अभ्यास दर्शवितो: जे लोक आहार सुरू करतात त्यांच्यापैकी केवळ 20% लोक दीर्घकाळ त्यांचे वजन कमी करण्यास व्यवस्थापित करतात. इतरांसाठी, घेतलेले वजन अगदी सुरुवातीच्या वजनापेक्षा जास्त असू शकते. या नियमापासून वाचणारे काही आहार आहेत का? अन्नाच्या समस्येसाठी आपण जादा वजन कमी करू शकतो का? आहाराचे प्रतिनिधित्व करू नका एक अत्यंत सोपा दृष्टीकोन पातळपणा? किंवा उलट, ते कारण देऊ शकतात मानसिक क्लिक वास्तविक जीवनात बदल होण्याची शक्यता? अनुभवी डॉक्टरांचे पुनरावलोकन जे वजन कमी करण्यात तज्ञ आहेत.

त्यांचा आहारावर विश्वास नाही

जीन-मिशेल लेसेर्फ

इन्स्टिट्यूट पाश्चर डी लिले येथे पोषण विभागाचे प्रमुख, “प्रत्येकाला त्याचे स्वतःचे खरे वजन” या पुस्तकाचे लेखक.

"प्रत्येक वजनाची समस्या अन्न समस्या नाही"

मुलाखत वाचा

हेलिन बारीबेउ

आहारतज्ज्ञ-पोषणतज्ज्ञ, 2014 मध्ये प्रकाशित झालेल्या "इट बेटर टू टॉप" या पुस्तकाचे लेखक.

"आपण आपल्या वास्तविक गरजांशी जुळले पाहिजे"

मुलाखत वाचा

त्यांचा त्यांच्या पद्धतीवर विश्वास आहे

जीन-मिशेल कोहेन

पोषणतज्ञ, 2015 मध्ये प्रकाशित झालेल्या "मी वजन कमी करण्याचा निर्णय घेतला" या पुस्तकाचे लेखक.

"नियमित आहार क्रम करणे मनोरंजक असू शकते"

मुलाखत वाचा

अलेन डेलाबोस

डॉक्टर, कालक्रमानुसार संकल्पनेचे जनक आणि असंख्य पुस्तकांचे लेखक.

"एक आहार जो शरीराला स्वतःची कॅलरी क्षमता व्यवस्थापित करू देतो"

मुलाखत वाचा