सुट्टीची उलट बाजू: ते सर्वांना का आवडत नाहीत

काहींचा असा विश्वास आहे की सुट्टी ही एक विलक्षण गोष्ट आहे, चमत्कार आणि भेटवस्तू आहेत, ते मोठ्या प्रमाणात तयारी करत आहेत. आणि इतर, उलटपक्षी, गडबड आणि अभिनंदन टाळण्यासाठी सुटकेचे मार्ग शोधतात. असे लोक आहेत ज्यांच्यासाठी सुट्ट्या मोठ्या प्रमाणात पूर्वसूचना देतात.

“मी 22 वर्षे माझ्या पालकांसोबत वसतिगृहात राहिलो,” 30 वर्षांचा याकोव्ह आठवतो. “माझ्या लहानपणी सुट्ट्या हे संधीचे, धोक्याचे आणि मोठ्या बदलाचे दिवस होते. इतर डझनभर कुटुंबांना मी चांगले ओळखत होतो. आणि मला समजले की एका ठिकाणी तुम्ही चविष्ट काहीतरी खाऊ शकता, प्रौढांशिवाय खेळू शकता आणि दुसर्‍या ठिकाणी ते आज एखाद्याला जोरात मारतील, गर्जना करून आणि “मारून टाका!” असे ओरडतील. विविध कथा माझ्यासमोर उलगडल्या. आणि तरीही मला समजले की सुट्टीच्या कार्डावरील चित्रापेक्षा आयुष्य अधिक बहुआयामी आहे.

हा फरक कुठून येतो?

भूतकाळातील परिस्थिती

“आम्ही आठवड्याचे दिवस आणि सुट्टीच्या दिवशी, आम्ही आधी जे पाहिले ते आम्ही बालपणात, ज्या कुटुंबात वाढलो आणि लहानाचे मोठे झालो ते पुनरुत्पादित करतो. ही परिस्थिती आणि आम्ही आमच्यामध्ये "अँकर" करण्याचा मार्ग वापरतो," व्यवहार विश्लेषणामध्ये तज्ञ असलेले क्लिनिकल मानसशास्त्रज्ञ डेनिस नौमोव्ह स्पष्ट करतात. - आनंदी कंपनीत कोणीतरी नातेवाईक, पालकांचे मित्र एकत्र केले, भेटवस्तू दिल्या, खूप हसले. आणि एखाद्याच्या इतर आठवणी आहेत, ज्यामध्ये सुट्टी फक्त पिण्याचे एक निमित्त आहे आणि परिणामी, अपरिहार्य मारामारी आणि भांडणे. परंतु आपण केवळ एकदा दत्तक घेतलेल्या परिस्थितीचे पुनरुत्पादन करू शकत नाही तर प्रति-परिदृश्यानुसार कार्य देखील करू शकतो.

“मी लहानपणी जे पाहिले ते माझ्या कुटुंबात पुन्हा घडू नये अशी माझी इच्छा होती: वडिलांनी आठवड्याच्या दिवशी मद्यपान केले आणि सुट्टीच्या दिवशी सर्वकाही आणखी वाईट झाले, म्हणून आम्ही वाढदिवस साजरा केला नाही जेणेकरून पुन्हा एकदा मेजवानीची व्यवस्था करू नये, वडिलांना चिडवू नये, ” 35 वर्षीय अनास्तासिया शेअर करते. “आणि माझा नवरा मद्यपान करत नाही आणि मला त्याच्या हातात घेऊन जातो. आणि मी चिंतेने नव्हे तर आनंदाने वाढदिवसाची वाट पाहत आहे.

परंतु ज्यांच्या कौटुंबिक इतिहासात कठीण दृश्ये नसतात त्यांच्यापैकी काही लोकही या सुट्टीला जास्त उत्साहाशिवाय भेटतात, अपरिहार्यता म्हणून त्यांच्याकडे राजीनामा देतात, मैत्रीपूर्ण आणि कौटुंबिक मेळावे टाळतात, भेटवस्तू आणि अभिनंदन नाकारतात ...

