नमस्कार, साइटच्या प्रिय वाचकांनो! आज आपण आपल्या जीवनात त्वरित बरे होण्यासाठी थीटा ध्यान म्हणजे काय याबद्दल बोलू. आणि इतर तंत्रांपेक्षा त्याचे कोणते फायदे आहेत ते देखील शोधा. तर, तुम्ही तयार आहात का?
थीटा उपचारांचा इतिहास
थीटा हीलिंग ही संथ लहरींची एक श्रेणी आहे जी आपल्या हिप्पोकॅम्पसमध्ये निर्माण होते. त्याची वारंवारता 4-8 Hz आहे. अशा प्रकारच्या लहरी असलेली अवस्था, जी ध्यानाद्वारे प्राप्त होते. संस्थापक वियाना स्ट्रिबल आहे. 1995 मध्ये तिने हे जगाला दिले, जेव्हा ती स्वतःच्या बळावर फेमरच्या ऑन्कोलॉजीवर मात करू शकली. व्हियानाने इलेक्ट्रोएन्सेफॅलोग्राफच्या साहाय्याने या वारंवारतेचा मोड रेकॉर्ड केला - हे असे वैद्यकीय उपकरण आहे. हे आपल्याला आपल्या मेंदूच्या बिंदूंमधील संभाव्य फरक मोजण्याची परवानगी देते, जे खोलीत आणि त्याच्या पृष्ठभागावर दोन्ही आहेत. हा फरक इलेक्ट्रोएन्सेफॅलोग्रामवर निश्चित केला जातो.
तर, या लहरी डोळ्यांच्या जलद हालचालींच्या झोपेच्या टप्प्याचे वैशिष्ट्य आहेत. या कालावधीत, तसे, आपल्याला सुस्पष्ट स्वप्ने देखील भेटतात, म्हणजेच ज्या क्षणी आपल्याला समजते की आपण झोपत आहोत आणि जे घडत आहे ते नियंत्रित करू शकतो.
ही स्थिती निर्माण करण्यासाठी, झोपी जाणे आवश्यक नाही, तथाकथित बायनॉरल बीट्स चालू करणे पुरेसे आहे - हे ध्वनी किंवा प्रकाश सिग्नल आहेत जे संगणक वापरून नक्कल केले जातात. ते इंटरनेटवर शोधणे सोपे आहे.
फायदे
- तणावापासून मुक्ती मिळते. दररोज, आपल्यापैकी प्रत्येकाला विविध अडचणींचा सामना करावा लागतो ज्यामुळे चिडचिड, चिंता, राग, दुःख, निराशा आणि इतर खूप आनंददायी अनुभव आणि भावना उद्भवतात. परंतु तणाव कमी करणे अत्यंत महत्वाचे आहे, अन्यथा शरीरात रेंगाळलेली अतिरिक्त ऊर्जा ती नष्ट करण्यास सुरवात करेल. यामुळे विविध रोगांचा उदय होतो, ज्यांना सामान्यतः सायकोसोमॅटिक म्हणतात.
- स्मृती मजबूत करणे. होय, मानसिक क्रियाकलापांच्या क्षणी, लोकांनी अक्षरशः त्यांच्या गोलार्धांमध्ये थीटा लहरींचा स्फोट अनुभवला. आपण असा निष्कर्ष का काढू शकतो की त्यांचा केवळ स्मरणशक्तीवरच नव्हे तर सर्वसाधारणपणे विचार करण्याच्या प्रक्रियेवर देखील फायदेशीर प्रभाव पडतो.
- सर्जनशील क्रियाकलाप. शिकण्याची क्षमता वाढते, एखाद्या व्यक्तीला विविध कल्पनांद्वारे भेट दिली जाते, जी तो सर्जनशीलतेच्या मदतीने चांगल्या प्रकारे व्यक्त करू शकतो. जसे ते म्हणतात, प्रेरणा मिळते.
- आधिभौतिक शक्यतांचा विकास. हे स्पष्टीकरण आणि इतर एक्स्ट्रासेन्सरी क्षमतांच्या प्रवृत्तीचा संदर्भ देते.
- उपचार. सर्वसाधारणपणे, बीटा आणि डेल्टा शरीराला बरे करतात, परंतु थीटा उपचार त्यांच्या वैशिष्ट्यांसह अनेक वेळा प्रभाव वाढवतात
- पुनर्प्राप्ती. या लाटाच झोपेसाठी, मजबूत, उपचार, विश्रांतीसाठी जबाबदार आहेत. ज्या प्रक्रियेत एखाद्या व्यक्तीला दिवसा वाया गेलेली संसाधने पुनर्संचयित करण्याची संधी मिळते.
सूचना
सकाळ ध्यान
हे ध्यान पहाटे केले जाते, तत्त्वतः, म्हणूनच त्याला असे म्हणतात. ही वेळ होती - कारण तुम्ही नुकतेच जागे झालात, मेंदू जागृत असल्याचे दिसते आणि शरीर अजूनही अर्धे झोपलेले आहे. कोणतीही गडबड आणि तणाव नाही, जो सहसा जवळजवळ कोणत्याही कामकाजाच्या दिवसाच्या शेवटी होतो.
म्हणून, डोळे बंद करा, आरामात बसा आणि फुफ्फुसात पांढरा प्रकाश जाण्याची कल्पना करत असताना दीर्घ श्वास घ्या. श्वास सोडताना, उलटपक्षी, शरीर नकारात्मक सोडते आणि त्याबरोबर वेदना, निराशा, राग येतो.
जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की ते सोपे आणि काहीसे शांत झाले आहे, तेव्हा कल्पना करा की मूलाधाराचा एक तेजस्वी किरण सहस्रारमधून जातो, डोक्याच्या वरच्या बाजूला अगदी तळाशी चक्र, हळूहळू संपूर्ण शरीरात पसरतो.
ही प्रेम, उपचार, सर्जनशील, पुनर्संचयित आणि भरण्याची ऊर्जा आहे. हे तुमचे सर्व अवयव, शरीराचे अवयव आणि सर्वसाधारणपणे पेशींमधून फिरते. आणि ते पायांमधून जमिनीत जाते आणि जिथून आले होते तिथे परत येते.
कल्पना करा की तुम्ही अनवाणी उभे आहात, अक्षरशः पृथ्वी मातेची शक्ती शोषून घेत आहात. मग दिवसा तुम्ही काय कराल याचा विचार करून हळूहळू वास्तवाकडे परत या. स्वतःचे आभार, विश्वाची उर्जा आणि आपले डोळे उघडा.
शुभेच्छा आकर्षित करण्यासाठी
नवीन संधींमध्ये प्रवेश उघडतो, समृद्धी प्राप्त करण्यास मदत करते. मागील आवृत्तीप्रमाणेच तंत्र.
जेव्हा आपण विविध विचार आणि समस्यांपासून आराम करण्यास आणि "बंद" करण्यास व्यवस्थापित करता तेव्हाच, आपण कल्पना केली पाहिजे की आपण बाह्य अवकाशात आहात. पृथ्वीपासून फार दूर नाही. आपण त्याचे लँडस्केप पाहू शकता. म्हणजेच समुद्र, धबधबे, नद्या आणि अगदी तलाव. प्राणी, वनस्पती आणि आपल्याला आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट.
विश्वाच्या या भेटवस्तू घ्या, निसर्गात असलेल्या संसाधनांनी तुम्ही कसे भरलेले आहात याचा अनुभव घ्या. मग तुमचे डोळे उघडा आणि तुमच्या दैनंदिन कामांकडे परत या, तुमच्या यशाबद्दल आत्मविश्वासाने.
शिफारसी
- अगोदर किमान एक ग्लास पाणी पिण्याची खात्री करा. ध्यान सुमारे अर्धा तास चालते आणि तहान लागल्याने तुम्ही कधीही विचलित होऊ नये. यावेळी तुमचे शरीर ओलावाने भरलेले असावे.
- सर्वात इष्टतम मुद्रा "कमळ स्थिती" आहे. परंतु स्ट्रेचिंगच्या कमतरतेमुळे तुम्हाला त्यात अस्वस्थता जाणवत असेल तर ते घेणे आवश्यक नाही. आरामात बसा, मुख्य गोष्ट झोपू नका. अन्यथा, आपण फक्त झोपी जाण्याचा एक मोठा धोका आहे.
- हेडफोनसह बायनॉरल बीट्स ऐकणे चांगले आहे, केवळ लॅपटॉपवरून पूर्ण पॉवरवर नाही. बाहेरच्या आवाजाने विचलित न होता तुम्ही त्यांच्यासोबत एक असले पाहिजे. तसे, व्हॉल्यूम सरासरी पातळीवर आहे, अन्यथा ते आराम करण्यासाठी किंवा अर्ध-झोपेची स्थिती प्राप्त करण्यासाठी कार्य करणार नाही.
- प्लेयरच्या सेटिंग्जमध्ये "मेगा-बास" फंक्शन आणि तत्वतः इक्वलाइझर बंद करा. अन्यथा, थीटा हीलिंग अयशस्वी होईल.
- तुम्ही फक्त तुमच्या श्वासावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. फक्त श्वास घेण्याचा किंवा श्वास सोडण्याचा प्रयत्न करू नका. जगातील सर्व गोष्टी विसरून तुम्ही फक्त प्रक्रिया पहा.
- अंतर्गत संवाद साधण्याचा प्रयत्न करणे थांबवा. जर विचार आपल्या डोक्यातून धावत असतील तर आपण ते विचार करत नाही, आपण ते सोडून देतो.
- जर तुमच्या मेंदूने काही नकारात्मक प्रतिमा काढल्या तर त्या सकारात्मक प्रतिमांनी बदलण्याचा प्रयत्न करा. किंवा व्यायाम थांबवावा लागेल. वस्तुस्थिती अशी आहे की मेंदूच्या लहरींच्या या श्रेणीमध्ये विश्वाच्या उर्जेशी एकता आहे. आणि मग आपण जे विचार करतो ते खरे ठरते. त्यामुळे भीती न बाळगता आपली स्वप्ने सत्यात उतरवणे चांगले. बरोबर?
पूर्ण करणे
आणि शेवटी, मी तुम्हाला अल्फा व्हिज्युअलायझेशनबद्दल एक लेख शिफारस करू इच्छितो. हे आणखी एक तंत्र आहे जे स्वप्नांना सत्यात बदलण्यास, शरीर सुधारण्यास आणि जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत करेल.
स्वतःची काळजी घ्या आणि आनंदी रहा!
हे साहित्य मानसशास्त्रज्ञ, गेस्टाल्ट थेरपिस्ट, झुरविना अलिना यांनी तयार केले होते