द ट्रायसेप्स

ट्रायसेप्स हे व्यायामाचे तंत्र आहे:

1. तुमचा उजवा हात पुढे करा आणि डाव्या खांद्याला लक्ष्य करून कोपरात वाकवा. डाव्या हाताने कोपर पकडा, जोपर्यंत तुम्हाला ट्रायसेप्स ताणल्यासारखे वाटत नाही तोपर्यंत स्वतःकडे खेचा. आपल्या डाव्या हाताने ताणून पुन्हा करा.