डेनिस नौमोव्ह पुढे म्हणतात, “पालक आपल्याला एक संदेश देतात जो आपण आयुष्यभर बाळगतो आणि हा संदेश जीवन परिस्थिती निश्चित करतो. पालकांकडून किंवा महत्त्वाच्या प्रौढांकडून, आपण प्रशंसा स्वीकारू नये, इतरांसोबत “पॅट्स” शेअर करू नये हे शिकतो. मी अशा ग्राहकांना भेटलो ज्यांना वाढदिवस साजरा करणे लज्जास्पद वाटले: “मला स्वतःकडे लक्ष देण्याचा काय अधिकार आहे? स्वतःची स्तुती करणे चांगले नाही, फुशारकी मारणे चांगले नाही. सहसा असे लोक ज्यांना स्वतःची प्रशंसा कशी करावी हे माहित नसते, कृपया, स्वतःला भेटवस्तू द्या, प्रौढावस्थेत नैराश्याने ग्रस्त होतात. स्वतःला मदत करण्याचा एक मार्ग म्हणजे आपल्या आतील मुलाचे लाड करणे, जे आपल्यापैकी प्रत्येकामध्ये आहे, समर्थन करणे आणि प्रशंसा करणे शिकणे.

भेटवस्तू स्वीकारणे, ते इतरांना देणे, स्वतःला वाढदिवस साजरा करण्याची परवानगी देणे किंवा फक्त स्वतःला एक अतिरिक्त दिवस सुट्टी देणे - आपल्यापैकी काहींसाठी हे एरोबॅटिक्स आहे, ज्यासाठी बराच वेळ लागतो आणि पुन्हा शिकणे.

परंतु सुट्ट्या हा केवळ तुमच्या "लहान स्वतःला" आनंद परत करण्याचा एक मार्ग नाही तर जीवन सुव्यवस्थित करण्याची संधी देखील आहे.

संदर्भ बिंदू

प्रत्येकजण या जगात फक्त प्रारंभिक पुरवठा - वेळ घेऊन येतो. आणि आयुष्यभर आपण त्याला काहीतरी व्यापून टाकण्याचा प्रयत्न करतो. "व्यवहाराच्या विश्लेषणाच्या दृष्टिकोनातून, आम्हाला संरचनेची आवश्यकता आहे: आम्ही जीवनासाठी एक योजना तयार करतो, त्यामुळे ते अधिक शांत होते," डेनिस नौमोव्ह स्पष्ट करतात. - कालक्रम, संख्या, तास - या सर्वांचा शोध कसा तरी वर्गीकरण करण्यासाठी, आपल्या सभोवतालची रचना आणि आपल्यासोबत घडणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीसाठी लावला गेला. त्याशिवाय आपण काळजी करतो, आपल्या पायाखालची जमीन हरवते. प्रमुख तारखा, सुट्ट्या समान जागतिक कार्यासाठी कार्य करतात – आपल्याला जग आणि जीवनाबद्दल आत्मविश्वास आणि अखंडता देण्यासाठी.

आत्मविश्वास, काहीही असले तरी, 31 डिसेंबर ते 1 जानेवारीच्या रात्री, नवीन वर्ष येईल आणि वाढदिवस आयुष्यातील एक नवीन टप्पा मोजेल. म्हणूनच, जरी आपल्याला कॅलेंडरच्या लाल दिवसापासून मेजवानी किंवा भव्य कार्यक्रम आयोजित करायचा नसला तरी, या तारखा जाणीवपूर्वक निश्चित केल्या जातात. आणि आपण त्यांना कोणत्या भावनांनी रंगवितो हा दुसरा मुद्दा आहे.

विश्लेषक मानसशास्त्रज्ञ अल्ला जर्मन म्हणतात की सुट्ट्या आपल्याला निसर्गाशी जोडतात. “एखाद्या व्यक्तीने फार पूर्वी लक्ष दिलेली पहिली गोष्ट म्हणजे दिवस आणि ऋतूंचे चक्रीय स्वरूप. वर्षातील चार महत्त्वाचे मुद्दे आहेत: वसंत ऋतु आणि शरद ऋतूतील विषुववृत्त, हिवाळा आणि उन्हाळा संक्रांती. प्रत्येक राष्ट्रासाठी मुख्य सुट्ट्या या बिंदूंशी जोडल्या गेल्या होत्या. उदाहरणार्थ, युरोपियन ख्रिसमस हिवाळ्यातील संक्रांतीवर येतो. यावेळी, दिवसाच्या प्रकाशाचे तास सर्वात लहान असतात. अंधार जिंकणार आहे असे दिसते. पण लवकरच सूर्य शक्तीने उगवायला लागतो. आकाशात एक तारा चमकतो, प्रकाश येण्याची घोषणा करतो.

