असे आश्चर्यकारक लोक आहेत ज्यांना स्वभावाने आदर्श प्रमाण दिले जात नाही, परंतु असे असूनही, त्वचा, आकृती आणि भाषणातील अपूर्णता असूनही आम्ही त्यांना असीम सुंदर समजतो. ते स्वतःची भावना प्रसारित करतात जे आपल्यावर विजय मिळवतात. ते कसे करतात? सौंदर्य हे एक राज्य आहे आणि तुम्ही ते स्वतःमध्ये जोपासू शकता: ते शोधायला, स्वीकारायला आणि शेअर करायला शिका. आणि असे व्यायाम आहेत जे या कौशल्यांमध्ये प्रभुत्व मिळविण्यास मदत करतात.
चला ताबडतोब अटींमध्ये परिभाषित करूया: सौंदर्याची मानके आहेत आणि आपल्यापैकी कोणीही, वस्तुनिष्ठपणे बोलणे, त्यांच्यापासून कमी नाही. कारण ते फोटोशॉप, व्हिडिओ कलर करेक्शन आणि इतर लोशन वापरून तयार केले आहेत. या मानकांबद्दल बरेच काही सांगितले गेले आहे, कोणीतरी त्यांच्याशी भांडतो, कोणी त्यांच्याशी वाद घालतो - परंतु कोणत्याही परिस्थितीत ते आपल्या डोक्यात अगदी ठामपणे बसतात.
या मानकांचा एखाद्याच्या स्वतःच्या सौंदर्याच्या आतील भावनांवर विनाशकारी प्रभाव पडतो, जो आधुनिक विपणनासाठी फायदेशीर आहे: जेव्हा एखादी व्यक्ती स्वतःशी समाधानी असते तेव्हा तो कमी खरेदी करतो. असमाधानी असताना - सौंदर्यप्रसाधनांची विक्री, आकृतीसाठी सुधारात्मक उपकरणे, प्लास्टिक सर्जनकडे आवाहनांची संख्या वाढत आहे. पण आपण लावलेल्या शिक्का मारलेल्या आदर्शांना काहीतरी विरोध करू शकतो. काय? तुमची आंतरिक सौंदर्याची जाणीव. चला याबद्दल बोलूया: ते कसे शोधायचे आणि हे सौंदर्य कसे सामायिक करायचे ते कसे शिकायचे?
"विक्षिप्त" कसे व्हावे
सुरुवातीला, मी विरुद्ध दिशेने जाण्याचा प्रस्ताव देतो: पूर्णपणे अप्रिय, कुरूप व्यक्ती वाटण्यासाठी काय करावे लागेल? तंत्रज्ञान ज्ञात आहे: प्रत्येक वेळी जेव्हा आपण आरशात पाहता तेव्हा आपल्याला आपल्या स्वतःच्या कमतरतेवर लक्ष केंद्रित करणे आणि सर्वात गंभीर, घृणास्पद आतील आवाजात त्यांचे वर्णन करणे आवश्यक आहे.
- इथे एक नवीन सुरकुतली, आणखी एक मुरुम बाहेर आला आहे, कंबर फाटकात नाही, छाती होती - पण आता मम्म ...
आपल्यापैकी बरेच जण रोज सकाळी स्वतःशी असे बोलतात, काय चालले आहे ते कळत नाही. आतला आवाज इतका ओळखीचा वाटतो की तो आपल्या लक्षातही येत नाही. जर तुम्ही स्वतःवर इतके क्रूर नसाल, तर स्वतःला पूर्ण निराशेकडे नेण्यासाठी दररोज सुमारे दोन आठवडे सर्व प्रतिबिंबित पृष्ठभागांमध्ये स्वतःच्या अपूर्णता लक्षात घेणे पुरेसे आहे.
एकूणच, घटक स्पष्ट आहेत: आम्हाला एक गंभीर, अधिकृत आतील आवाज आवश्यक आहे (अनेक मुलींसाठी, उदाहरणार्थ, अशा प्रकरणांमध्ये, एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा किंवा एखाद्या आदर्श पुरुषाचा आवाज त्यांच्या डोक्यात येतो) अधिक वेळ. आम्ही खिडकीतील प्रतिबिंब पाहतो आणि असमाधानाने स्वतःचे मूल्यमापन करतो, तसेच स्नानगृह/शौचालयातील आरसे, तसेच खिडक्या आणि फोनवरील समोरचा कॅमेरा – दिवसातून फक्त दीड तास निघतो. आणि येथे इच्छित परिणाम आहे.
आम्हाला आवश्यक असलेला आंतरिक आवाज
जर एखादी व्यक्ती आयुष्यभर त्याच्या अपूर्णतेचा मागोवा घेत असेल, तर हे कार्य फक्त बंद आणि चालू करणे सोपे काम नाही. म्हणून, अंतर्गत संभाषणे माझ्या फायद्यासाठी वळवण्यासाठी, मी खेळण्याचा सल्ला देतो.
