र441.10.310.5
पपई430.50.310.8
सुदंर आकर्षक मुलगी450.90.19.5
ब्रूम (पामेला)380.809.6
काढून टाकावे490.80.39.6
फेजोआ610.70.415.2
पर्समोन670.50.415.3
चेरी521.10.410.6
सफरचंद470.40.49.8

खालील सारण्यांमध्ये, व्हिटॅमिन (खनिज) मधील दररोजच्या सरासरी दरापेक्षा जास्त हायलाइट केलेली मूल्ये. अधोरेखित व्हिटॅमिन (खनिज) च्या दैनिक मूल्याच्या 50% ते 100% पर्यंत ठळक मूल्ये.

फळांमध्ये जीवनसत्त्वे सामग्री:

फळाचे नावअ जीवनसत्वव्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्सव्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्सव्हिटॅमिन सीव्हिटॅमिन ईव्हिटॅमिन पीपी
जर्दाळू267 एमसीजी0.03 मिग्रॅ0.06 मिग्रॅ10 मिग्रॅ1.1 मिग्रॅ0.8 मिग्रॅ
अॅव्हॅकॅडो7 एमसीजी0.06 मिग्रॅ0.13 मिग्रॅ10 मिग्रॅ0 मिग्रॅ1.7 मिग्रॅ
त्या फळाचे झाड167 एमसीजी0.02 मिग्रॅ0.04 मिग्रॅ23 मिग्रॅ0.4 मिग्रॅ0.2 मिग्रॅ
मनुका27 एमसीजी0.02 मिग्रॅ0.03 मिग्रॅ13 मिग्रॅ0.3 मिग्रॅ0.5 मिग्रॅ
अननस7 एमसीजी0.08 मिग्रॅ0.03 मिग्रॅ20 मिग्रॅ0.1 मिग्रॅ0.3 मिग्रॅ
संत्रा8 एमसीजी0.04 मिग्रॅ0.03 मिग्रॅ60 मिग्रॅ0.2 मिग्रॅ0.3 मिग्रॅ
टरबूज17 एमसीजी0.04 मिग्रॅ0.06 मिग्रॅ7 मिग्रॅ0.1 मिग्रॅ0.3 मिग्रॅ
केळी20 मिग्रॅ0.04 मिग्रॅ0.05 मिग्रॅ10 मिग्रॅ0.4 मिग्रॅ0.9 मिग्रॅ
द्राक्षे5 μg0.05 मिग्रॅ0.02 मिग्रॅ6 मिग्रॅ0.4 मिग्रॅ0.3 मिग्रॅ
दोरखंड5 μg0.04 मिग्रॅ0.01 मिग्रॅ4 मिग्रॅ0.4 मिग्रॅ0.5 मिग्रॅ
द्राक्षाचा3 मिग्रॅ0.05 मिग्रॅ0.03 मिग्रॅ45 मिग्रॅ0.3 मिग्रॅ0.3 मिग्रॅ
PEAR,2 मिग्रॅ0.02 मिग्रॅ0.03 मिग्रॅ5 मिग्रॅ0.4 मिग्रॅ0.2 मिग्रॅ
डुरियन2 मिग्रॅ0.37 मिग्रॅ0.2 मिग्रॅ19.7 मिग्रॅ0 मिग्रॅ1.1 मिग्रॅ
खरबूज67 एमसीजी0.04 मिग्रॅ0.04 मिग्रॅ20 मिग्रॅ0.1 मिग्रॅ0.5 मिग्रॅ
किवी15 μg0.02 मिग्रॅ0.04 मिग्रॅ0.3 मिग्रॅ0.5 मिग्रॅ
लिंबू2 मिग्रॅ0.04 मिग्रॅ0.02 मिग्रॅ40 मिग्रॅ0.2 मिग्रॅ0.2 मिग्रॅ
आंबा54 एमसीजी0.03 मिग्रॅ0.04 मिग्रॅ36 मिग्रॅ0.9 मिग्रॅ0.7 मिग्रॅ
मंडारीन7 एमसीजी0.08 मिग्रॅ0.03 मिग्रॅ38 मिग्रॅ0.1 मिग्रॅ0.3 मिग्रॅ
नक्षत्र17 एमसीजी0.03 मिग्रॅ0.03 मिग्रॅ5.4 मिग्रॅ0.8 मिग्रॅ1.1 मिग्रॅ
पपई47 एमसीजी0.02 मिग्रॅ0.03 मिग्रॅ61 मिग्रॅ0.3 मिग्रॅ0.4 मिग्रॅ
सुदंर आकर्षक मुलगी83 एमसीजी0.04 मिग्रॅ0.08 मिग्रॅ10 मिग्रॅ1.1 मिग्रॅ0.8 मिग्रॅ
ब्रूम (पामेला)0 एमसीजी0.03 मिग्रॅ0.03 मिग्रॅ61 मिग्रॅ0 मिग्रॅ0.2 मिग्रॅ
काढून टाकावे17 एमसीजी0.06 मिग्रॅ0.04 मिग्रॅ10 मिग्रॅ0.6 मिग्रॅ0.7 मिग्रॅ
फेजोआ0 एमसीजी0.01 मिग्रॅ0.02 मिग्रॅ33 मिग्रॅ0.2 मिग्रॅ0.3 मिग्रॅ
पर्समोन200 एमसीजी0.02 मिग्रॅ0.03 मिग्रॅ15 मिग्रॅ0.5 मिग्रॅ0.3 मिग्रॅ
चेरी25 एमसीजी0.01 मिग्रॅ0.01 मिग्रॅ15 मिग्रॅ0.3 मिग्रॅ0.5 मिग्रॅ
सफरचंद5 μg0.03 मिग्रॅ0.02 मिग्रॅ10 मिग्रॅ0.2 मिग्रॅ0.4 मिग्रॅ