युरोपियन ख्रिसमस ला प्रतीकात्मक अर्थाने भरलेला आहे: ही सुरुवात, उंबरठा, प्रारंभिक बिंदू आहे. अशा क्षणी, आपण मागील 12 महिन्यांची बेरीज करतो, दुःखी होतो, भूतकाळापासून वेगळे होतो आणि आनंदी होतो, भविष्याला भेटतो. प्रत्येक वर्ष हे वर्तुळात धावणे नसते, परंतु सर्पिलमध्ये नवीन वळण असते, नवीन अनुभवांसह जे आम्ही या मुख्य मुद्द्यांवर समजून घेण्याचा प्रयत्न करीत आहोत. पण हे नेहमीच शक्य होत नाही. का?

ओसंडून वाहणारी वाटी

“आम्ही कधीकधी माहिती आणि कार्यक्रमांनी भरलेल्या सुट्टीला येतो. आमच्याकडे या सामग्रीवर प्रक्रिया करण्यासाठी वेळ नाही, त्यामुळे तणाव कायम आहे, - अल्ला जर्मन म्हणतात. - आपल्याला ते कुठेतरी ओतणे आवश्यक आहे, कसे तरी ते डिस्चार्ज करणे आवश्यक आहे. म्हणून, मारामारी, जखम आणि हॉस्पिटलायझेशन आहेत, जे विशेषतः सुट्टीच्या दिवशी असंख्य आहेत. यावेळी, अधिक अल्कोहोल देखील सेवन केले जाते, आणि यामुळे अंतर्गत सेन्सॉरशिप कमी होते आणि आपली सावली सोडते - नकारात्मक गुण जे आपण स्वतःपासून लपवतो.

सावली शाब्दिक आक्रमकतेमध्ये देखील प्रकट होऊ शकते: बर्याच ख्रिसमस चित्रपटांमध्ये (उदाहरणार्थ, जेसी नेल्सन दिग्दर्शित लव्ह द कूपर्स, 2015), एकत्र कुटुंब प्रथम भांडण करतात आणि नंतर अंतिम फेरीत समेट करतात. आणि कोणीतरी शारीरिक कृतीकडे जातो, कुटुंबात, शेजारी, मित्रांसह वास्तविक युद्ध सुरू करतो.

पण वाफ उडवण्याचे इको-फ्रेंडली मार्ग देखील आहेत, जसे की नृत्य करणे किंवा सहल करणे. किंवा भव्य भोजन आणि फॅन्सी पोशाखांसह पार्टी आयोजित करा. आणि सुट्टीच्या दिवशी आवश्यक नाही, जरी बर्‍याचदा अशा घटनेशी जुळण्याची वेळ येते ज्यामुळे बर्‍याच लोकांमध्ये तीव्र भावना निर्माण होतात.

मानसशास्त्रज्ञ 2018 च्या उन्हाळ्यात झालेल्या विश्वचषकाची आठवण करून देण्यास सुचवतात: “मी मॉस्कोच्या मध्यभागी राहतो आणि चोवीस तास आम्ही आनंद आणि आनंदाच्या रडण्याचा आवाज ऐकतो, त्यानंतर जंगली प्राण्यांच्या गर्जना ऐकल्या जातात,” अल्ला जर्मन आठवते, “पूर्णपणे. वेगवेगळ्या भावना एकाच जागेत आणि भावना एकत्र केल्या गेल्या. चाहते आणि खेळापासून दूर असलेल्या दोघांनीही प्रतिकात्मक संघर्ष केला: देश विरुद्ध देश, संघ विरुद्ध संघ, आमचा विरुद्ध आमचा नाही. याबद्दल धन्यवाद, ते नायक होऊ शकतात, त्यांनी त्यांच्या आत्म्यामध्ये आणि शरीरात जे जमा केले आहे ते फेकून देऊ शकतात आणि सावलीसह त्यांच्या मानसिकतेचे सर्व पैलू दर्शवू शकतात.

त्याच तत्त्वानुसार, मागील शतकांमध्ये, कार्निव्हल युरोपमध्ये आयोजित केले गेले होते, जेथे राजा भिकारी म्हणून आणि एक धार्मिक स्त्री जादूगार म्हणून परिधान करू शकत होता. तुमच्या सभोवतालच्या लोकांना दुखावल्याशिवाय तुमची सावली सोडणे हा तुमचा ओसंडून वाहणारा कप मुक्त करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे.

