टॅनिंगसाठी त्वचा कशी तयार करावी? सूर्याबरोबरची आमची भेट अपेक्षित परिणाम आणण्यासाठी येथे 6 मार्ग आहेत.
सुट्टीचा हंगाम जोरात सुरू झाला आहे. तथापि, आपली त्वचा टॅनिंगसाठी तयार होण्यास उशीर झालेला नाही. पितळेचे शोषण सुलभ करण्यासाठी काय खाण्यासारखे आहे ते वाचा.
- टोमॅटोची शक्ती. टोमॅटो आरोग्यासाठी मौल्यवान जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचा नैसर्गिक स्रोत आहे. प्रत्येकाला माहित नाही की या निरोगी भाजीमध्ये लाइकोपीन असते, जे त्वचेचे सूर्यापासून संरक्षण करण्यासाठी चिलखत म्हणून कार्य करते. अर्थात, याचा अर्थ असा नाही की फक्त टोमॅटो खाणेच तुमच्या त्वचेला सूर्याच्या हानिकारक प्रभावापासून वाचवण्यासाठी पुरेसे आहे. फिल्टरसह क्रीम लावणे बंधनकारक आहे, परंतु टोमॅटो खाल्ल्याने त्वचेला जळण्यापासून अधिक प्रभावीपणे संरक्षण मिळू शकते. त्यामुळे जर तुम्ही काही वेळाने समुद्रकिनारी जात असाल तर तुमच्या आहारात टोमॅटोचे प्रमाण वाढवा आणि ते तुमच्या शरीरासाठी आणि त्वचेच्या स्थितीसाठी किती फायदेशीर ठरतील हे तुम्हाला दिसेल.
- निरोगी चरबी त्वचेसाठी सकारात्मक असतात.सूर्यस्नान करताना, आपण त्वचेच्या योग्य हायड्रेशनची काळजी घेतली पाहिजे, कारण ती कोरडी करणे खूप सोपे आहे. निरोगी चरबीचे सेवन केल्याने आपल्या ऊतींना योग्य आर्द्रता राखता येते. दिवसातून एक ते दोन चमचे ऑलिव्ह ऑईल किंवा मूठभर काजू तुमच्या शरीरात पाणी टिकवून ठेवण्यास मदत करतील, त्यामुळे तुमची कोरडी होण्याची शक्यता कमी होईल आणि तुमची त्वचा निरोगी आणि गुळगुळीत दिसेल.
- दैनिक मेनूमध्ये बीटा-कॅरोटीनचा एक भाग. बीटा कॅरोटीन टॅन अधिक सुंदर बनवते. हे तुम्हाला पालक, गाजर, पिवळ्या भाज्यांमध्ये, उदा. पिवळ्या मिरीमध्ये मिळेल. हे जाणून घेण्यासारखे आहे की आहारातील या भाज्यांचा अगदी कमी भाग त्वचेचे UVB आणि UVA किरणांपासून संरक्षण करतो आणि टॅनिंगला समर्थन देतो. तुमची त्वचा नंतर एक रसाळ तपकिरी रंग घेते. बीटा-कॅरोटीन उपचार लवकर सुरू करावे.
- उन्हाळ्याच्या खजिन्यापर्यंत पोहोचा. ब्लूबेरी आणि ब्रोकोली ही अतिशय मौल्यवान उत्पादने आहेत जी विशेषतः उन्हाळ्यात खावीत. ताजी ब्रोकोली वर्षभर खाल्ली जाऊ शकते, तर ताजी ब्लूबेरी फक्त उन्हाळ्यातच खाऊ शकतात. या नैसर्गिक अन्न खजिन्यामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स असतात जे आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे असतात, ज्यामुळे त्वचेच्या कर्करोगासह कर्करोगाचा धोका कमी होतो. ब्रोकोली आणि ब्लूबेरी खाऊन, तुम्ही तुमच्या त्वचेच्या संरक्षणात्मक अडथळ्याला आधार देऊ शकता. तथापि, लक्षात ठेवा की सूर्यापासून सर्वात महत्वाचे संरक्षण म्हणजे टॅनिंगमध्ये संयम.
- नैसर्गिक flavonoids गुळगुळीत wrinkles.जेव्हा तुमची त्वचा योग्य रीतीने मॉइश्चरायझ आणि पोषण होत नाही, तेव्हा तुम्ही दीर्घकाळ सूर्यस्नान करताना तुमच्या त्वचेवर रुची नसलेल्या स्पायडर व्हेन्स पाहू शकता. नैसर्गिक फ्लेव्होनॉइड्स अनेक सुरकुत्याविरोधी क्रीमपेक्षा अधिक प्रभावीपणे काम करतात. तुम्हाला हा घटक संत्रा आणि ब्लूबेरीमध्ये मिळू शकतो. ही फळे उन्हाळ्यासाठी खूप छान नाश्ता आहेत. त्यापैकी अधिक खा!
- तसेच, पूरक आहारांचा विचार करा. फळे आणि भाज्या खाण्याव्यतिरिक्तजे त्वचेला सूर्याला सामोरे जाण्यासाठी तयार करतात, तुम्ही योग्य पूरक आहारासाठी देखील पोहोचू शकता. त्यापैकी एक कॅप्सूलमध्ये बीटा-कॅरोटीन आहे, जे सुट्टीच्या काही आठवड्यांपूर्वी घेतले जाते, ज्यामुळे त्वचा एक सुंदर, चॉकलेट रंग घेईल आणि प्रभावीपणे संरक्षित केली जाईल असा भरपूर आत्मविश्वास देते. तुम्ही सेलेनियम, झिंक, कॅरोटीनॉइड्स आणि निरोगी फॅटी ऍसिड असलेले टॅनिंग कॅप्सूल देखील मिळवू शकता. अशा प्रकारे, तुम्हाला खात्री मिळेल की तुम्ही तुमच्या त्वचेला संरक्षण आणि निरोगी, कांस्य स्वरूप प्रदान केले आहे.