मशरूमची कॅलरी सामग्री (टेबल)

मशरूमची कॅलरी सामग्री (टेबल)

सामग्री

उष्मांक सामग्री
मशरूममधील जीवनसत्त्वे:
मशरूममधील खनिज पदार्थांची सामग्री:

उष्मांक सामग्री

मशरूम	उष्मांक (किलोकॅलरी)	प्रथिने (ग्रॅम)	चरबी (ग्रॅम)	कर्बोदकांमधे (ग्रॅम)
ऑयस्टर मशरूम	33	3.3	0.4	6.1
मशरूम आले	17	1.9	0.8	0.5
मोरेल मशरूम	31	3.1	0.6	5.1
पांढरे मशरूम	34	3.7	1.7	1.1
पांढरे मशरूम, वाळलेल्या	286	30.3	14.3	9
चँटेरेल मशरूम	19	1.5	1	1
मशरूम मशरूम	22	2.2	1.2	0.5
मशरूम बोलेटस	20	2.1	0.8	1.2
मशरूम अस्पेन मशरूम	22	3.3	0.5	1.2
मशरूम रसुला	19	1.7	0.7	1.5
मशरूम	27	4.3	1	0.1
शिताके मशरूम	34	2.2	0.5	6.8
तेल मध्ये तळलेले मशरूम	270	11.3	24.4	1.2
बटाटे सह तळलेले मशरूम	114	3.9	5.2	12.7
मशरूम बेक केलेले	188	6.5	16.6	3.2
हॉजपॉज मशरूम	18	0.5	1.2	1.3
बटाटे सह stewed मशरूम	117	4	6.4	10.7

खालील सारण्यांमध्ये, व्हिटॅमिन (खनिज) मधील दररोजच्या सरासरी दरापेक्षा जास्त हायलाइट केलेली मूल्ये. अधोरेखित व्हिटॅमिन (खनिज) च्या दैनिक मूल्याच्या 50% ते 100% पर्यंत ठळक मूल्ये.

मशरूममधील जीवनसत्त्वे:

मशरूम	अ जीवनसत्व	व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स	व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स	व्हिटॅमिन सी	व्हिटॅमिन ई	व्हिटॅमिन पीपी
ऑयस्टर मशरूम	0 एमसीजी	0.12 मिग्रॅ	0.35 मिग्रॅ	0 मिग्रॅ	0 मिग्रॅ	4.9 मिग्रॅ
मशरूम आले	0 एमसीजी	0.07 मिग्रॅ	0.2 मिग्रॅ	6 मिग्रॅ	0 मिग्रॅ	0 मिग्रॅ
मोरेल मशरूम	0 एमसीजी	0.07 मिग्रॅ	0.2 मिग्रॅ	0 मिग्रॅ	0 मिग्रॅ	2.2 मिग्रॅ
पांढरे मशरूम	0 एमसीजी	0.04 मिग्रॅ	0.3 मिग्रॅ	30 मिग्रॅ	0.9 मिग्रॅ	5 मिग्रॅ
पांढरे मशरूम, वाळलेल्या	0 एमसीजी	0.24 मिग्रॅ	7.4 मिग्रॅ
चँटेरेल मशरूम	142 ग्रॅम	0.01 मिग्रॅ	0.35 मिग्रॅ	34 मिग्रॅ	0.5 मिग्रॅ	4.9 मिग्रॅ
मशरूम मशरूम	0 एमसीजी	0.02 मिग्रॅ	0.38 मिग्रॅ	11 मिग्रॅ	0.1 मिग्रॅ	10.3 मिग्रॅ
मशरूम बोलेटस	0 एमसीजी	0.07 मिग्रॅ	0.22 मिग्रॅ	6 मिग्रॅ	0.1 मिग्रॅ	6.3 मिग्रॅ
मशरूम अस्पेन मशरूम	0 एमसीजी	0.02 मिग्रॅ	0.45 मिग्रॅ	6 मिग्रॅ	0.1 मिग्रॅ	9 मिग्रॅ
मशरूम रसुला	0 एमसीजी	0.01 मिग्रॅ	0.3 मिग्रॅ	12 मिग्रॅ	0.1 मिग्रॅ	6.4 मिग्रॅ
मशरूम	2 मिग्रॅ	0.1 मिग्रॅ	0.45 मिग्रॅ	7 मिग्रॅ	0.1 मिग्रॅ	4.8 मिग्रॅ
शिताके मशरूम	0 एमसीजी	0.01 मिग्रॅ	0.22 मिग्रॅ	0 मिग्रॅ	0 मिग्रॅ	3.9 मिग्रॅ
तेल मध्ये तळलेले मशरूम	0 एमसीजी	0.05 मिग्रॅ	0.81 मिग्रॅ	7 मिग्रॅ	14.5 मिग्रॅ
बटाटे सह तळलेले मशरूम	2 मिग्रॅ	0.08 मिग्रॅ	0.19 मिग्रॅ	10.5 मिग्रॅ	2.1 मिग्रॅ	3.2 मिग्रॅ
मशरूम बेक केलेले	15 μg	0.04 मिग्रॅ	0.5 मिग्रॅ	3.9 मिग्रॅ	7.4 मिग्रॅ	8.5 मिग्रॅ
हॉजपॉज मशरूम	9 एमसीजी	0.01 मिग्रॅ	0.04 मिग्रॅ	1.8 मिग्रॅ	0.2 मिग्रॅ	0.6 मिग्रॅ
बटाटे सह stewed मशरूम	13 एमसीजी	0.07 मिग्रॅ	0.23 मिग्रॅ	7.8 मिग्रॅ	2 मिग्रॅ	4 मिग्रॅ