पहिली पायरी अगदी सोपी आहे: आतमध्ये बोलणाऱ्या गंभीर आवाजाची जागा सेक्सी आवाजाने करा. आपल्या सर्वांचा आवाज हा प्रकार आहे ज्याचा आपण फ्लर्ट करतो. तेथे आहे? आता त्याला काय होत आहे याचे मूल्यांकन करू द्या. खोल, खेळकर, नखरा.
"माझ्याकडे असे पसरलेले कान आहेत," या आवाजात स्वतःला म्हणा.
किंवा:
- बाळा, अशा पायांनी तू स्वत:ला सार्वजनिक ठिकाणी दाखवू शकत नाहीस!
काय घडत आहे याचा मूर्खपणा वाटतो? तुमचे दावे गांभीर्याने घेणे कठीण होत आहे का? आपण नेमके यासाठीच प्रयत्नशील आहोत.
आता दुसरी पायरी: तुम्हाला हा आवाज सवय लावण्याची गरज आहे. जे तंत्र आपल्याला मदत करेल त्याला "अँकरिंग" म्हणतात. एक प्रतिबिंबित पृष्ठभाग पाहून, अक्षरशः त्यातील पहिली चमक, स्वतःला सांगा: थांबा! आणि आपण तिच्याकडे वळण्यापूर्वी, आपला मादक आतील आवाज लक्षात ठेवा. आणि त्यानंतरच प्रतिबिंब पहा.
बाहेरील सौंदर्य
हे तंत्र केवळ आंतरिक आत्म-जागरूकतेच्या पातळीवरच नाही, तर ते सभोवतालचे सर्व काही कसे बदलते याबद्दल माझ्याकडे एक उत्तम कथा आहे. एका सेमिनारमध्ये आतल्या आवाजाने या व्यायामात प्रभुत्व मिळवणारी एक मुलगी संध्याकाळी ट्रेनने घरी गेली. आणि दुसर्‍या दिवशी, ती म्हणाली: एका तासाच्या प्रवासात, संपूर्ण कारने तिला ओळखले - मजेदार, सहज आणि ड्राइव्हसह. का? कारण आपल्या गाड्यांमध्ये सुंदर राज्ये प्रसारित करणाऱ्या लोकांची भयंकर कमतरता आहे.
जर तुम्ही नवीन नातेसंबंध शोधत असाल, तर स्वतःशी फ्लर्टी पद्धतीने बोलणे हा आकर्षक आणि मोहक बनण्याचा एक मार्ग आहे. एक गंभीर स्थिती जिथून तुम्ही स्वतःला अयशस्वीपणे निर्माण केलेले प्राणी म्हणून मूल्यांकन करता, जसे की पोस्टर: "माझ्या जीवनात सर्व काही भयंकर आहे, मला अशा व्यक्तीची गरज आहे जी माझ्या हृदयातील छिद्र पाडेल आणि मला होण्याच्या भयानकतेपासून वाचवेल" सर्वात आकर्षक जाहिरात नाही. , सहमत. जर ते कार्य करते, तर ते कदाचित सर्वोत्तम नातेसंबंधांना आकर्षित करणार नाही. एखाद्या महान व्यक्तीने एकदा म्हटल्याप्रमाणे, सौंदर्य हे आनंदाचे वचन आहे. आणि ते आतून, स्वतःपासून जगापासून सुरू होते.
आरोग्यासाठी जग
हळूवारपणे, आनंदाने, चिथावणीखोरपणे स्वतःशी बोलणे आणि स्वतःला दाबून न घेणे आणि कमतरतांचे गांभीर्याने मूल्यांकन करणे किती महत्त्वाचे आहे याबद्दल मी नियमितपणे का बोलतो? मी प्रत्येक युथ अँड स्पाइन हेल्थ सेमिनारमध्ये याचा उल्लेख करतो आणि बर्‍याच लोकांना असे वाटते की मला अशा प्रकारे योग्य वातावरण तयार करायचे आहे. पण ते नाही. सतत अंतर्गत संघर्ष हे युद्धासारखे आहे आणि युद्ध हे विनाश आहे. विशेषतः, आरोग्याचा नाश. जर एखादी व्यक्ती वर्षानुवर्षे दररोज स्वत: ला सिद्ध करते की "माझ्यामध्ये काहीतरी चूक आहे आणि हे असे नाही", तर लवकरच किंवा नंतर तो "तसे नाही" होईल.
अंतर्गत तणावामुळे रोग होतो, जे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहे. आणि आरोग्याचा मार्ग आपण स्वतःला - विशेषतः आपले शरीर स्वीकारतो या वस्तुस्थितीपासून सुरू होतो. आम्ही सहमत, हळूवार विनोद आणि प्रेम. शेवटी, वस्तुनिष्ठपणे बोलायचे झाल्यास, आपले शरीर हे आपले मूर्त स्वरूप आहे. सतत टीका करत राहिलो, त्याचा आनंद आपल्याला कधीच मिळणार नाही. आणि ते पात्र आहे.