आधुनिक जगाने विलक्षण वेग पकडला आहे. धावणे, धावणे, धावणे... स्क्रीन, पोस्टर्स, दुकानाच्या खिडक्यांवरील जाहिराती आम्हाला खरेदी करण्यास उद्युक्त करतात, जाहिराती आणि सवलतींचे आमिष देतात, अपराधीपणावर दबाव आणतात: तुम्ही पालकांसाठी, मुलांसाठी भेटवस्तू खरेदी केल्या आहेत का? 38 वर्षीय व्लाडा ओळखला जातो. - समाजाला गडबड आवश्यक आहे: स्वयंपाक करणे, टेबल सेट करणे, कदाचित पाहुणे घेणे, एखाद्याला कॉल करणे, अभिनंदन करणे. मी ठरवले की सुट्टीच्या दिवशी माझ्यासाठी समुद्रकिनारी असलेल्या हॉटेलमध्ये जाणे चांगले आहे, जिथे आपण काहीही करू शकत नाही, फक्त आपल्या प्रिय व्यक्तीसोबत रहा.

आणि 40-वर्षीय व्हिक्टोरिया देखील, अशा दिवसांमध्ये एकटे राहायची: तिने अलीकडेच घटस्फोट घेतला आणि यापुढे कौटुंबिक कंपन्यांमध्ये बसत नाही. "आणि मग मला या शांततेत मला खरोखर काय हवे आहे ते ऐकण्याची, मी कसे जगायचे याबद्दल विचार करण्याची आणि स्वप्न पाहण्याची संधी मिळू लागली."

वाढदिवसापूर्वी निकालांची बेरीज करणे आणि भविष्यासाठी योजना बनवणे आमच्यासाठी अद्याप प्रथा नाही. “परंतु कोणत्याही, अगदी लहान कंपनीच्या लेखा विभागात, ताळेबंद कमी करणे आवश्यक आहे आणि पुढील वर्षाचे बजेट तयार केले जाते,” अल्ला जर्मन म्हणतात. मग तुमच्या आयुष्यात तेच का करू नये? उदाहरणार्थ, ज्यू नवीन वर्षाच्या उत्सवादरम्यान, "शांततेचे दिवस" ​​घालवण्याची प्रथा आहे - स्वतःसोबत एकटे राहण्यासाठी आणि संचित अनुभव आणि भावना पचवण्यासाठी. आणि फक्त पचवायचे नाही तर विजय आणि अपयश दोन्ही स्वीकारायचे. आणि हे नेहमीच मजेदार नसते.

“परंतु जेव्हा विरोधक भेटतात तेव्हा सुट्टीचा हा पवित्र अर्थ आहे. सुट्टी नेहमीच दोन ध्रुव असते, ती एक स्टेजची समाप्ती आणि एक नवीन उघडण्याची असते. आणि आजकाल अनेकदा आपण संकटातून जात आहोत, – अल्ला जर्मन स्पष्ट करतात. "परंतु या ध्रुवीयतेचा अनुभव घेण्याची क्षमता आपल्याला त्यातील खोल अर्थ उलगडून कॅथार्सिसचा अनुभव घेण्यास अनुमती देते."

सुट्टी काय असेल, आनंदी किंवा दुःखी, हा आमचा निर्णय आहे, डेनिस नौमोव्हला खात्री आहे: “हा निवडीचा क्षण आहे: मला कोणासह जीवनाचा नवीन टप्पा सुरू करायचा आहे आणि कोणाशी नाही. जर आपल्याला वाटत असेल की आपल्याला एकटे राहण्याची गरज आहे, तर आपल्याला असण्याचा अधिकार आहे. किंवा आम्ही ऑडिट आयोजित करतो आणि ज्यांना अलीकडे थोडेसे लक्ष दिले गेले आहे, जे प्रिय आहेत, त्यांना कॉल करा किंवा भेटायला जा. स्वतःसाठी आणि इतरांसाठी प्रामाणिक निवड करणे कधीकधी सर्वात कठीण असते, परंतु सर्वात संसाधनात्मक देखील असते. ”

उदाहरणार्थ, एकदा आपण निर्णय घेतला आणि वाट पाहणे थांबवा, जसे की बालपणात, चमत्कार आणि जादूसाठी, परंतु ते आपल्या स्वत: च्या हातांनी तयार करा. 45 वर्षीय डारिया हे कसे करते. “गेल्या काही वर्षांत मी अंतर्गत सुट्टीचा समावेश करायला शिकलो आहे. एकटेपणा? बरं, मग मी त्यातली बझ पकडेन. जवळचे? त्यामुळे, त्यांच्याशी संवाद साधण्यात मला आनंद होईल. कोणी नवीन आले आहे का? बरं, मस्त आहे! मी अपेक्षा बांधणे बंद केले. आणि ते खूप छान आहे!