मशरूममधील खनिज पदार्थांची सामग्री:

मशरूम	पोटॅशिअम	कॅल्शियम	मॅग्नेशियम	फॉस्फरस	सोडियम	लोह
ऑयस्टर मशरूम	420 मिग्रॅ	3 मिग्रॅ	18 मिग्रॅ	120 मिग्रॅ	18 मिग्रॅ	1.3 μg
मशरूम आले	310 मिग्रॅ	6 मिग्रॅ	8 मिग्रॅ	41 मिग्रॅ	6 मिग्रॅ	2.7 μg
मोरेल मशरूम	411 मिग्रॅ	43 मिग्रॅ	19 मिग्रॅ	194 मिग्रॅ	21 मिग्रॅ	12.2 μg
पांढरे मशरूम	468 मिग्रॅ	13 मिग्रॅ	15 मिग्रॅ	89 मिग्रॅ	6 मिग्रॅ	0.5 एमसीजी
पांढरे मशरूम, वाळलेल्या	107 मिग्रॅ	102 मिग्रॅ	606 मिग्रॅ	41 मिग्रॅ	4.1 एमसीजी
चँटेरेल मशरूम	450 मिग्रॅ	4 मिग्रॅ	7 मिग्रॅ	44 मिग्रॅ	3 मिग्रॅ	0.7 μg
मशरूम मशरूम	400 मिग्रॅ	5 मिग्रॅ	20 मिग्रॅ	45 मिग्रॅ	5 मिग्रॅ	0.8 μg
मशरूम बोलेटस	443 मिग्रॅ	6 मिग्रॅ	15 मिग्रॅ	171 मिग्रॅ	3 मिग्रॅ	0.3 एमसीजी
मशरूम अस्पेन मशरूम	404 मिग्रॅ	3 मिग्रॅ	16 मिग्रॅ	70 मिग्रॅ	6 मिग्रॅ	0.3 एमसीजी
मशरूम रसुला	269 मिग्रॅ	4 मिग्रॅ	11 मिग्रॅ	40 मिग्रॅ	4 मिग्रॅ	0.6 μg
मशरूम	530 मिग्रॅ	4 मिग्रॅ	15 मिग्रॅ	115 मिग्रॅ	6 मिग्रॅ	0.3 एमसीजी
शिताके मशरूम	304 मिग्रॅ	2 मिग्रॅ	20 मिग्रॅ	112 मिग्रॅ	9 मिग्रॅ	0.4 μg
तेल मध्ये तळलेले मशरूम	1044 मिग्रॅ	40 मिग्रॅ	44 मिग्रॅ	241 मिग्रॅ	470 मिग्रॅ	1.7 एमसीजी
बटाटे सह तळलेले मशरूम	519 मिग्रॅ	19 मिग्रॅ	22 मिग्रॅ	84 मिग्रॅ	194 मिग्रॅ	0.9 μg
मशरूम बेक केलेले	634 मिग्रॅ	72 मिग्रॅ	28 मिग्रॅ	137 मिग्रॅ	445 मिग्रॅ	1 μg
हॉजपॉज मशरूम	97 मिग्रॅ	9 मिग्रॅ	4 मिग्रॅ	18 मिग्रॅ	235 मिग्रॅ	0.6 μg
बटाटे सह stewed मशरूम	515 मिग्रॅ	25 मिग्रॅ	13 मिग्रॅ	95 मिग्रॅ	223 मिग्रॅ	0.9 μg

मागील पोस्ट: तृणधान्यांची रचना

पुढील पोस्ट: अंडी आणि अंडी उत्पादनांची कॅलरी सामग्री

प्रत्युत्तर द्या