फळांमधील खनिज सामग्री:

फळाचे नावपोटॅशिअमकॅल्शियममॅग्नेशियमफॉस्फरससोडियमलोह
जर्दाळू305 मिग्रॅ28 मिग्रॅ8 मिग्रॅ26 मिग्रॅ3 मिग्रॅ0.7 μg
अॅव्हॅकॅडो485 मिग्रॅ12 मिग्रॅ29 मिग्रॅ52 मिग्रॅ7 मिग्रॅ0.5 एमसीजी
त्या फळाचे झाड144 मिग्रॅ23 मिग्रॅ14 मिग्रॅ24 मिग्रॅ14 मिग्रॅ3 मिग्रॅ
मनुका188 मिग्रॅ27 मिग्रॅ21 मिग्रॅ25 मिग्रॅ17 मिग्रॅ1.9 μg
अननस321 मिग्रॅ16 मिग्रॅ11 मिग्रॅ11 मिग्रॅ24 मिग्रॅ0.3 एमसीजी
संत्रा197 मिग्रॅ34 मिग्रॅ13 मिग्रॅ23 मिग्रॅ13 मिग्रॅ0.3 एमसीजी
टरबूज110 मिग्रॅ14 मिग्रॅ12 मिग्रॅ7 मिग्रॅ16 मिग्रॅ1 μg
केळी348 मिग्रॅ8 मिग्रॅ42 मिग्रॅ28 मिग्रॅ31 मिग्रॅ0.6 μg
द्राक्षे225 मिग्रॅ30 मिग्रॅ17 मिग्रॅ22 मिग्रॅ26 मिग्रॅ0.6 μg
दोरखंड150 मिग्रॅ10 मिग्रॅ2 मिग्रॅ8 मिग्रॅ2 मिग्रॅ1 μg
द्राक्षाचा184 मिग्रॅ23 मिग्रॅ10 मिग्रॅ18 मिग्रॅ13 मिग्रॅ0.5 एमसीजी
PEAR,155 मिग्रॅ19 मिग्रॅ12 मिग्रॅ16 मिग्रॅ14 मिग्रॅ2.3 एमसीजी
डुरियन436 मिग्रॅ6 मिग्रॅ30 मिग्रॅ39 मिग्रॅ2 मिग्रॅ0.4 μg
खरबूज118 मिग्रॅ16 मिग्रॅ13 मिग्रॅ12 मिग्रॅ32 मिग्रॅ1 μg
किवी300 मिग्रॅ40 मिग्रॅ25 मिग्रॅ34 मिग्रॅ5 मिग्रॅ0.8 μg
लिंबू163 मिग्रॅ40 मिग्रॅ12 मिग्रॅ22 मिग्रॅ11 मिग्रॅ0.6 μg
आंबा168 मिग्रॅ11 मिग्रॅ10 मिग्रॅ14 मिग्रॅ1 मिग्रॅ0.2 μg
मंडारीन155 मिग्रॅ35 मिग्रॅ11 मिग्रॅ17 मिग्रॅ12 मिग्रॅ0.1 μg
नक्षत्र201 मिग्रॅ6 मिग्रॅ9 मिग्रॅ26 मिग्रॅ0 मिग्रॅ0.28 μg
पपई182 मिग्रॅ20 मिग्रॅ21 मिग्रॅ10 मिग्रॅ8 मिग्रॅ0.25 एमसीजी
सुदंर आकर्षक मुलगी363 मिग्रॅ20 मिग्रॅ16 मिग्रॅ34 मिग्रॅ30 मिग्रॅ0.6 μg
ब्रूम (पामेला)216 मिग्रॅ4 मिग्रॅ6 मिग्रॅ17 मिग्रॅ1 मिग्रॅ0.1 μg
काढून टाकावे214 मिग्रॅ20 मिग्रॅ9 मिग्रॅ20 मिग्रॅ18 मिग्रॅ0.5 एमसीजी
फेजोआ172 मिग्रॅ17 मिग्रॅ9 मिग्रॅ19 मिग्रॅ3 मिग्रॅ0.1 μg
पर्समोन200 मिग्रॅ127 मिग्रॅ56 मिग्रॅ42 मिग्रॅ15 मिग्रॅ2.5 एमसीजी
चेरी233 मिग्रॅ33 मिग्रॅ24 मिग्रॅ28 मिग्रॅ13 मिग्रॅ1.8 एमसीजी
सफरचंद278 मिग्रॅ16 मिग्रॅ9 मिग्रॅ11 मिग्रॅ26 मिग्रॅ2.2 एमसीजी

प्रत्युत्तर द्या